3 sätt att rensa bröststocken

Innehållsförteckning:

3 sätt att rensa bröststocken
3 sätt att rensa bröststocken

Video: 3 sätt att rensa bröststocken

Video: 3 sätt att rensa bröststocken
Video: 3 sätt att rena kristaller 2024, Mars
Anonim

Bröststockning är ett obehagligt och obehagligt symptom, men lyckligtvis finns det flera sätt att lossa och slänga ut slem från lungorna. Prova en salt gurgla, ånga inandning och återfukta din kropp väl. Om dessa lösningar inte fungerar, ta en slemlösande. Se din läkare om trängseln blir värre så att han kan rekommendera den bästa behandlingen, till exempel en pump eller annan medicinering.

steg

Metod 1 av 3: Släpp slem

Rensa bröststocken Steg 1
Rensa bröststocken Steg 1

Steg 1. Andas in ånga över en skål med varmt vatten eller ta en lång dusch

Värmen och fukten från ångan hjälper till att mjukna upp och lösa upp slemmet djupt i lungorna och halsen. Ta ett varmt bad eller fyll ett fat med kokande vatten och andas in så mycket ånga du kan utan att hosta. Andas in i minst 15 till 20 minuter, en eller två gånger om dagen, tills symtomen avtar.

  • Om du använder en bassäng, placera ansiktet på ett säkert avstånd från vattnet och täck huvudet med en handduk för att innehålla ånga inuti. Andas djupt och andas in i minst 15 minuter.
  • Du kan också lägga några droppar pepparmynta eller eukalyptus eterisk olja i vattnet, vilket hjälper till att lossa mer slem.
Rensa bröststocken Steg 2
Rensa bröststocken Steg 2

Steg 2. Sätt en luftfuktare i ditt sovrum på natten medan du sover

Enheten gör luften i rummet fuktigare, vilket fuktar lungorna, lindrar trängsel och öppnar de övre luftvägarna. Fukt kan också hjälpa till att öppna dina näsborrar så att du kan andas lättare. Placera utrustningen på en plats där den släpper ut ånga ovanpå sängen, men på ett avstånd av 1,80 till 3 m från huvudet.

  • Effekten av att använda en luftfuktare är ännu mer positiv om luften i ditt hem vanligtvis är torr.
  • Om du använder apparaten på natten ska du fylla behållaren var tredje eller var fjärde dag eller när vattnet tar slut.
Rensa bröststocken Steg 3
Rensa bröststocken Steg 3

Steg 3. gurgla med en saltlösning i en minut eller två för att lindra trängsel.

Gurgling är bra för att släppa ut sekret från luftvägarna. Blanda ½ kopp (140 ml) varmt vatten med 1 eller 2 matskedar (12, 5 till 25 g) salt. Rör om väl för att lösa upp saltet lite och gurgla så djupt du kan i en minut eller två. Sedan är det bara att spotta.

Gurgla så här tre till fyra gånger om dagen tills trängseln börjar bli bättre

Rensa bröststocken Steg 4
Rensa bröststocken Steg 4

Steg 4. Applicera en varm kompress på bröstet

Lägg dig ner med huvudet högt och lägg den varma kompressen eller handduken över bröstbenet. Ta på dig ett plagg för att skydda din hud från kompressen och förhindra brännskador och låt värmen verka i tio till 15 minuter. Upprepa två eller tre gånger om dagen för att få ut så mycket slem från lungorna som möjligt.

  • Applicera en varm kompress eller handduk på halsen och bröstet hjälper till att lindra trängsel och värma luftvägarna från utsidan. Slemmen är också lösare och är lättare att hosta upp.
  • Det är möjligt att köpa en varm kompress på ett apotek.
  • För att värma en handduk, fukta handduken med vatten och lägg den i mikrovågsugnen i 60 till 90 sekunder.
Rensa bröststocken Steg 5
Rensa bröststocken Steg 5

Steg 5. Använd en bärbar elektrisk rygg- och bröstmassage för att lossa slem

Kör maskinen över de mest överbelastade platserna i lungorna (till exempel högre upp på bröstet om du har bronkit). Du kan också be någon att massera ryggen om du inte når den väl. Ett annat alternativ är att koppa händerna och klappa bröstet för att släppa ut sekret.

  • Det är också en bra idé att be en vän eller familjemedlem att ta handen på ryggen.
  • Beroende på den överbelastade platsen kan det vara okej att luta sig över eller i en viss position för att hjälpa lungorna att rinna av. Till exempel, om det är trångt på ryggen och undersidan av dina lungor, stå i hundens yogaställning och titta ner eller barnets pose och be någon att klappa dig på axeln.
Rensa bröststocken Steg 6
Rensa bröststocken Steg 6

Steg 6. Lyft huvudet med två eller tre kuddar vid sänggåendet

Att hålla huvudet förhöjt hjälper slem från näsan och halsen att rinna ut i magen. På så sätt kan du sova bättre och inte vakna helt inlåst. Lägg flera kuddar under huvudet och nacken så att du höjs över din bål.

Ett annat sätt att höja huvudet är att placera en träbit på cirka 10 cm × 10 cm under sängens fot vid sänggaveln

Rensa bröststocken Steg 7
Rensa bröststocken Steg 7

Steg 7. Hosta fem till åtta gånger på ett kontrollerat sätt för att slänga loss slem

Sitt i en stol och ta ett djupt andetag för att fylla dina lungor med luft. Dra ihop dina magmuskler tre gånger i rad för att hosta, vilket ger ett "ha" -ljud för varje hosta. Upprepa fyra eller fem gånger tills din hosta är produktiv.

En hosta är en mekanism för kroppen att avlägsna överskott av sekret från lungorna. Det är inte hälsosamt att hosta okontrollerbart eller i halsen, men en djup, kontrollerad hosta kan hjälpa till att få ut slem och lindra trängsel

Metod 2 av 3: Undvik trängsel med mat och dryck

Rensa bröststocken Steg 8
Rensa bröststocken Steg 8

Steg 1. Drick te och andra icke-koffeinhaltiga drycker

Varma vätskor hjälper vanligtvis till att lösa upp slem som orsakar överbelastning i bröstet, men te har den dubbla fördelen med de växtbaserade effekterna, vilket kan lindra symtomen. Förbered en kopp mynta, ingefära, kamomill eller rosmarin te för att dricka fyra till fem gånger om dagen. Tillsätt lite honung för sötning och egenskaper.

Undvik koffeinhaltiga drycker som svart te, grönt te eller kaffe eftersom det kan stimulera slemproduktion och förvärra bröststockningar

Rensa bröststocken Steg 9
Rensa bröststocken Steg 9

Steg 2. Ät kryddig och stark mat som ingefära och vitlök

Vissa livsmedel kan hjälpa till att rensa slem från lungorna. De uppmuntrar kroppen att avlägsna dessa utsöndringar genom att irritera luftvägarna och stimulera produktionen av tunt slem och vätska som lätt utvisas och tar det tjockare slemmet med sig. Öka ditt intag av kryddig mat, citrusfrukter, vitlök, lök och ingefära genom att införliva dem i lunch och middag i tre eller fyra dagar tills trängseln förbättras.

  • Andra livsmedel har också visat positiva effekter för att lindra trängsel, såsom lakritsrot, guava, ginseng och granatäpple.
  • Många av dessa livsmedel har också antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa mot bröststockningar, men dessa effekter är långsiktiga och kan ta månader att dyka upp.
Rensa bröststocken Steg 10
Rensa bröststocken Steg 10

Steg 3. Håll kroppen hydratiserad genom att dricka vatten hela dagen

Drick mycket vatten för att rensa sekret - ännu bättre om det är i rumstemperatur. Om du inte får i dig tillräckligt med vätska kan slem i lungorna och halsen tjockna och bli svårare att komma ut. Drick vatten hela dagen och med måltider för att tunna ut sekret.

Det finns inget bestämt antal glas en person ska dricka per dag, eftersom mängden beror på många faktorer. Istället för att räkna glasen, drick vatten hela dagen i små klunkar

Rensa bröststocken Steg 11
Rensa bröststocken Steg 11

Steg 4. Drick sportdrycker och juicer för att fylla på elektrolyter

När vi är sjuka har våra kroppar mycket arbete att göra för att döda smittämnet, vilket kan tömma våra elektrolytförråd. Ett lagligt sätt att ersätta dessa elektrolyter är att konsumera isotoniska drycker och juicer. Minst en tredjedel av vätskan du konsumerar på en dag bör komma från elektrolytrika drycker.

  • Detta val är också smart för dem som inte gillar smaken av rent vatten. Sportdrycker hjälper till med återfuktning och många föredrar sin smak.
  • Leta efter koffeinfria alternativ med låg sockerhalt.
Rensa bröststocken Steg 12
Rensa bröststocken Steg 12

Steg 5. Minska ditt intag av fetter som ökar slemproduktionen

Mejeriprodukter (som mjölk, smör, yoghurt och glass), salt, socker och stekt mat är exempel på livsmedel som ökar produktionen av sekret. Skär bort dessa föremål från din kost tills symtomen försvinner. Gör bara detta i tre eller fyra dagar under sjukdomen för att underlätta andningen.

Undvik också att äta pasta, bananer, kål och potatis, eftersom alla dessa livsmedel kan utlösa slemproduktion

Metod 3 av 3: Behandling av trängsel med läkemedel

Rensa bröststocken Steg 13
Rensa bröststocken Steg 13

Steg 1. Ta en slemlösande för att hjälpa kroppen att slänga ut slem

Slemlösande är ett läkemedel som löser upp slem, vilket gör det lättare att hosta upp. Det finns många alternativ tillgängliga på alla apotek, vanligtvis i form av sirap, som innehåller de aktiva substanserna guaifenesin och dextrometorfanhydrobromid. Prata med apoteket om det behövs och be om remiss. Läs bipacksedeln noggrant och följ doseringsrekommendationerna.

  • Det är möjligt att ta upp till 1200 mg guaifenesin per dag. Ta alltid med ett helt glas vatten.
  • Slemlösande läkemedel är inte säkra för barn under sex år, så ta ditt barn till barnläkaren för ett lämpligt alternativ.
Rensa bröststocken Steg 14
Rensa bröststocken Steg 14

Steg 2. Använd en bronkdilaterare (i form av en pump eller nebulisator) om du har svårt att andas på grund av trängsel

Be en läkare om en rekommendation för att behandla andningsproblemet. Vissa mediciner, till exempel salbutamol i Aerolin, hjälper till att lossa slem från lungorna och lindra trängsel. Efter att ha använt pumpen eller inandat, försök hosta lite kontrollerat, eftersom medicinen redan måste ha mjukat upp sekretet. Följ alltid läkarens anvisningar eller bipacksedeln.

Bronkdilaterare behövs särskilt när bröststockningen är mycket allvarlig, men prata med en läkare ändå

Rensa bröststocken Steg 15
Rensa bröststocken Steg 15

Steg 3. Gå till läkaren om saker och ting inte förbättras på en vecka

Om symtomen inte försvinner med någon metod, gå till din läkare och beskriv problemets svårighetsgrad och varaktighet. Han kan rekommendera en injektion, antibiotika, nässpray, piller eller vitaminer för att rensa slem från lungorna för gott.

Gå också till läkaren om du har svårare symtom som feber, andfåddhet, nässelfeber eller väsande andning

Rensa bröststocken Steg 16
Rensa bröststocken Steg 16

Steg 4. Undvik att ta ett hostdämpande medel om bröstet är överbelastat

Suppressorer används för att minimera hosta, men tyvärr kan de tjockna slem, vilket är svårare att rensa. Undvik att ta en suppressant eller en kombination av suppressant och expectorant, eftersom situationen kan bli värre.

Kom ihåg att hosta är normalt och bra när bröstet är överbelastat, så du bör inte kontrollera eller minimera din hosta

Rensa bröststocken Steg 17
Rensa bröststocken Steg 17

Steg 5. Ta inte antihistaminer om slem kommer ut vid hosta

Undvik också avsvällande medel om detta händer. Båda läkemedlen kan torka ut slem, vilket gör det svårt för dig att hosta upp det. Vissa hostsirap har antihistaminer, så läs kompositionen och bipacksedeln innan du tar dem.

  • En hosta som släpper ut slem från lungorna kallas produktiv.
  • Det är normalt att ha gulaktiga till något grönaktiga utsöndringar om du är förkyld eller har influensa. Men om det är någon annan färg, gå till läkaren.

Tips

  • Undvik att röka eller andas in cigarettrök om bröstet är överbelastat. Kemiska ämnen i cigaretter kan irritera luftvägarna och orsaka onödig hosta. Om du är rökare och inte kan sluta, ta åtminstone en paus medan du har symptomen.
  • Bröststockning kan bli lunginflammation om du inte tar hand om det direkt! Gå till läkaren så att du inte får en infektion.
  • Är det svårt att hosta upp slem? Be någon att klappa dig på ryggen, vänster och höger, i nivå med dina lungor. På det sättet lossnar slem och det är lättare att hosta upp det.

Lägger märke till

  • Kör inte bil efter att ha tagit en stark oral medicinering. Många sirap gör dig sömnig, så det är en bra idé att ta dem precis innan du ska sova så att du kan få en bättre natt.
  • Ge bara läkemedel till spädbarn och små barn efter att ha tagit dem till barnläkaren.

Rekommenderad: