Hur man tömmer dina näshålor: 11 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man tömmer dina näshålor: 11 steg (med bilder)
Hur man tömmer dina näshålor: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man tömmer dina näshålor: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man tömmer dina näshålor: 11 steg (med bilder)
Video: Bli frisk snabbt! | 6 enkla tips | Charles Berg 2024, Mars
Anonim

Allergier och luftvägsinfektioner täpper till näsan och bihålorna, vilket påverkar sömnkvaliteten och arbetsprestanda. Långvarig nästäppa kan orsaka bihåleinflammation, vilket resulterar i grönaktig eller pusfylld slem, smärta i ansiktet, en känsla av tryck och huvudvärk, hosta och låg feber. Det finns flera sätt att hantera detta; läs nedan för att lära dig mer om hur du tömmer dina bihålor.

Steg

Metod 1 av 2: Använda hemmetoder

Avloppsbihålor Steg 1
Avloppsbihålor Steg 1

Steg 1. Andas in ånga

Ånga är en av de största allierade för att tömma slem. Stäng badrumsdörren och slå på duschen för att producera ånga och ha den inne som en bastu. Håll dig inne och andas in ångan i tre till fem minuter; slem lossnar och det blir lättare att blåsa näsan. Du kan också andas ånga från en gryta med varmt vatten; täck huvudet med en handduk för att behålla ångan och andas in i 10 minuter eller tills du känner lättnad från trängseln.

  • Flytta till ett ventilerat område och andas normalt om du känner dig yr med dessa metoder. Detta är inte ett allvarligt problem och det händer många människor.
  • Använd essenser som lavendel, eukalyptus och mynta. Dessa växter har avsvällande, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som är bra för att förebygga och behandla bihåleinflammation och rensa bihålorna. Använd fem till tio droppar eterisk olja i skålen med vatten.
  • Förvara essenser utom räckhåll för barn. De kan orsaka allvarlig skada och till och med dödsfall om de intas eller missbrukas.
Töm bihålor Steg 2
Töm bihålor Steg 2

Steg 2. Köp en rumsfuktare

Bihåleinflammation kan vara torr, vilket är ännu värre för nästäppa. I detta fall fungerar luftfuktaren som förångning; Fyll den bara med vatten och låt den vara på, även när du sover, för att göra luften i rummet fuktigare och släppa ut sekret.

Tillsätt cirka fem droppar eukalyptus eller myntessens till luftfuktarens vatten för ännu bättre resultat

Avloppsbihålor Steg 3
Avloppsbihålor Steg 3

Steg 3. Gör heta kompresser

Värme är utmärkt för att tömma slem och rensa näsan. Fukta en diskhandduk och lägg den i mikrovågsugnen i två eller tre minuter; duken ska vara tillräckligt varm för att få effekt men inte brinna. Lägg trasan över näsan, låt den ligga där tills den svalnar och upprepa denna process när det behövs. Detta kommer att frigöra utsöndringen och låta dig bättre blåsa näsan.

Var försiktig så att du inte bränner dig när du tar bort duken från mikrovågsugnen. Varje apparat har olika watt och duken kan bli för varm

Avloppsbihålor Steg 4
Avloppsbihålor Steg 4

Steg 4. Gör en saltlösningsspray

Saltlösningsspray är utmärkt för att lindra trängsel. Blanda 230 ml vatten i en skål med en halv tesked salt. För att använda denna lösning, köp en nasal aspirator av gummi. Pressa lampan för att få ut luften, sänk ner röret i saltlösningen och släpp glödlampan. Efter fyllning, lägg spetsen i en näsborre och tryck på den, släpp vätskan i näsan. Upprepa processen i den andra näsborren och sekret kommer ut. Sedan är det bara att blåsa näsan.

Ett annat alternativ är att köpa industrialiserade saltlösningssprayer, som säljs på vilket apotek som helst. Eftersom det inte finns några andra ämnen i dessa sprayer kan du använda den varannan till var tredje timme och även barn kan dra nytta av dem

Avloppsbihålor Steg 5
Avloppsbihålor Steg 5

Steg 5. Använd en netipanna

Netipotten ser ut som en miniatyrkokare. Häll varmt vatten (48 ° C) i grytan, luta huvudet åt sidan och bakåt, sätt in den tunna änden i näsborren och häll innehållet i grytan tills vattnet kommer ut ur den andra näsborren.

Använd rent, sterilt vatten. Koka vattnet innan du använder det och vänta tills det svalnat, för att bli av med orenheter om du inte litar på leverantörens kvalitet

Töm bihålor Steg 6
Töm bihålor Steg 6

Steg 6. Drick och ät varma saker

Vissa drycker och livsmedel kan lindra sinusirritation. Drick varmt te för en ångliknande effekt; värmen från teet värmer luftvägarna och lossar slem. Allt te kommer att göra, men mynta och lavendel är ännu mer användbara för att bekämpa nästäppa.

  • Inkludera kryddig mat i din kost. Konsumera varma såser och kryddiga rätter efter eget val, eftersom värmen de producerar också kan hjälpa till att släppa slem,
  • En soppa eller varm buljong är också ett bra alternativ.
Avloppsbihålor Steg 7
Avloppsbihålor Steg 7

Steg 7. Träna

Det är svårt att vara på humör att träna under bihåleinflammation, men fysisk aktivitet värmer upp kroppen och hjälper till att spola slem ur näsan. Gör aerob träning i 15 till 20 minuter.

Träna inomhus eller gå till gymmet om du är allergisk mot pollen och andra ämnen, för att begränsa din exponering för dem och inte förvärra trängseln

Avloppsbihålor Steg 8
Avloppsbihålor Steg 8

Steg 8. Ge en massage

Använd din hand för att dränera dina bihålor. Tryck försiktigt med pekfingret och långfingrarna, gör cirkulära rörelser över pannan, näsbryggan och bredvid och under ögonen för att släppa slem. Gnid rosmarin essens på pannan för att vidga luftvägarna.

Handmassage kan bryta upp slemplacken och värma området

Metod 2 av 2: Sök medicinsk hjälp

Avloppsbihålor Steg 9
Avloppsbihålor Steg 9

Steg 1. Använd mediciner

Det finns flera mediciner som kan lindra nästäppa, både receptfritt och receptfritt. Flutikason är en av de receptfria och är särskilt användbar för allergiker; använd den i båda näsborrarna två gånger om dagen. Cetirizin är en antiallergi som inte gör dig sömnig och hjälper också till att minska nästäppa-ta 10 mg en gång om dagen. Loratadin är också en potent antiallergi som inte orsakar dåsighet och kan ha en ännu bättre effekt; ta 10 mg en gång om dagen. Orala avsvällande medel med pseudoefedrin är bra alternativ.

  • Om dessa läkemedel inte fungerar för dig, tala med en läkare om starkare versioner av dem eller andra läkemedel som sannolikt kräver recept.
  • Läkemedel mot smärta i samband med nästäppa, såsom paracetamol och ibuprofen, kan användas som behandling.
  • Nasal avsvällande medel som Afrin kan vara effektiva och rensa näsan snabbt, men de ska bara användas i tre dagar; mer än så och du kan drabbas av rebound -effekten.
  • Gravida kvinnor och personer med hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och sköldkörtelproblem bör inte använda dessa mediciner utan att tala med en läkare. barn bör också ha en konsultation innan de tar någon medicin.
Avloppsbihålor Steg 10
Avloppsbihålor Steg 10

Steg 2. Tala med din läkare om immunterapi

Om dina allergiattacker är så allvarliga att de överbelastar bihålorna kan det vara fallet med immunterapi, en process där patienten utsätts för små mängder allergen i fråga via injektion eller under tungan. Det första steget är att bli testad av en allergolog, som kommer att ta reda på vad du är allergisk mot. Med denna information i hand kommer han att börja administrera dessa allergener i din kropp tills han vänjer sig vid det och slutar utlösa en immunreaktion (t.ex. nästäppa) när du kommer i kontakt med detta ämne.

  • Behandlingssessionerna äger rum varje vecka under de första sex månaderna. Efter den perioden kommer du in i underhållsfasen och fortsätter varannan till var fjärde vecka. Med tiden blir behandlingen mer och mer gles, tills den når en gång i månaden. Efter ett år och om svaret på behandlingen är positivt kommer du att få få eller inga symptom och behandlingen kan fortsätta i tre till fem år, då du kommer att vara helt immun mot allergenet.
  • När inget svar på behandlingen detekteras avslutas den.
  • Fler och fler människor har följt immunterapi, eftersom det eliminerar nästäppa och förbättrar patienternas livskvalitet. Det är dock anmärkningsvärt att det tar tid och pengar.
Avloppsbihålor Steg 11
Avloppsbihålor Steg 11

Steg 3. Kontakta en läkare omedelbart

I vissa situationer är det nödvändigt att gå till läkaren; till exempel att vara förkyld i mer än två veckor kan vara ett tecken på något allvarligare, till exempel en bakteriell infektion. Lägg märke till om det är något ovanligt i slem eller om symtomen varar längre än en vecka, du kan behöva boka tid om du på sjunde dagen inte blir bättre eller blir sämre.

  • Det finns tillfällen då nästäppa leder till en bakteriell infektion i luftvägarna och din läkare kan ordinera ett antibiotikum för att bekämpa det. I sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändigt för att bota kronisk nästäppa och upprepade infektioner.
  • Kontakta din läkare omedelbart om näsblod uppstår, trängsel åtföljer svår huvudvärk, hög feber, nackstyvhet, svaghet eller om symtomen inte försvinner vid användning av hemterapier.
  • Tömning av nästäppa kan utlösa symtom hos personer med astma eller andra lungsjukdomar. Gå till läkaren om du har hosta, väsande andning, bröstsmärta eller andnöd samtidigt som trängseln.

Rekommenderad: