5 sätt att bli av med en torr hosta

Innehållsförteckning:

5 sätt att bli av med en torr hosta
5 sätt att bli av med en torr hosta

Video: 5 sätt att bli av med en torr hosta

Video: 5 sätt att bli av med en torr hosta
Video: Amanda chockar juryn och berör med sitt viktiga budskap 2024, Mars
Anonim

Få saker är så obekväma som en torr hosta. Denna olägenhet kan störa ditt liv och irritera andra i sociala situationer eller i grupper. Det finns dock åtgärder du kan vidta för att minska eller eliminera hosta från ditt eget hem. Du kan försöka bli av med hostan på egen hand, men kom ihåg att om det kvarstår i tre eller fler veckor är det viktigt att se en läkare.

Steg

Metod 1 av 5: Behållande av hydrering

Bli av med en torr hosta Steg 1
Bli av med en torr hosta Steg 1

Steg 1. Håll halsen fuktig

Hosta orsakas ofta av post-nasal urladdning, som uppstår när nässekret passerar in i halsen. Detta problem uppstår vanligtvis när du blir förkyld eller ett virus som influensa. Drickvätska kan späda slem som orsakas av förkylning.

Bli av med en torr hosta Steg 2
Bli av med en torr hosta Steg 2

Steg 2. Gurgla i ljummet saltat vatten

Detta hjälper till att lindra smärta och minska inflammation. Prova att gurgla före sängen och andra tider på dygnet när du känner dig obekväm.

Bli av med en torr hosta Steg 3
Bli av med en torr hosta Steg 3

Steg 3. Drick mycket varmt vatten

Medan varmt vatten verkar vara det bästa halsmedlet, dricker det varmt faktiskt rehydrerar vävnader mer intensivt än vatten vid högre temperaturer. Varmt vatten kan till och med irritera redan inflammerad vävnad. Att dricka varmt te är ett utmärkt sätt att hålla dig återfuktad medan du värmer och lugnar halsen.

  • Anis är känt för att lugna halsen och minska hosta. Lägg till kanel för en förbättrad effekt.
  • Koka ingefära med teblad. Lägg till lite peppar och flera basilikablad för att lindra trängsel. Denna kombination av örter kommer att bedöva och lugna halsen, vilket ger vävnaden lite vila efter överdriven hosta.
Bli av med en torr hosta Steg 4
Bli av med en torr hosta Steg 4

Steg 4. Drick varm mjölk med honung och kanel före sänggåendet

Kombinationen av honung och kanel kan bekämpa infektioner, minska svullnad eller erbjuda antioxidantegenskaper för att läka den drabbade halsen.

För att förbereda kanelmjölk, kombinera ½ tsk kanel och 1 msk socker i en behållare. Tillsätt sedan 1/8 tsk bakpulver och 240 ml mjölk och blanda kraftigt. Värm blandningen tills det bildas bubblor, men koka den inte. Ge det tid att svalna och tillsätt 1 tsk honung, blanda tills det löser sig och drick det fortfarande varmt

Bli av med en torr hosta Steg 5
Bli av med en torr hosta Steg 5

Steg 5. Drick ananasjuice

Ananasjuice är fem gånger mer effektiv än hostasirap, vilket framgår av en studie från 2010. Det lugnar struphuvudet utan att lämna rester som kan öka hostan. Välj denna juice över apelsin- eller citronsaft.

Druvjuice är också ett bra alternativ för att bota hosta. Blanda en tesked honung i ett glas druvsaft. Druvor fungerar som ett slemlösande medel, ett medel som kan främja utsöndring av sputum genom luftvägarna, vilket så småningom kommer att eliminera din hosta

Bli av med en torr hosta Steg 6
Bli av med en torr hosta Steg 6

Steg 6. Använd oregano för att minska intensiteten på din hosta

Koka en tesked oreganolöv i ett glas vatten. Efter att vattnet kokat, sila oreganon och drick teet.

Om du har en tediffusor, lägg i oreganon i den och ta bort den lättare

Metod 2 av 5: Konsumerar lugnande livsmedel

Bli av med en torr hosta Steg 7
Bli av med en torr hosta Steg 7

Steg 1. Lugna halsen med honung

Honungens flätiga konsistens fuktar tonsillerna, minskar halsirritation (och lust att hosta). Honung av god kvalitet kan vara lika effektiv som hostmedicin!

Rosenbladsvatten är också ett bra alternativ till honung. Rosenessens kan också lösa upp slem

Bli av med en torr hosta Steg 8
Bli av med en torr hosta Steg 8

Steg 2. Använd eteriska oljor för att lindra din hosta

De är starka och kraftfulla oljor som kan användas i ditt eget hem för att lindra många sjukdomar. Det finns flera eteriska oljor som kan vara till hjälp för att minska en ihållande hosta.

  • Eukalyptus, pepparmynta, rosmarin, salvia, tea tree, sandelträ, cederträ, rökelse och isop är de bästa eteriska oljorna för att rensa trängsel.

    För att hjälpa till att täppa till, lägg 1 eller 2 droppar eteriska oljor på händerna, gnid ihop dem, placera dem framför näsan och ta 4 till 6 djupa andetag. Du kan också lägga 2-4 droppar på en bomullstuss, försegla den i en påse och ta den med dig

  • Tea tree salvia, eukalyptus, pepparmynta, rosmarin, citron, vitlök och ingefära är de bästa eteriska oljorna för att lindra den drabbade halsen.

    För att använda eteriska oljor för att lindra halsen, lägg 1 eller 2 droppar i ett halvt glas varmt vatten och gurgla i några minuter och spotta sedan ut det. Svälj inte blandningen

Bli av med en torr hosta Steg 9
Bli av med en torr hosta Steg 9

Steg 3. Förbered en hemgjord hostasirap

Det finns många olika typer av hemgjord hostasirap som kan vara mycket effektivare än kommersiellt köpta produkter.

  • Gör en örtshostasirap. Tillsätt 60 gram av en blandning av örter till 1 liter vatten. Örter som fänkål, lakrits, almbark, kanel, ingefära och apelsinskal är utmärkta val. Koka örterna och tillsätt ett glas honung till den resulterande lösningen. Blanda tills det blir helt homogent.
  • Gör en lökbaserad hostsirap. Lök har egenskaper som kan bryta ner slem som orsakar hosta. Skär en lök i tunna skivor och extrahera dess saft. Blanda lika delar lökjuice och honung och låt lösningen stå i 4 till 5 timmar. När hon slår sig ner får du en hostsirap som kan tas två gånger om dagen.
  • Gör en flädersirap. Sambucus örtsirap är utmärkt eftersom det lugnar hostan utan att skada magen. Om du har en känslig mage, prova det här alternativet. Kombinera 1 liter fläderbärssaft med 2 koppar honung och 2 kanelstänger i en skål. Koka blandningen i 10 minuter. Denna process gör 3 liter sirap.

    Om du vill göra din egen flädersaft till sirapen kan du koka färska eller torkade fläderbär i 1 liter vatten i 45 minuter och sila blandningen, fortsätt med receptet ovan

Bli av med en torr hosta Steg 10
Bli av med en torr hosta Steg 10

Steg 4. Ha en varm kycklingbuljong

Ångan från soppan hjälper till att öppna de övre luftvägarna medan värmen lugnar halsen. Dessutom kommer soppan att hindra dig från att försvagas, eftersom den är rik på proteiner. Vad är mer lugnande än en skål med kycklingbuljong?

Bli av med en torr hosta Steg 11
Bli av med en torr hosta Steg 11

Steg 5. Sug på en sugtablett

Köp tabletter som innehåller mentol. Det bedövar baksidan av halsen och lindrar hostan. Mentol är en komponent som erhålls från pepparmyntsväxten och orsakar en bedövningsförnimmelse som lugnar den drabbade halsen. Tuggummi är bra alternativ för när du ska ut offentligt, till exempel en film eller klass, men vill inte störa andra människor med din hosta.

Om du inte har några pastiller, lägg ett hårt godis i munnen. Bara att suga på en godisbit eller slickepinne ökar salivproduktionen och lindrar följaktligen torr hosta. Tuggummi fungerar också som en tillfällig lösning. Pepparmyntljus är bra val eftersom de har en bedövningsegenskap som liknar mentol

Metod 3 av 5: Använda fukt till din favorit

Bli av med en torr hosta Steg 12
Bli av med en torr hosta Steg 12

Steg 1. Använd en luftfuktare

Torr luft kan få nässekret att torka ut, vilket skapar obehag som ofta leder till hosta - en luftfuktare kan hjälpa.

Var försiktig så att du inte använder för mycket - om luftfuktaren inte är ren kan den bära mögel och mögel tillbaka i luften, vilket kommer att göra din hosta värre snarare än att eliminera den

Bli av med en torr hosta Steg 13
Bli av med en torr hosta Steg 13

Steg 2. Ta varma, ångande bad

Stäng alla badrumsfönster och stäng av avgasfläkten för att skapa en "bastu". Ångan mjukar upp sekret i näsan och arbetar mot hosta orsakad av förkylning, allergier och astma.

Bli av med en torr hosta Steg 14
Bli av med en torr hosta Steg 14

Steg 3. Andas in kokande vattenånga

Koka upp en kastrull med vatten, ta bort den från spisen och lägg den på en värmebeständig yta. Ta sedan huvudet närmare vattnet och andas in ångan. Du kan lägga en handduk över huvudet för att begränsa ångan.

Prova att lägga timjanblad till vattnet för extra lättnad

Metod 4 av 5: Användning av läkemedel

Bli av med en torr hosta Steg 15
Bli av med en torr hosta Steg 15

Steg 1. Ta ett avsvällande medel

Om rinnande näsa orsakar hosta, överväg att ta ett avsvällande medel, vilket kommer att krympa den svullna näsvävnaden och minska slemproduktionen. Decongestants kommer i form av nässpray, piller och vätskor.

  • Det är bäst att inte använda nässpray i mer än 3 dagar. Användning tre dagar i rad kan leda till att trängseln återkommer.
  • Sprayprodukter kan också innehålla oxymetazolin, vilket är ett avsvällande medel, men om det används i mer än 3 dagar kan det orsaka skador på näspassagerna.
Bli av med en torr hosta Steg 16
Bli av med en torr hosta Steg 16

Steg 2. Prova att ta en antihistamin

Antihistaminer begränsar frisättningen av histamin i kroppen, vilket kan resultera i sekret i näsan och halsen och orsaka ihållande hosta. Antihistaminer är ofta särskilt effektiva under allergisäsonger, eller när din hosta är resultatet av en mild allergisk reaktion mot något i din miljö, till exempel ett husdjurs päls eller mögel.

Bli av med en torr hosta Steg 17
Bli av med en torr hosta Steg 17

Steg 3. Förstå begreppet hostdämpande medel

Dessa produkter innehåller aktiva ingredienser som kamfer, dextrometorfan, eukalyptusolja och mentol, som kommer att lindra din hosta under en kort tid, men inte bota den. Om du har svårt att sova från din hosta, eller om du hostar så hårt att du upplever bröst- eller muskelsmärta, kan du överväga att ta en suppressant på natten. Men kom ihåg att de inte är ett botemedel.

Metod 5 av 5: Behandla det underliggande problemet

Bli av med en torr hosta Steg 18
Bli av med en torr hosta Steg 18

Steg 1. Se din läkare för att diagnostisera en infektion

Om du har en bakteriell infektion kan din läkare hjälpa dig med ett recept på antibiotika. Virus svarar inte på antibiotika, så om det är så hjälper de inte.

Bli av med en torr hosta Steg 19
Bli av med en torr hosta Steg 19

Steg 2. Sök i din miljö efter irriterande ämnen

Om du nyligen har bytt till en ny parfym eller luftfräschare kan detta ämne orsaka sinusirritation, vilket kan leda till hosta. Rök är också en primär orsak till hosta.

Om irritationen som orsakar hostan är rök kan du försöka behandla rökarens hosta genom att sluta röka

Bli av med en torr hosta Steg 20
Bli av med en torr hosta Steg 20

Steg 3. Undvik magirritation

Om du har irritabelt tarmsyndrom eller ofta brinner är det viktigt att vidta åtgärder för att minimera dess effekter. Lägg dig inte i 3 timmar efter måltid och undvik kryddig mat eller andra irriterande ämnen.

Bli av med en torr hosta Steg 21
Bli av med en torr hosta Steg 21

Steg 4. Utvärdera dina mediciner

Vissa mediciner, såsom ACE -hämmare, kan orsaka kronisk hosta. Om din medicin orsakar denna negativa effekt, diskutera olika botemedel för problemet med din läkare.

Bli av med en torr hosta Steg 22
Bli av med en torr hosta Steg 22

Steg 5. Undvik damm och andra allergener

Om du inte kan ta bort damm eller allergener från din miljö med ett djupt rent eller luftfilter, kan allergimedicin användas för att bota kronisk hosta från allergener.

Tips

  • Ett sätt att undvika att börja hosta är att utöva god hygien. Att tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten är ett av de bästa sätten att förebygga infektioner.
  • Undvik att dricka eller äta mycket kallt.
  • Undvik att skrika eller prata högt. Det sliter ut din röst.
  • Få tillräckligt med sömn, särskilt om halsen har förkylningssymtom.
  • Drick varmt te med honung och citron.

Lägger märke till

  • Om denna hosta kvarstår och blir ett problem, rådfråga din läkare.
  • Om du är gravid, fråga din läkare innan du överväger några hembehandlingar.
  • Många av dessa behandlingar, särskilt behandlingar med kokande vatten, är olämpliga för barn.
  • Hushållsmedel är kanske inte lämpliga för små barn. Kom ihåg att barn under 1 år inte ska äta honung.
  • Kontakta din läkare om du upplever något av följande symtom med halsen:

    • Feber.
    • Frossa.
    • Kronisk och bestående hosta.
    • Svår andning.

Rekommenderad: