Hur man använder en Neti -kruka: 15 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man använder en Neti -kruka: 15 steg (med bilder)
Hur man använder en Neti -kruka: 15 steg (med bilder)

Video: Hur man använder en Neti -kruka: 15 steg (med bilder)

Video: Hur man använder en Neti -kruka: 15 steg (med bilder)
Video: How to Use a Neti Pot 2024, Mars
Anonim

Neti -potten, även känd som neti -kruka eller nässaneringsmedel, används för att bevattna näsborrarna, vilket inte är annat än att rengöra näshålan med en saltlösning. Det är inte lika känt i västerländska länder, men det är vanligt i vissa delar av Indien och Sydasien. Det är möjligt att använda en neti -kruka med saltlösning varje dag för att avlägsna slem, bakterier och allergener från näspassagerna, men det är viktigt att följa rätt rengöringsteknik och endast använda sterilt, destillerat eller kokt vatten.

steg

Del 1 av 3: Rengöring av netipotten

Använd Neti Pot Steg 1
Använd Neti Pot Steg 1

Steg 1. Läs tillverkarens instruktioner för hur du rengör netipotten

Innan du använder den bör du läsa alla instruktioner som följer med för att ta reda på vilken typ av rengöring som rekommenderas mest. Det är möjligt att rengöra de flesta modellerna med varmt tvålvatten, men kontrollera indikationen för din.

Varning: De flesta av dessa föremål kan inte diskmaskin, så använd endast utrustningen om tillverkaren tillåter det.

Använd Neti Pot Steg 2
Använd Neti Pot Steg 2

Steg 2. Tvätta neti -grytan i varmt tvålvatten innan du använder den för första gången

Lägg några droppar tvättmedel i den och fyll på med varmt vatten. Skaka den och känn tvålvatten över innerväggarna. Töm den sedan och skölj mycket väl.

Skölj neti -grytan sex till sju gånger för att se till att inga tvålrester finns kvar inuti

Använd Neti Pot Steg 3
Använd Neti Pot Steg 3

Steg 3. Låt det torka naturligt eller använd en pappershandduk

Neti -potten måste vara helt torr innan den används första gången. Lägg den upp och ner på en ren handduk eller torka den från insidan med en pappershandduk.

Använd inte en diskhandduk för att torka föremålet eller lämna det upp och ner eftersom det kan samla damm i denna position

Del 2 av 3: Gör en saltlösning

Använd Neti Pot Steg 4
Använd Neti Pot Steg 4

Steg 1. Tvätta och torka händerna för att inte förorena nässaneringen

Låt dem stå under varmt rinnande vatten och tillsätt ca 1 tsk (5 ml) flytande tvål eller gnid dem med en tvål i några sekunder för att skumma dem. Gnid handflatan, ryggen, området mellan fingrarna och under naglarna. Skölj sedan av all tvål i rinnande vatten. Torka händerna noggrant med en ren handduk eller pappershandduk.

Ta cirka 20 sekunder att tvätta händerna rätt. För att ta reda på om den tiden har gått, sjung "Grattis på födelsedagen" två gånger

Använd Neti Pot Steg 5
Använd Neti Pot Steg 5

Steg 2. Mät upp cirka 1 liter kokt eller destillerat vatten

För att säkerställa att vatten är säkert att stoppa i näsan måste det destilleras, steriliseras eller kokas. Lägg vattnet i en ren glasbehållare, till exempel en kanna eller skål.

Du kan köpa mineral- eller destillerat vatten i stormarknader eller apotek. Ett annat alternativ är att koka kranvatten i fem minuter. Stäng sedan av värmen och låt den svalna till rumstemperatur

Varning: Använd inte obehandlat kranvatten eftersom det kan innehålla bakterier och amöber som kan orsaka sjukdom i kontakt med näspassagerna.

Använd Neti Pot Steg 6
Använd Neti Pot Steg 6

Steg 3. Lägg 2 teskedar (10 g) icke-jodiserat salt i vattnet

Det är möjligt att använda vanligt salt eller grovt salt, så länge det inte har tillsatt jod. Mät mängden som ska läggas i vattenbehållaren.

  • Använd inte bordsalt. Tillsatserna i den kan irritera näsan.
  • Du kan också köpa en färdig saltlösning om du inte vill göra en hemma. Beställ saltlösning på vilket apotek som helst.
Använd Neti Pot Steg 7
Använd Neti Pot Steg 7

Steg 4. Rör om väl tills saltet är helt utspätt och vänta tills lösningen har svalnat

Använd en ren metallsked för att röra saltet i vattnet tills det är helt upplöst. Om lösningen ser klar ut och har svalnat till rumstemperatur är den klar att använda.

Täck locket om du inte planerar att använda lösningen direkt. Försök dock att använda den inom 24 timmar. Kassera oanvända föremål inom denna period eftersom bakterier kan börja föröka sig

Del 3 av 3: Rensa luftvägarna

Använd Neti Pot Steg 8
Använd Neti Pot Steg 8

Steg 1. Fyll neti -grytan med saltlösning

Det första steget är att flytta vätskan från behållaren till netipotten. Gör detta försiktigt för att undvika avfall och se till att lösningen inte är för varm för att orsaka obehag eller brännskador.

Använd Neti Pot Steg 9
Använd Neti Pot Steg 9

Steg 2. Luta dig över ett handfat och håll nacken rak och vrid huvudet åt sidan

Luta kroppen över diskbänken i 45 graders vinkel. Luta sedan huvudet åt ena sidan och lämna ett öra mot handfatet. Håll pannan på samma höjd som hakan eller något framåt.

  • Luta inte huvudet för långt så att hakan inte är över axelhöjden.
  • Låt inte hakan gå för långt under pannans nivå.
Använd Neti Pot Steg 10
Använd Neti Pot Steg 10

Steg 3. Andas genom munnen när du tvättar näsan

Du kommer inte att kunna andas genom näsan medan du tvättar dina bihålor med desinfektionsmedel, så andas genom munnen. Träna några gånger i förväg för att vänja dig.

Undvik att prata eller skratta under processen för att undvika att drunkna

Använd Neti Pot Steg 11
Använd Neti Pot Steg 11

Steg 4. Lägg halva innehållet i neti -grytan i näsborren som är vänd uppåt

Pressa neti -krukmunstycket mot näsborrningen som stänger luftintaget. Med denna typ av vakuum kommer vattnet inte att kunna återvända genom samma näsborre som kom in i det. Lyft behållaren så att saltlösningen kommer in i näsborren och lämnar den andra. Allt detta kan verka lite konstigt först - det är som ögonblicket när vatten kommer in i näsan medan du simmar. Lägg hälften av innehållet i den första näsborren.

  • Lösningen ska rinna ner i den nedre näsborren och in i diskbänken. Om vatten stänker på dig, sänk kroppen och flytta dig närmare diskbänken.
  • Om lösningen kommer ur munnen, sänk pannan lite, men håll den precis ovanför hakan.
Använd Neti Pot Steg 12
Använd Neti Pot Steg 12

Steg 5. Upprepa proceduren på andra sidan för att rensa den andra näsborren

Ta bort munstycket från den första näsborren så snart du har tvättat det. Vänd huvudet till motsatt sida och upprepa samma steg för steg. Använd den andra halvan av saltlösningen för att tvätta den andra näsborren.

Dricks: även om du bara har en av dina näsborrar igensatta, rengör båda sidorna. På detta sätt är det möjligt att få mest nytta av rätt användning av netipotten.

Använd Neti Pot Steg 13
Använd Neti Pot Steg 13

Steg 6. Blås luft genom näsan för att ta bort överflödigt vatten

När du har rengjort dina näsborrar med nässaneringen, håll huvudet ovanför diskbänken och blåsa försiktigt luft genom näsan utan att använda fingrarna för att plugga näsborrarna. Så det överflödiga vattnet kommer ut, tillsammans med lite slem.

Upprepa tills näsan slutar springa och du kan andas bättre igen

Använd Neti Pot Steg 14
Använd Neti Pot Steg 14

Steg 7. blåsa näsan försiktigt med en vävnad.

När vätskan har droppat från näsborrarna i diskbänken tar du bort resten av vattnet och torkar näsan ordentligt genom att blåsa det med en mjukpapper som vanligt. Applicera lätt tryck på motsatt näsborre medan du blåser näsan på näsduken och upprepa samma sak på andra sidan. Täck inte över båda näsborrarna medan du blåser i näsan.

Blås inte för hårt! Var försiktig som du alltid gör

Använd Neti Pot Steg 15
Använd Neti Pot Steg 15

Steg 8. Rengör netipotten så snart du har använt den

För att förhindra att bakterier byggs upp i neti -grytan, tvätta den noggrant innan du lägger den. Använd varmt tvålvatten och låt det lufttorka som i första steget.

Förvara neti -grytan i en garderob eller låda och skydda den från damm tills nästa användning

Rekommenderad: