Hur man känner sig vacker: 9 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man känner sig vacker: 9 steg (med bilder)
Hur man känner sig vacker: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man känner sig vacker: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man känner sig vacker: 9 steg (med bilder)
Video: НАСТОЯЩЕЕ ГРУЗИНСКОЕ ЧАХОХБИЛИ ИЗ КУРИЦЫ!!! КАК ПРИГОТОВИТЬ? РЕЦЕПТ ПРОСТОЙ 2024, Mars
Anonim

Du är den enda personen som kan bestämma att du är riktigt vacker. Allt som krävs är en förändring av sinnet och en förbättring av självförtroendet och självkänslan. Och ja, det är lättare sagt än gjort.

Steg

Del 1 av 3: Att vara vacker inuti

Känn dig snygg Steg 1
Känn dig snygg Steg 1

Steg 1. Förstå din skönhet

Detta är den viktigaste delen av att känna sig vacker. Du måste förstå att din skönhet kommer från dig, inte från någon extern källa. Men denna känsla måste övas.

  • Skriv en lista över alla de bra sakerna du ser hos dig själv. Detta inkluderar saker som att hjälpa någon annan att bära mat, lyssna på en vän eller att vara bäst på skämt.
  • Varje morgon när du vaknar går du till spegeln och säger högt "jag är fantastisk" och "jag är glad." Ju mer du säger det, desto mer kommer du att övertyga din hjärna om att det är sant.
  • Gör en lista över alla vackra saker du ser i dig själv. Kanske har du fina bruna ögon, en känslig näsa, fulla läppar eller ett vackert leende. Om du inte kan komma på något, fråga en pålitlig vän eller familjemedlem.
  • Kom ihåg listorna när du börjar ha negativa tankar om dig själv.
Känn dig snygg Steg 2
Känn dig snygg Steg 2

Steg 2. Stoppa negativa tankar så snart de börjar

Negativa tankar får vår hjärna att tro det negativa. Om vi tycker att vi är fula kommer vår hjärna att övertyga sig själv om det. Du måste övertyga din hjärna om att dessa tankar inte är sanna.

  • Klassificera det som sådant när du har några negativa tankar. Till exempel: "Min näsa är hemsk". Säg till dig själv: "Jag tycker att min näsa är hemsk." Detta gör ditt negativa tänkande till en separat siffra från dig.
  • Låt de negativa tankarna gå. Du är inte dessa tankar, men de kan göra stor skada på din självkänsla.
  • Ersätt negativt tänkande med positivt. Även om du inte tror det positiva kan du få din hjärna att tro det.
Känn dig snygg Steg 3
Känn dig snygg Steg 3

Steg 3. Bygg upp din självkänsla

Alla har goda egenskaper, både inifrån och ut, men det är viktigt att inse att människor är mer än bara utseende. Det är fantastiskt att beundra människor (och beundra dig själv) för deras fysiska attraktioner, men det är ännu bättre att beundra människor för vem de är på insidan. Det kommer alltid att finnas någon snyggare, mer framgångsrik, med mer romantiska partners.

  • Döm inte dig själv så mycket. Du är din värsta fiende. Ge dig själv friheten att ha dagar när du inte känner dig attraktiv. Att vara säker är att lita på dig själv de dagar du inte är så benägen.
  • Döm inte andra människor. Det du tycker om andra säger mycket om dig. Försök att tänka bra saker om andra människor. Detta kommer att påverka hur du tänker om dig själv.
  • Jämför dig inte med andra. Detta kommer bara att få dig att tappa förtroendet för dig själv. Dessutom kan den personen med perfekt hår ha problem på ett annat område av sitt liv.
  • Låtsas tills du kan. Lura din hjärna till att bli mer självsäker. Handla som om du redan vet att du är vacker och du kommer att börja tro det.
  • Känn inte att du behöver en partner för att vara värd någonting. Ditt värde och ditt förtroende beror bara på dig. Om du ger kontroll över dessa aspekter av ditt liv till andra människor, kommer du aldrig att vara riktigt säker.
  • Snälla dig själv med ett foto. Du kommer att styra fotot och du kan betona dess vackraste och mest attraktiva funktioner. När du mår dåligt, titta på fotot och kom ihåg att du är vacker!

Del 2 av 3: Att vara vacker på utsidan

Känn dig snygg Steg 4
Känn dig snygg Steg 4

Steg 1. Ändra ditt utseende

Att ändra ditt utseende kan öka ditt självförtroende och hjälpa dig när du inte mår bra. Dessutom kan det vara väldigt roligt!

  • Byt hår. Klipp ut det, dela det på ett annat ställe, tänd det eller måla det rosa.
  • Gör ett mörkt rökigt öga eller sätt på ett rött läppstift.

    Få en gratis makeover. Gå till sminkområdet i din favoritkosmetikbutik och be om hjälp om det behövs för att testa nya färger. Om du alltid bär plommon nyanser, be skötaren att plocka upp persika-dra färger för ett helt nytt utseende. Du kommer att gå hem och känna dig fantastisk

  • Att köpa ett nytt plagg kan helt ändra din garderob: en ny skjorta, kjol eller till och med en halsduk.
Känn dig snygg Steg 5
Känn dig snygg Steg 5

Steg 2. Använd kläder, smink och accessoarer som får dig att känna dig vacker och säker

Kläder som gör dig mer bekväm är bättre än kläder som är på modet men du gillar inte att bära. Om du känner dig obekväm kommer folk att märka det.

Se om dina kläder passar bra. Det är svårt att bli bekväm om dina jeans är för trånga runt midjan eller om din behå lämnar märken på din hud

Känn dig snygg Steg 6
Känn dig snygg Steg 6

Steg 3. Skäm bort dig själv

Att ge dig själv lite tid ensam för att göra något avkopplande kan öka din självkänsla-och naturligtvis slappna av-och hjälpa dig att behålla en positiv inställning.

  • Känn dig vacker från topp till tå, vilket gör dina fötter hemma. Var så tjurig som du vill! Bär en ring på tårna - eller två! Måla varje nagel i en annan färg, använd glitter eller en nyans som du inte är redo att använda på händerna än.
  • Var extra uppmärksam på din hud. När du skämmer bort dig själv kan du berätta. Så gör en ansiktsskrubba hemma för mjukare, friskare hud.
Känn dig snygg Steg 7
Känn dig snygg Steg 7

Steg 4. Arbeta för att vara frisk

Hälsa anses inte bara attraktiv, utan en frisk kropp betyder ett hälsosamt sinne. Det kan hjälpa mot depression och hindra dig från att bli förkyld. Det är svårt att känna sig vacker när man är sjuk.

  • Sömn påverkar hälsan mycket. Att sova dåligt undergräver din immunitet och kan göra dig mer mottaglig för depression och andra sjukdomar. Om du inte kan sova de rekommenderade åtta eller nio timmarna om natten, försök att ta en tupplur under dagen.
  • Fysisk aktivitet släpper ut endorfiner och serotonin, vilket förbättrar humör och kropp. Det finns många olika typer av fysiska aktiviteter: yoga, danskurser, promenader, jogging, aerobics, zumba. Det kan vara väldigt roligt!
  • Lär dig att meditera. Meditation kan träna hjärnan för att bli av med negativa tankar. Det kan också hjälpa till med depression, ätstörningar och stress.
  • Skratt. Chatta med en vän och kom ihåg en rolig händelse ni två upplevt eller titta på din favoritkomedi. Skratt kan göra saker som att lindra smärta, hjälpa dig att hantera olika situationer och förbättra ditt humör.
  • Ta ett solbad. Förekomsten av solljus hjälper till att förbättra humöret. Faktum är att i vissa nordeuropeiska länder, där solen knappt skiner under vintern, tar människor ljusterapi för att hantera depression. (Var försiktig när du är i solen och glöm inte att använda solskyddsmedel.)

Del 3 av 3: Att vara vacker

Känn dig snygg Steg 8
Känn dig snygg Steg 8

Steg 1. Var attraktiv genom att vara snäll, respektfull och trevlig

Människor kan initialt reagera på fysiskt utseende, men studier tyder på att de kommer att omvärdera sin uppfattning om vad som är attraktivt baserat på personlighet.

  • Lyssna på människor när de talar. Du behöver inte vara någons dörrmatta för att lyssna medan folk pratar, och de känner när du verkligen är intresserad av vad de pratar om.
  • Vänlighet är en av de viktigaste egenskaperna för att avgöra om en person är attraktiv eller inte, enligt Yale -psykologen Paul Bloom. Detta innebär att hjälpa andra när de behöver det och inte döma andra (se steg ovan).
Känn dig snygg Steg 9
Känn dig snygg Steg 9

Steg 2. Bestäm dig för din uppfattning om något eller någon attraktiv

Kom ihåg att skönhet är i betraktarens öga. Olika kulturgrupper har olika parametrar för skönhet. Besattheten för smalhet som synonym för skönhet uppstod till exempel bara på 1960 -talet.

Kom ihåg att människor i tidningar och på TV har en armé av frisörer, makeupartister, belysningstekniker och Photoshop. Naturligtvis ser du inte ut som dem. Inte ens de ser ut som dem

Tips

  • Använd fler färger för att förbättra humöret. När du är ledsen över det du ser i spegeln får du inte den grå kappan som passar perfekt till ditt humör. Använd något mer färgstarkt för att skaka av dig dammet och komma runt toppen. Lägg till exempel något rött, den mest energiska färgen i spektrumet.
  • Säg till dig själv att någon där ute kommer att titta på dig och tro att alla dina brister är perfekta. Det finns minst en person för varje, som tycker att han eller hon är vacker ändå.
  • Hitta kläder eller accessoarer som uttrycker saker du älskar, som dina favoritböcker, tv -program, filmer, hobbyer eller sport. Att bära personlighetsrelaterade saker får dig att känna dig mer självsäker och mer "du".

Rekommenderad: