Burping när som helst: 6 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Burping när som helst: 6 steg (med bilder)
Burping när som helst: 6 steg (med bilder)

Video: Burping när som helst: 6 steg (med bilder)

Video: Burping när som helst: 6 steg (med bilder)
Video: Newborn Burping Techniques 2024, Mars
Anonim

Så vill du burpa när du vill? Kanske vill du släppa ut gas från matsmältningskanalen, eller kanske vill du bara skratta gott. Oavsett anledning är tricket lite muskelrörelse. Träna dig själv för att svälja luft och släpp den sedan i en smidig rörelse. Ett bra alternativ att hjälpa är att dricka kolsyrade drycker för att öka trycket inuti magen.

steg

Del 1 av 2: Sväljande luft

Burp on Demand Steg 1
Burp on Demand Steg 1

Steg 1. Håll ryggraden rak

Att sitta eller stå med ryggraden upprätt säkerställer att dina lungor kan fyllas helt. Detta gör att du kan släppa ut en större mängd luft, som kommer att böja när du andas ut. Försök att blåsa upp bröstet när du släpper ut andan, eftersom det också hjälper till att sträcka dina lungor, vilket gör att rapningen kommer ut mer naturligt.

Burp on Demand Steg 2
Burp on Demand Steg 2

Steg 2. Drick en kolsyrad (eller kolsyrad) dryck för att bygga upp gas i magen

Bland kolsyrade drycker finns läsk och kolsyrat mineralvatten. Kolsyrning innebär i huvudsak att drycken kommer med små luftbubblor, vilket innebär att när du dricker läsk så sväljer du också luft. Direkt efter att ha druckit en kolsyrad dryck ackumuleras luft i magen. Denna luft måste drivas ut som en gas genom bucklan. Det kan ta några minuter innan kolsyran träder i kraft.

  • På grund av detta kan dricka en kolsyrad dryck hjälpa till att lindra magbesvär. Luftbubblorna från drycken kommer att stiga och ackumuleras på magväggarna, vilket skapar en obekväm bubblande känsla som kommer att orsaka rapningar. Genom rapning kommer du att lindra överskott av gas koncentrerad i matsmältningskanalen.
  • Prova att dricka ur burken eller flaskan själv istället för att använda ett sugrör. Om du gör det kommer mer luft att komma in när du dricker.
Burp on Demand Steg 3
Burp on Demand Steg 3

Steg 3. Svälj luft

När du sväljer luft, kommer din mage att behöva fördriva gasen. Om du tränar rätt teknik kommer det att vara möjligt att förvandla den till en kraftfull burp! Du ska kunna känna trycket bygga under halsen.

Om du har svårt att svälja luft, försök att stänga munnen och plugga näsborrarna. Detta kommer att underlätta processen att svälja luft som fångas i munnen

Del 2 av 2: rapning för att släppa ut luft

Burp on Demand Steg 4
Burp on Demand Steg 4

Steg 1. Burp

När du får tillräckligt med gas i magen borde du kunna burpa. När du känner gasen i matstrupen, rör dig upp i halsen, öppna munnen och låt luften fly. Försök att flytta käken upp och ner för att skapa lite sug. Det kan vara nödvändigt att flytta huvud och mun för att hitta den perfekta positionen för käken.

Ju mer luft som sväljs, desto större är rapningen. Försök att burpa några gånger för att slänga ut så mycket luft som möjligt

Burp on Demand Steg 5
Burp on Demand Steg 5

Steg 2. Lär dig att burpa i en jämn rörelse

Prova att sluka i luften och sedan rapa ut den i en rörelse. Med tiden kommer du att kunna dra ihop dina halsmuskler för att få en smidig rapning och sväljningsrörelse.

Burp on Demand Steg 6
Burp on Demand Steg 6

Steg 3. Försök att svälja mycket luft till en början tills du kan tvinga burpen

Fortsätt också att träna sväljerörelsen. Du kommer att känna trycket bygga i magen när luften byggs upp. Så småningom kommer du att känna en stark sug efter att burpa. När det gör det, försök att kontrollera dina halsmuskler för att tvinga ut luften. Detta är processen som ska följas för att burpa när du vill.

När du har mer övning blir hela processen lättare och mycket mindre smärtsam. Du behöver inte svälja så mycket luft för att generera en bra burp. Fortsätt träna så kommer du dit

Tips

  • Om du har svårt att "svälja" luft, försök att andas in och sedan stänga luftröret eller halsen samtidigt som du andas in kraftigt. Genom att göra detta kommer luft in i matstrupen. Försök att tänka på en sådan process som att dricka mycket vatten och ta ett djupt andetag för att svälja allt.
  • Om du inte gillar kolsyrade drycker, använd någon annan dryck. Så länge du tillåter att en god mängd luft kommer in vid intag kommer du att lyckas.
  • Ibland blir det lättare att böja dig genom att sätta in eller ut magen medan du andas.
  • Burping när du vill tar övning. Fortsätt träna så gör du det enkelt på nolltid.
  • För att få in luft, lägg lite vatten i munnen och svälj med öppen mun två gånger. Gurgla sedan lite vatten med öppen mun och svälj.

Lägger märke till

  • Om du avsiktligt burper flera gånger på kort tid kan din mage börja göra ont.
  • Sväljd luft får inte drivas ut i en rapning; i så fall blir det flatulens.

Rekommenderad: