Det är normalt att ha vissa frustrationer och osäkerhet när man dejtar. Om din flickvän pratar med en kille som du inte gillar eller litar på kan du känna att du ber henne sluta. Uppenbarligen måste du ha en bra anledning att göra begäran lugnt och respektfullt, utan att göra problemet värre. Var alltid villig att hitta ett lyckligt medium, eftersom din flickvän kanske inte är villig att acceptera krav.
Steg
Metod 1 av 3: Chatta
Steg 1. Förklara dig själv genom att tala i första person
Eftersom det är en känslig situation kommer att säga något som "jag känner …" hjälpa till att minska spänningar och fokusera diskussionen på dina känslor. Förklara sedan vilket beteende som fick dig att känna vad du känner.
- Gå inte upp till din flickvän genom att säga något som "Flörta med ditt ex är okänsligt och gör mig osäker" eftersom du låter fientlig.
- Bedöm istället dina tankar och omskriv dem genom att säga något som "Jag känner mig obekväm att röra ditt ex medan du pratar, för det känns som att du fortfarande har känslor för varandra."
Steg 2. Var direkt med vad du vill
Efter att ha förklarat dig själv, gör begäran, men kom ihåg att hon kanske inte accepterar. Det är bäst att be henne att minska kontakten eller undvika nära interaktioner med den andra killen, inte be henne att inte prata med honom längre.
Säg något i stil med "Jag skulle känna mig mer bekväm om ni pratade mindre eller inte visade fysisk tillgivenhet, särskilt framför mig."
Steg 3. Lyssna
Att be din flickvän att ändra sitt förhållande till någon annan är en komplicerad situation och hon borde kunna dela med sig av hur hon känner, trots allt pratar vi inte bara om hennes liv. Låt henne svara utan avbrott.
- Visa att du lyssnar genom att behålla ögonkontakt och nicka med huvudet.
- Det är en bra idé att omskriva vad hon säger för att göra det klart att du förstår. Till exempel: "Så, du känner att ditt förhållande fortfarande är viktigt eftersom du var vänner innan du dejtade. Är det så?"
Steg 4. Håll dig lugn, eftersom skrik, anklagelser och förbannelser inte hjälper din sida
Lika svårt som det är att behålla kontrollen under en konfrontation, försök att ta ett djupt andetag och kom ihåg att du försöker förbättra ditt förhållande, inte starta en kamp.
Steg 5. Fokusera på nuet och diskutera situationen som sker just nu
Diskutera inte det förflutna eller andra frågor, annars kommer din flickvän att känna sig dömd och bli defensiv.
Steg 6. Var villig att kompromissa
Det är osannolikt att tjejen kommer att sluta prata med någon bara för att du har frågat. Det är viktigt att du kommer fram till en lösning som tillfredsställer er båda.
Till exempel kan du gå med på att låta din flickvän vara vän med sitt ex, medan hon går med på att sätta tydliga gränser och visa mindre fysisk kärlek till honom
Metod 2 av 3: Besluta om och hur man beställer
Steg 1. Fundera på om du är rättvis
Om din oro kommer från att den andra killen ser misstänksam ut, prata med din flickvän. Om problemet bara är svartsjuka är det inte alltid en bra idé att be din flickvän sluta prata med killen.
- Om du är svartsjuk, analysera situationen rationellt: tror du verkligen att din flickvän kommer att acceptera din begäran på grund av osäkerhet? Antagligen inte.
- Bedöm om svartsjuka har att göra med just den killen eller inte. Till exempel kanske problemet är att din flickvän har mindre tid för dig.
- Om problemet är svartsjuka är det bra att prata om situationen så att de kan lösa det tillsammans.
Steg 2. Sätt dig i tjejens skor
I alla svåra diskussioner behövs empati. Innan du pratar med din flickvän, sluta och tänk på situationen från hennes sida.
- Till exempel kanske hon pratar med en ex-pojkvän och de två verkar flörta. Så mycket som sådant beteende skadar honom, kanske hon ser det annorlunda.
- Tänk på hur din flickvän ser situationen: Visar hon kärlek till andra vänner, oavsett kön? Om svaret är ja, kanske är det bara hennes sätt.
Steg 3. Lägg ner dina tankar på papper
Skriv ner allt du känner och läs vad du har skrivit för att tänka på hur du uttrycker dig verbalt. Det är svårare att uttrycka sig under ett seriöst samtal: att skriva ner allt i förväg hjälper mycket.
Skriv inte vad du menar ord för ord. Det är viktigt att vara flexibel, inte läsa ett manus när du bråkar med din flickvän
Steg 4. Släpp förväntningarna, annars blir du frustrerad om saker går åt andra hållet
Det är omöjligt att förutsäga framtiden och veta hur din flickvän kommer att reagera på din begäran, så gå med i konversationen villig att lyssna!
Metod 3 av 3: Att övervinna svartsjuka
Steg 1. Ta ansvar för dina känslor
Omotiverad svartsjuka är ditt problem, inte din flickväns. Om hon inte är otrogen är det ditt problem. Anta svartsjuka och skyll inte på yttre faktorer.
Steg 2. Kom ihåg dina goda egenskaper, eftersom svartsjuka ofta uppstår genom låg självkänsla
När du känner dig svartsjuk, kom ihåg de goda sakerna du tar med dig till världen. Skriv ner allt på papper om det behövs.
Kom ihåg varför din flickvän är med dig. Säger hon att hon älskar din humor eller din personlighet? Kom ihåg det när du är nere
Steg 3. Bedöm svartsjuka
Avundsjuka människor är ofta osäkra eller har tidigare haft problem som bidragit till problemet. Hade du svårt att bli knuten till människor tidigt i livet? Har du någonsin blivit förrådd tidigare? Var dina föräldrar otrogna?
Om det finns allvarliga problem som bidrar till svartsjuka, kontakta en terapeut
Steg 4. Styr dina känslor på ett hälsosamt sätt
Att kräva att din flickvän ska sluta prata med någon är inte det bästa sättet att hantera svartsjuka! Det finns andra hälsosammare alternativ.
- När tankarna börjar komma ur kontroll, kom tillbaka till nuet med mindfulness och andningstekniker.
- Prova andra tekniker för att minska stressen, till exempel att skriva i en tidning, träna eller titta på en film.
Steg 5. Utveckla intressen utanför relationen
Det är okej att vara besatt av förhållandet om det är det enda i ditt liv just nu. Förstärk dina vänner och kontakter med familjemedlemmar. Upptäck en ny hobby och gör saker som hjälper dig att inte bara fokusera på din flickväns vänskap.