Hur man hatar någon man älskade för mycket (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man hatar någon man älskade för mycket (med bilder)
Hur man hatar någon man älskade för mycket (med bilder)

Video: Hur man hatar någon man älskade för mycket (med bilder)

Video: Hur man hatar någon man älskade för mycket (med bilder)
Video: Собаку бросили в лесу с коробкой макарон. История собаки по имени Ринго. 2024, Mars
Anonim

Det är svårt att komma över en skada när det kommer från någon du älskar mycket. Så mycket som det bästa man kan göra verkar vara att förvandla kärlek till hat, kommer det bara att göra situationen svårare, eftersom hat inte är motsatsen till kärlek - båda är starka känslor som tömmer våra energier för olika ändamål. Om du vill sluta känna smärta för att ha förlorat någon du älskar (till exempel genom en uppbrott, en ful kamp eller död), är det bästa att organisera dina känslor och fortsätta med livet.

steg

Del 1 av 5: Bli av med minnen

Hatar en person du älskade mycket Steg 1
Hatar en person du älskade mycket Steg 1

Steg 1. Radera den andra personens kontakt

Om hon inte längre är en del av ditt liv är det bästa du kan göra att klippa banden helt. Radera hennes kontakt från hennes mobiltelefon och e-postadress från hennes adressbok så att hon inte skickar meddelanden eller ringer när hon är nere.

  • Du kommer säkert ihåg personens telefon eller e -postadress, men raderar deras data från mobiltelefoner, datorer, surfplattor etc. det kan göra ett impulsivt försök till kontakt svårt.
  • Till exempel, genom att radera din exs information från din mobiltelefon, slipper du frestelsen att helt enkelt knacka på hennes namn och skicka ett meddelande. Åtminstone på det sättet måste du tänka mer innan du gör det.
Hatar en person du älskade mycket Steg 2
Hatar en person du älskade mycket Steg 2

Steg 2. Blockera personens nummer

Om hon fortfarande ringer eller skickar sms till dig, ladda ner en app för att blockera alla försök att kontakta henne och inte ens ta emot aviseringar.

Detta är ännu viktigare om du försöker få personen ur ditt sinne, för varje gång de försöker kontakta dig frestas du att svara

Hatar en person du älskade mycket Steg 3
Hatar en person du älskade mycket Steg 3

Steg 3. Filtrera mejlen

Om du utbytte meddelanden via e -post, skapa ett spamfilter för att dirigera alla meddelanden från personen i fråga till en annan mapp. Varje e -postleverantör har ett annat sätt att filtrera meddelanden: klicka här för att lära dig mer.

Hatar en person du älskade mycket Steg 4
Hatar en person du älskade mycket Steg 4

Steg 4. Blockera personen från sociala medier

Om du har problem med att komma över ett uppbrott är det en dålig idé att se personen på sociala medier. Ta inte bara bort det; blockera det så att du inte ser något som det postar och vice versa.

Ibland är det frestande att se vad personen gör på Facebook eller Instagram, men var stark! Öppna inte hennes profil, annars kommer du att få det ännu svårare att fortsätta med ditt liv

Hatar en person du älskade mycket Steg 5
Hatar en person du älskade mycket Steg 5

Steg 5. Radera tidigare konversationer

Radera textmeddelanden, e -postmeddelanden, Facebook -chatt etc. Du har bättre saker att göra än att fundera över gamla konversationer.

Hatar en person du älskade mycket Steg 6
Hatar en person du älskade mycket Steg 6

Steg 6. Tänk efter noga innan du tar bort foton

Innan du städar upp bilderna du tog medan du var tillsammans, tänk noga om bilderna beskriver en del av ditt liv som du vill glömma för alltid.

  • I framtiden kan du se tillbaka och se relationen med nya ögon.
  • Om det finns en chans att du kommer ångra att du raderade fotona, förvara dem i en låda eller en flash -enhet. Ge dem till en vän för att ta hand om dem tills du känner dig tillräckligt bra för att titta på dem.
Hatar en person du älskade mycket Steg 7
Hatar en person du älskade mycket Steg 7

Steg 7. Förvara fysiska minnen i en låda

Ta en titt runt huset och få allt som påminner dig om den andra personen. Förvara sådana föremål i en låda tills du är redo att hantera dem.

  • Det är möjligt att du någon gång vill donera eller bränna föremålen. För tillfället är det bäst att spara dem så att du inte kommer ihåg vad du förlorade hela tiden.
  • Om du väljer att bränna saker, gör det på en säker plats där bränder är lagliga.

Del 2 av 5: Arbeta med känslor

Hatar en person du älskade mycket Steg 8
Hatar en person du älskade mycket Steg 8

Steg 1. Vet att du har kontroll över hur du känner

Flera studier visar att det är lättare för oss att kontrollera känslor när vi ser dem som vetenskapliga och kontrollerade data (om än oförutsägbara) i livets experiment.

  • Om du fick oväntade resultat i ett vetenskapligt experiment skulle du titta på de involverade testerna för att hitta den punkt där allt gick ur mönster. Du skulle också titta på resultaten baserat på den punkten för att komma med en plan för nästa steg. Att hantera dina känslor på ett sådant sätt kan verka som sociopatiskt beteende, men det är till hjälp.
  • Så mycket som du kanske inte verkar ha kontroll över dina känslor, med lite insisterande kan du träna din hjärna att reagera kontrollerat - att se saker lugnt och objektivt, snarare än att ta dem personligt, som exempel.
Hatar en person du älskade mycket Steg 9
Hatar en person du älskade mycket Steg 9

Steg 2. Acceptera det du känner

Att förlora en älskad kan sätta oss i en virvelvind av känslor: rädsla, sorg, ilska, misstro, chock och till och med lättnad och lycka. Chansen är stor att du känner några av dem samtidigt.

  • Kämpa inte mot det du känner, utan acceptera känslorna. Prova att ta ett steg tillbaka och titta på dina känslor "utifrån". Kom alltid ihåg att det du känner är helt naturligt och var lugn.
  • Upprepa för dig själv: "Jag lider av uppbrottet i mitt förhållande, och alla dessa känslor är inblandade."
Hatar en person du älskade mycket Steg 10
Hatar en person du älskade mycket Steg 10

Steg 3. Anteckna dina känslor

Lägg ner dem på papper eller spela in dig själv som pratar om situationen. Det viktigaste här är att inte låta dina känslor fastna där, eftersom det inte hjälper dig att gå vidare med ditt liv.

  • Vissa experter rekommenderar att du skriver i en tidning varje dag för att komma i kontakt med dina känslor och ta reda på hur du kan övervinna dem.
  • När du blir överväldigad på mitten av gatan eller på ett möte och känner att du behöver släppa ånga, ta en anteckningsbok eller sms -app på din mobiltelefon och skriva ner vad du känner.
  • Att lägga ner allt på papper kan hjälpa dig, särskilt om du någonsin vill kommunicera med personen i fråga. Istället för att kontakta henne, skriv ett brev eller spela in vad du skulle säga, men behåll meddelandet och ljudet. Det är viktigt att få ut allt, men bara för dig. Om du vill, förstör bokstaven eller inspelningen senare.
Hatar en person du älskade mycket Steg 11
Hatar en person du älskade mycket Steg 11

Steg 4. Skyll inte på dig själv för allt

Att skapa och avsluta en relation kräver två personer. Du har inte fullständig kontroll över förhållandet, bara dig själv. Kom ihåg det här!

  • Gå inte över relationen om och om igen i ditt huvud eller tänk på vad som kunde ha gjorts annorlunda. Det är över, och du kanske inte har mycket att skylla på i registret. Troligtvis ville ni två ha olika saker ur livet.
  • Istället för att ifrågasätta dig själv och lägga ner dig själv, tänk på vad som kan ha förändrats i ditt beteende och använd den informationen för att växa som person och gå vidare.
  • Ta hand om dig själv istället för att lägga ner dig själv. Var stolta över att ha mognaden att vilja växa från denna dåliga upplevelse.
Hatar en person du älskade mycket Steg 12
Hatar en person du älskade mycket Steg 12

Steg 5. Kom ihåg de dåliga grejerna

När relationerna tar slut fokuserar många på de goda sakerna och torterar sig själva genom att tänka på vad de saknar. Genom att komma ihåg de dåliga sakerna med förhållandet kan du börja se uppbrottet som en positiv sak.

  • Förutom att tänka på de saker du inte gillade med personen och förhållandet, försök att komma ihåg de saker du inte gillade men personen fick blomma i dig - till exempel "När jag var med dig lämnade jag min vänner och sprang inte efter mina hobbyer. Jag kände att jag bara blev en version av dig."
  • Lista alla de dåliga sakerna om förhållandet, men lämna listan på ett säkert ställe eller förstör den. Visa det inte för någon, särskilt den du försöker överträffa. Listan kommer bara att skapa oenighet och hindra din sinnesro.
Hatar en person du älskade mycket Steg 13
Hatar en person du älskade mycket Steg 13

Steg 6. Hatar inte personen

Beteendet hos den andra personen som skadade dig härrörde troligen från hennes inre ont, så det är viktigt att se på henne med medkänsla.

Istället för att känna hat eller ilska, försök att må dåligt för personen. Det är möjligt att hon har att göra med något, även på ett undermedvetet plan, som du inte förstår eller inte vet

Hatar en person du älskade mycket Steg 14
Hatar en person du älskade mycket Steg 14

Steg 7. Prata om dina känslor med någon du litar på

Flera studier visar att människor återhämtar sig snabbare från trauma när de pratar om situationen. Det spelar ingen roll om du kommer att belasta dig själv med en nära vän eller släkting, hitta någon som tar dig på allvar och kommer att trösta dig.

  • Prata inte med människor som förminskar dina känslor, annars blir du ännu värre.
  • Om du lider mycket, kontakta en terapeut. Fackmannen kan hjälpa dig med praktiska råd om hur du går vidare.
  • Lika hälsosamt som det är att diskutera känslor, begränsa inte ditt liv till att prata om dem för att inte främja dina närmaste. Om du tycker att du pratar för mycket om ämnet, fråga hur personen som lyssnar på dig mår. En god vän kommer att berätta vad som händer utan att skada dig.
Hatar en person du älskade mycket Steg 15
Hatar en person du älskade mycket Steg 15

Steg 8. Stanna inte på känslor

Flera studier visar att oavsett hur nödvändigt det är att uttrycka känslor kan grubblande över dem orsaka negativa konsekvenser som liknar konsekvenserna av att hålla känslor inne.

Genom att fokusera på dig själv och inte vidta åtgärder för att förbättra ditt humör kan du få långvarig depression

Hatar en person du älskade mycket Steg 16
Hatar en person du älskade mycket Steg 16

Steg 9. Ha tålamod, det tar tid att återhämta sig från slutet av ett förhållande

Förvänta dig inte att komma över situationen över en natt. Du kanske aldrig slutar älska personen i fråga, men med tiden kommer kärleken att minska.

En dag kommer du förmodligen att kunna se tillbaka och skratta åt hur mycket du trodde att du älskade personen. I framtiden kommer du bara att se det som ett minne från en annan tid i ditt liv

Hatar en person du älskade mycket Steg 17
Hatar en person du älskade mycket Steg 17

Steg 10. Var positiv

Du kommer att gå igenom bra och dåliga dagar när du försöker överträffa personen. Att förstärka positiviteten handlar inte om att ignorera de dåliga dagarna, utan om att tro att de goda kommer tillbaka.

Det kan vara svårt att gå upp ur sängen på några dagar, och det är inget fel med det. Behåll en positiv inställning och njut av dagen i sängen när du läser eller tittar på film. Om du vill, lyssna på sorglig musik och gråta hela dagen! Upprepa för dig själv, "Okej, jag tar bort det idag för att erkänna min sorg, men i morgon mår jag bra. Jag vet att jag är stark nog att klara det."

Del 3 av 5: Att övervinna situationen med sinnestrick

Hatar en person du älskade mycket Steg 18
Hatar en person du älskade mycket Steg 18

Steg 1. Se din relation som ett experiment

Analysera data från det misslyckade förhållandet och fråga dig själv: var gick det hela fel? Studier visar att vetenskapligt analysera ett förhållande kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre och återhämta sig snabbare från uppbrottet.

  • Ta ett steg tillbaka från situationen och se vilka faktorer som sannolikt bidrog till uppbrottet. Lägg inte för mycket tid på det, dock; tanken är att lära av situationen och växa, inte sparka dig själv för det som gick fel.
  • Det finns ingen anledning att bara tänka på vad som gick fel. Ibland kommer du att upptäcka att förhållandet upphörde eftersom du är väldigt olika människor med olika livsmål.
  • Försök att spendera några timmar på detta, behandla förhållandet som ett verkligt experiment, med tabeller och grafer.
Hatar en person du älskade mycket Steg 19
Hatar en person du älskade mycket Steg 19

Steg 2. Lär dig en lektion

Det är lättare att acceptera misstag genom att se dem som inlärningsmöjligheter. Se slutet av relationen som en positiv möjlighet att lära sig och växa i livet.

Vissa människor känner att förhållandet var slöseri med tid. Genom att se förhållandet som en lärlingsutbildning slösade du ingen tid. De saker som hjälper dig att växa är inte slöseri med tid

Hatar en person du älskade mycket Steg 20
Hatar en person du älskade mycket Steg 20

Steg 3. Separera vem du är från den andra personen

När du förlorar en älskad kan det kännas som att hälften av dig saknas. Bygg om din identitet från den du älskade och förlorade så att du kan gå vidare.

En bra skrivövning för att rekonstruera identitet är att ta ett ark anteckningsblock och skriva "Vem är jag?" eller "Vad gör mig till mig?" Svara på frågorna

Hatar en person du älskade mycket Steg 21
Hatar en person du älskade mycket Steg 21

Steg 4. Förbjud dig inte att tänka på personen

Vissa studier visar att om du förbjuder dig själv att tänka på något kommer du bara att tänka mer på saken i fråga.

Istället för att upprepa att du inte kommer att tänka på ditt ex så snart du känner minnet av hennes ankomst, påminn dig själv om att hon inte längre är en del av ditt liv och omdirigera din uppmärksamhet till något som kommer att gynna dig

Hatar en person du älskade mycket Steg 22
Hatar en person du älskade mycket Steg 22

Steg 5. Ta några minuter varje dag för att tänka på personen

När någon vi älskar lämnar oss tärs våra sinnen av tankar om henne. Att upprepa för dig själv att du inte ska tänka på henne kommer inte att fungera, men att säga något som "Inte nu, senare" gör det.

  • När en tanke om personen kommer in i ditt sinne, skjut bort den och upprepa att du kommer att tänka på det senare, när du når den tid du ställde in tidigare.
  • När tiden kommer, sitt tyst och tänk på personen så mycket du vill. Ställ in en väckarklocka så att du inte lägger för mycket tid på att fundera över situationen. I början, avsätt två perioder om tio minuter om dagen, en på morgonen och en på kvällen.
  • Låt inte tankesessionen vara det sista du tänker på varje kväll. Om möjligt, läs en bok eller träna yoga före sänggåendet; tankar kan komma, men du måste skjuta bort dem till nästa session.
Hatar en person du älskade mycket Steg 23
Hatar en person du älskade mycket Steg 23

Steg 6. Visualisera dig själv att släppa taget

Sitt på en bekväm plats och föreställ dig en låda framför dig. Förvara alla minnen i den och stäng locket.

Håll den inbillade lådan och förstör den. När tankarna kommer tillbaka i ditt huvud, upprepa något som "Nej, du är redan borta" och tänk på något annat

Hatar en person du älskade mycket Steg 24
Hatar en person du älskade mycket Steg 24

Steg 7. Lev i nuet

Fokusera på det ögonblick du lever i varje dag. Att gå över det förflutna eller föreställa sig framtiden får dig bara att vilja vara i en annan tid. Du är i nuet, lev i den.

  • Skapa mål och sträva efter att nå dem, men tänk inte på dem hela tiden. Genom att fokusera för mycket på framtiden kommer du att glömma bort de saker som måste göras i nuet för att nå det.
  • Du vill inte se tillbaka om ett år och inse att du har slösat bort ett år på att känna dig nere och göra ingenting för att du är ledsen över din uppbrott, eller hur?
Hatar en person du älskade mycket Steg 25
Hatar en person du älskade mycket Steg 25

Steg 8. Le

Flera studier visar att den enkla handlingen att le, även när du är olycklig, kan hjälpa dig att vara lycklig. Tillämpa detta i praktiken just nu: öppna ett leende och håll det i minst en halv minut.

  • Åtminstone kommer du att tycka att det är roligt att göra ett fånigt ansikte, titta på datorn för att verkligen le.
  • Om du har svårt att le, titta på en komedi eller en rolig valpvideo på internet.

Del 4 av 5: Håll dig frisk

Hatar en person du älskade mycket Steg 26
Hatar en person du älskade mycket Steg 26

Steg 1. Lev på egen hand

Vidta åtgärder för att hindra dig från att ge efter för frestelsen att kontakta personen du försöker övervinna. Planera utflykter och möten för de nätter du vet att du kommer sakna personen mest. Håll dig upptagen!

Om du vet att du kommer att vara ensam på fredagskvällar, planera något att göra efter jobbet, även när du är deprimerad och inte vill göra någonting. Gör planer och försök att leva i nuet medan du är med dina vänner

Hatar en person du älskade mycket Steg 27
Hatar en person du älskade mycket Steg 27

Steg 2. Ha kul ensam och tillsammans med andra

Socialisera och sätt ut nya hobbyer i praktiken eller plocka upp gamla aktiviteter. Ha kul utan personen du älskade; hur omöjligt det än låter är du kapabel till det.

  • Du måste göra saker för att muntra upp dig själv, annars grubblar du över situationen och blir deprimerad.
  • Exempel på aktiviteter som kan muntra upp dig: musik, konst, sport, dans, filmer, spel, böcker, matlagning, festivaler och pjäser, museer etc.
Hatar en person du älskade mycket Steg 28
Hatar en person du älskade mycket Steg 28

Steg 3. Hitta ett nytt beroende

Experter säger att det bästa sättet att bli av med en gammal vana är att anta en ny vana. Starta en ny hobby eller återupptäck din kärlek till en tidigare hobby.

  • När du börjar känna dig ledsen och känner att något saknas, omdirigera dina energier till den nya vanan.
  • Det betyder inte att du ska börja leta efter någon ny eller försöka ersätta den du älskade. Gör inte detta förrän du har klarat terminen.
Hatar en person du älskade mycket Steg 29
Hatar en person du älskade mycket Steg 29

Steg 4. Ta reda på vem du är

Det är ganska svårt att gå vidare efter ett uppbrott när du känner att en del av dig saknas. Bygg om din identitet själv.

Ett bra sätt att göra detta är att spendera tid ensam och utforska dina önskningar och känslor, vilket kanske inte är möjligt under de första veckorna efter uppbrottet. Du vet att du är redo när du inte har tänkt på personen hela dagen

Hatar en person du älskade mycket Steg 30
Hatar en person du älskade mycket Steg 30

Steg 5. Ta hand om dig själv

När du hanterar lidande är det viktigt att ta hand om dig själv mentalt och fysiskt. Gör saker som gör att du mår bra inifrån och ut!

  • Ät gott, drick mycket vatten, få tillräckligt med sömn och träna. Om du vill, meditera, klippa håret eller köpa nya kläder.
  • Stress är huvudorsaken till nya missbruk, och det inkluderar tidigare relationer. Om du känner dig överväldigad, trött eller stressad har du svårare att motstå frestelsen att få kontakt med personen du försöker komma över.
  • Studier visar att att ta hand om de delar av dig själv som du försummade under ditt förhållande kan hjälpa dig att gå vidare.
Hatar en person du älskade mycket Steg 31
Hatar en person du älskade mycket Steg 31

Steg 6. Undvik ohälsosamma saker

Tänk på de skadliga beteenden du tar till när du blir stressad eller irriterad och undvik dem. Några skadliga saker som ofta omsätts i praktiken under uppbrott inkluderar:

  • Dricka för mycket, ta droger, störa din kost (äta för mycket eller för lite), isolera dig från andra, bete dig aggressivt eller våldsamt, spendera för mycket tid på internet. Det är också viktigt att undvika överdrift, till exempel att spela videospel, shoppa, träna etc.
  • Till exempel, om du vet att du tenderar att äta för mycket, slåss mot detta genom att gå en promenad eller göra ett hantverk när du känner för att äta. Rör dig och gör något!
Hatar en person du älskade mycket Steg 32
Hatar en person du älskade mycket Steg 32

Steg 7. Sök inte hämnd

Det är väldigt vanligt att man känner för att ta rättvisa i egna händer när man känner sig orätt. Studier tyder dock på att hämnd bara kommer att öka din stress och skada din hälsa.

Viss forskning visar att hämnd kan få dig att granska en situation om och om igen i ditt huvud. Att inte jaga vedergällning kan göra situationer mindre meningsfulla och lättare att glömma

Hatar en person du älskade mycket Steg 33
Hatar en person du älskade mycket Steg 33

Steg 8. Känn ditt eget värde

Du är en värdig person och du kastades inte i papperskorgen av den du älskade. Saker gick inte, men det är inte ditt fel. Att veta att du har självvärde är viktigt, men låt dig inte tro att du är värd mer än andra, eftersom detta är skadligt.

Om du har problem med att känna igen ditt värde, sätt dig ner och skriv en lista över de saker du tycker om dig själv. Det kan vara svårt, särskilt i början, men prova det varje dag och innan länge kommer du att kunna tänka på minst fem bra saker om dig själv

Del 5 av 5: Gå vidare

Hatar en person du älskade mycket Steg 34
Hatar en person du älskade mycket Steg 34

Steg 1. Vet att du har kontroll över ditt liv

Du är ensam ansvarig för din lycka och dina val. Om du inte gör de nödvändiga sakerna för att lyfta ditt humör och ändra livets gång kommer du att vara ledsen och kan utveckla depression.

Om du har blivit sårad av någon, låt inte situationen förvärras genom att falla in i depressionens värld och stagnera ditt liv

Hatar en person du älskade mycket Steg 35
Hatar en person du älskade mycket Steg 35

Steg 2. Sätt upp mål

Att ha meningsfulla mål kommer att ge dig en anledning att sluta tänka på det förflutna och börja göra ditt liv bättre.

  • Till exempel, om du avslutar gymnasiet, utmana dig själv att studera hårt för att klara de bästa inträdesproven och kunna välja ett bra college.
  • Om du inte vet vad du vill ha ut av livet, utforska de tillgängliga alternativen. Rådgör med en lärare eller psykolog för tips om livet. Alternativt kan du prata med nära vänner och familj och diskutera vad du tycker är dina styrkor och vad personen tycker om dem.
Hatar en person du älskade mycket Steg 36
Hatar en person du älskade mycket Steg 36

Steg 3. Vet att du kommer att träffa någon annan

Så omöjligt som det verkar nu, hittar du någon speciell. När du träffar henne kommer du att vara tacksam för att saker inte fungerade tidigare.

Ju mer mogen du är, desto mer kommer du att veta vad som fungerar. Detta hjälper dig att hitta någon som är mer kompatibel med dig

Hatar en person du älskade mycket Steg 37
Hatar en person du älskade mycket Steg 37

Steg 4. Lär dig att identifiera när du ska starta ett nytt förhållande

Det finns ingen enighet om hur lång tid det tar att komma över en uppsägning. Allt varierar från person till person; vissa behöver några veckor, andra några år.

  • Om du fortsätter att tänka på ditt ex, kommer du inte att kunna ägna den nödvändiga uppmärksamheten åt det nya förhållandet.
  • Förtroende för dig själv innan du börjar ett nytt förhållande. Om du är rädd för att vara ensam, är det inte dags att börja något nytt nu.

Tips

  • Om du har svårt att hitta styrka, följ ett exempel - till exempel en kändis eller en karaktär från din favoritfilm som du beundrar och som har övervunnit personliga problem som liknar din egen.
  • Undvik frestelsen att ersätta det gamla förhållandet med ett nytt direkt. Det är nödvändigt att ta tid att känna känslorna, reflektera över dem, lära sig och till och med lida av förlusten av relationen lite. Det är inte rättvist att dejta den nya personen som tänker på den andra personen.
  • Läsning kan hjälpa dig att fly från verkligheten och lära dig nya saker. I vissa fall kan du bli inspirerad att skapa dina egna berättelser. Att delta i någon annans liv, även om det är fiktivt, att följa deras förhoppningar och ånger kan hjälpa dig att undkomma dina egna problem och till och med titta på dem med nya ögon.
  • Att resa är ett bra sätt att komma över en kärlek från det förflutna. Avståndet kommer att frigöra dig, och så ensam som du är kommer du att komma över det och känna dig mer säker på att du har gjort något nytt på en annan plats.

Lägger märke till

  • Om du tror att du lider av depression, kontakta en psykiater och psykolog. Det är okej att vara ledsen, men att inte kunna gå upp ur sängen i veckor eller månader är ohälsosamt. Var inte rädd eller skämmas för att söka hjälp.
  • Om du tror att livet inte är värt att leva eller att om du inte kan ha personen i fråga, ingen kan, måste du söka läkarvård. Det är hemskt att förlora någon man älskar, men man måste gå vidare och lära av även de mest förödande erfarenheterna. Avsluta inte ditt liv eller någon annans.

Rekommenderad: