Har du alltid beundrat tennisspelare som Gustavo Kuerten och Maria Sharapova? Vill du bli som dem men vet inte var du ska börja? Välkommen till klubben! Lär dig i den här artikeln om domstolens detaljer, hur poängsättning fungerar och alla tekniker du behöver för att bli proffs. Förutom sportens konkurrenskraft finns det också en mycket viktig sida med tennis: det hjälper dig att utveckla snabbhet, styrka och kondition, samt att det är ett utmärkt sätt att spendera mer tid med vänner och familj.
steg
Del 1 av 4: Ta de första stegen
Steg 1. Hitta en bana att spela
Titta på ett offentligt multisportcenter, gym eller tennisklubb. Gör en internetsökning och fråga dina vänner var du kan hitta en domstol. Offentliga idrottscentra tar naturligtvis inte ut något för användning av banan, men klubbar och gym kommer antagligen att ta ut en månadsavgift.
Det är möjligt att öva servar i vida och öppna utrymmen, men det är bäst att spendera så mycket tid som möjligt träning i en domstol. På så sätt lär du dig att rita bättre och snabbare och du riskerar inte att skada någon eller bryta något med racketen eller bollen
Steg 2. Köp det väsentliga
Du behöver inte köpa ett proffsmaterial just nu, men du måste definitivt köpa några nybörjarartiklar. Vissa platser, även offentliga, tillhandahåller material för sina användare, men för det mesta måste spelaren själv komma förberedd.
- Köp en racket med en cape. För dem som precis börjat är det viktigaste att analysera om handen kommer att vara bekväm att hålla i rackethandtaget. Observera att racketen inte får vara för tung eller för lätt. Det finns kvinnliga och manliga racketar, men tänk inte på det, ge företräde åt den som får dig att må bättre.
- Köp minst ett paket med tre bollar eftersom de försvinner väldigt snabbt.
Steg 3. Bär rätt kläder
Innan du spenderar några pengar, fråga dock platsen där du planerar att spela om det finns någon typ av krav på vilken typ av kläder som ska bäras. Om svaret är nej, bär lösa, bekväma atletiska kläder som du redan har hemma.
- Mer traditionella klubbar kommer att be dig att köpa specifika kläder som skor, shorts och, för kvinnor, kjolar.
- Speciella skor för att spela tennis är de mest angivna, men ett par vanliga tennisskor kan också göra jobbet.
Steg 4. Skaffa en motspelare
När du väl har lärt dig dina första steg i sporten måste du hitta någon att spela med dig. Fråga domstolens stamgäster om de kan hjälpa dig med detta steg. Om du föredrar, bjud in vänner, familj eller hitta någon på tennisföreningen i din stad.
Del 2 av 4: Lär dig grunderna
Steg 1. Känn domstolens delar
Att förstå de olika delarna av tennisbanan är det första steget i att lära sig spela tennis. Innan du börjar spela, ta en promenad runt banan och reflektera över de olika spelmöjligheterna som finns inom de linjerna målade på golvet.
- Domstolen delas i hälften av nätet. En av halvorna är din sida, den andra motståndarens. Det är inte tillåtet att röra någon del av kroppen till nätet under spelet. Att kasta bollen mot den är också fult.
- Linjerna längst bort från nätverket (och parallellt med det) kallas bakgrundslinjer. Serveringen görs bakom dem.
- Lägg märke till en linje som finns mellan bottenlinjen och nätet. Detta är servicelinjen. Din serv måste landa mellan den och nätet, på motståndarens sida.
- Den vinkelräta linjen som går från mitten av servicelinjen till nätet kallas servicecenterlinjen. Tjänsten måste göras från vardera sidan av den linjen (spelaren väljer).
- De två rektanglarna mellan servicelinjen och nätet kallas serviceområden (vänster serviceområde och höger serviceområde).
- De två stora parallella linjerna som är vinkelräta mot nätet kallas laterala linjer. De avgränsar domstolens område. Insidan är för en-mot-en-matcher och utsidan för dubbel (med två spelare på varje sida).
Steg 2. Lär dig grunderna i skiljetecken
I varje spel gör en spelare serven. Efter att bollen serverats tävlar de två spelarna om poängen i spelet. Poängen görs när bollen landar i nätet, kastas ut eller spelaren inte kan återföra den till andra sidan. Spelet avslutas när en av spelarna gör fyra poäng med en fördel på minst två poäng över förloraren. Till exempel betyder poängen 4-2 att spelet är över. En poäng på 4-3 skulle dock leda till att spelet förlängs.
- Matchen börjar från noll till noll (i tennis säger vissa människor "kärlek" istället för noll).
- Matchresultatet talas alltid före tjänsten. För poängen ett, säg:”Femton”. Säg "Trettio" för två. När det gäller tre punkter, säg: "Fyrtio". Slutresultatet på fyra ska sägas som: "Spel".
- Servicepoäng ges till spelaren som inte låter bollen fastna i nätet mer än två gånger, inte låter den studsa mer än en gång eller inte skickar den utanför banan.
- Uttrycket "Break the serve" betyder att tjäna poängen utan att ha tjänat.
Steg 3. Spela i set
I motsats till vad det kan tyckas så långt spelar du inte bara ett spel och skyndar dig att omfamna det. Tennis är uppdelad i set, som består av minst sex matcher vardera. En uppsättning slutar inte förrän en av spelarna vinner sex matcher med minst två matcher framför. Till exempel, i ett scenario där poängen är sex matcher till fem, kommer uppsättningen att förlängas tills spelaren framför slår den andra med en tvåspelsfördel.
- Slipsbrytning åberopas när de två spelarna slår i sex till sex.
- Tennismatcher slutar normalt efter tre eller fem set.
Steg 4. Öva på att slå bollen med racketen
Innan du börjar servera eller till och med spela är det viktigt att lägga lite tid på att lära känna din racket och bollarna du har köpt. Försök att kasta upp bollen och slå den hårt flera gånger i rad. Oroa dig inte för mycket om att sikta på denna punkt, bara känna racketen och bollen.
Steg 5. Lär dig att göra ett förhand (höger) drag
Denna strejk utförs genom att hålla racketen med den dominerande handen som om du skakade hand med den. Ta sedan bara racketen bakom dig och när bollen kommer mot dig, slå den framåt och uppåt. Detta drag passar bäst för att återvända mjuka, höga servrar.
Steg 6. Prova ett backhand (vänster) drag
Backhanden är ett av de enklaste rörelserna att behärska inom tennis. Håll racketen i båda händerna och placera den vid din sida - som om du vore en basebollspelare som höll i slagträet. När bollen kommer nära, slå den hårt och något uppåt. Detta är en stark träff som hjälper spelaren att vara helt säker på att bollen kommer att passera till andra sidan av nätet.
Det finns också en enhandsbackhand. Det är exakt samma sak som en tvåhandsbackhand, förutom naturligtvis att den bara körs med den dominerande handen. Denna bluff är inte så lätt att bemästra
Steg 7. Lär dig volley
Detta är det perfekta steget för att returnera en låg servering. Det finns två typer av volley, forehand och backhand. Vid förhandsvolley måste du hålla racketen i din dominerande hand, med ryggen mot ändlinjen. Luta racketen ner och slå bollen.
Backhand -volley görs på ett liknande sätt, med undantag för handryggen, som måste vända mot nätet. Rörelsen är mycket som att huka och armbåge någon
Del 3 av 4: Spela en match
Steg 1. Vänd ett mynt för att bestämma vem som ska ta ut pengar
Serven är tennisens öppningsspel. Det bestäms vanligtvis vem som ska tjäna på myntkastningen. Spelaren som inte tjänar har rätt att välja banans sida. Samma spelare fortsätter att tjäna till slutet av spelet. I nästa match tar den andra över.
Steg 2. Placera dig själv på ena sidan av baslinjen och ta mittlinjen som referens
Spelet börjar med båda spelarna på backlinjerna. Den som kommer att tjäna måste välja en sida av ändlinjen för att tjäna, medan motståndaren måste positionera sig på motsatt sida. Till exempel, om du väljer rätt sida att tjäna, kommer din motståndare att stå på vänster sida (ur din synvinkel).
Placera dig själv vänd mot serviceområdet på motsatt sida av banan. Lämna en fot något ovanför baslinjen och den andra cirka 18 tum bakom
Steg 3. Höj racketen
Det finns inget obligatoriskt sätt att hålla racketen, det enda kravet är att handen lindas runt handtaget. Håll fast den med din dominerande hand och lyft den tills ringen är nästan parallell med ditt huvud.
Vid andra tillfällen, med undantag för serven, är det möjligt att hålla racketen med båda händerna samtidigt. Återigen finns det inget obligatoriskt sätt att hålla racketen, även med två händer, så länge båda händerna är på handtaget. Generellt är den dominerande i mitten och den andra är på spetsen
Steg 4. Kasta upp bollen med din icke-dominerande hand
Om det är din tur att tjäna, slå bollen med racketen och kasta den mot motståndarens domstol. Det är inte emot reglerna att slå bollen på marken eller kasta upp den några gånger innan servering (så länge det inte tar mer än 25 sekunder). Detta hjälper dig att känna bollens vikt och densitet innan du drar.
- Om du vill repetera serven, använd bara racketen i luften, annars blir du straffad och den omtvistade poängen går till den andra spelaren.
- När motståndaren gör sig redo att tjäna, håll racketen, ta ett djupt andetag, fokusera på nuet och vänta.
Steg 5. Servera mot motståndarens servaregion
När bollen närmar sig racketen, slå den hårt diagonalt mot det motsatta serviceområdet. Sikta så nära motståndaren som möjligt så att de måste gå längre bakåt för att vänta på att bollen ska studsa innan den returneras.
- Om bollen träffar nätet och ändå gör det till andra sidan av banan, inne i serviceområdet, har du begått en uthyrning och har rätt att tjäna igen.
- Å andra sidan, om bollen träffar nätet och går ut eller misslyckas med att passera till andra sidan av banan, har du begått en foul och kan bara tjäna en gång till. Två foul i rad resulterar i en poäng för motståndaren.
Steg 6. Spring mot den andra sidlinjen, håll dig fortfarande på baksidan av banan
Gör detta direkt efter ritning. Slå bollen fast och med racketytan något uppåt. Det kommer att ta tid för dig att lära dig hur du lyckas returnera en boll, var inte avskräckt.
Steg 7. Fortsätt tills du tjänar poängen
Spelaren som misslyckas med att lämna tillbaka bollen inom motståndarens banor, medger poängen till honom. Tävlingen om en poäng kan ta allt från några sekunder till flera minuter, beroende på spelarnas nivå.
När poängen är uppnådd tjänar spelaren igen och upprepar processen tills han vinner spelet och sedan uppsättningen
Del 4 av 4: Öva några avancerade tekniker
Steg 1. Ordna en ballongåterkomst
Detta är en typ av spel vars mål är att återställa en djupboll som kastas över ditt huvud. Så det fungerar inte för andra typer av bollar, vänta på rätt tid att använda.
- Håll racketen bakom huvudet, vila den på ryggen.
- När bollen är nästan över ditt huvud, slå den hårt mot nätet, som om det vore en serv. Sikta mot den andra spelarens motsatta sida.
- Det är också möjligt att dra tillbaka efter samma resonemang, som om du skulle lämna tillbaka en ballong.
Steg 2. Sätt en topspin -effekt på bollen
Effekten kan få bollen att gå snabbare och till och med studsa högre. För att göra detta, slå inte bollen exakt i mitten, som vanligt.
- Använd racketen för att träffa bollen på bollen.
- Vrid sedan racketen uppåt så att bollen istället för att gå rakt börjar snurra och göra en båge uppåt.
Steg 3. Lär dig hur du gör en skiva
Detta är en teknik som får bollen att ändra riktning och samtidigt tappar fart och stannar så fort den rör motståndarens sida, vilket gör det omöjligt för dem att reagera.
- För att skiva, slå racketen under bollen.
- Skjut sedan omedelbart racketen mot motståndarens domstol. Med detta kommer bollen att förlora acceleration och anta ett oförutsägbart beteende.
Steg 4. Lär dig spela på olika våningar
Det finns flera olika typer av golv och var och en av dem unikt påverkar bollens studs, liksom spelarnas hastighet och rörlighet. Därför kommer att behärska teknikerna på varje yta att förbättra dina övergripande spelkunskaper avsevärt.
- Asfaltbanor är bra för nybörjare eftersom de ger en längre reaktionstid på grund av bollarnas starka, höga studs. Nackdelen är att även om spelarnas rörlighet och balans gynnas, är påverkan på mänskliga leder större.
- Grusgolvet är mycket vanligt i Brasilien (kanske är det det mest använda). Eftersom den är gjord av en blandning av lera och lera, tenderar spelet att vara långsammare och bollen, även om den studsar högre, tappar hastighet när den kommer i kontakt med marken.
- Gräsbanor är de som används i Wimbledon -turneringen. Eftersom bollen studsar mindre måste spelare röra sig mycket mer så att de inte missar returerna.
Steg 5. Läs motståndarens strategi
Ju bättre du blir i tennis, desto lättare blir det att studera strategier och se den andra spelarens egendomar och använda dem mot honom. Eftersom en nybörjare har hundratals andra problem, tar det tid att utveckla denna typ av insikt.
- Många spelare, inklusive nybörjare, föredrar att använda endast en typ av drag. Till exempel, om du kan upptäcka att din motståndare har en preferens för att slå höga bollar med ett höger (framåt) drag, börja servera låga bollar som kräver att han slår en vänster (backhand).
- Det finns många spelare som hatar eller älskar att spela nära nätet. Försök att ta reda på vilken kategori din motståndare passar in i. Om han tillbringar mycket tid på baksidan av banan, till exempel, börja tjäna närmare nätet.
- Vet vilken typ av uttag. Varje spelare har sin egen serveringsstil. Hitta den exakta platsen och höjden han serverar hela tiden och gör dig redo i väntan på att slå bollen.
- Studera det känslomässiga tillståndet. En känslomässigt skakad motståndare är en sårbar spelare. Om han reagerar ilsket, saknar enkla drag och verkar ha huvudet långt borta, dra nytta av situationen och förvirra honom ännu mer genom att växla dina rörelser oftare.
Steg 6. Lär dig spela dubbel
Som namnet antyder finns det i dubbel tennis två spelare på varje sida av banan. I denna metod används domstolens större dimensioner, men de andra reglerna förblir desamma. Den största utmaningen för en nybörjare i dubbel tennis är att lära sig att interagera med din partner. Be mer erfarna spelare i ditt samhälle att lära dig parets huvudtaktik.
Det finns en intern sport som heter Canadian double, där det finns två spelare på ena sidan och bara en på den andra. Målet är att sätta en mycket skickligare spelare mot två underlägsna
Tips
- Tänk på tennis som en livslång sport. Skynda dig inte medan du lär dig, trots allt har du gott om tid att perfekta dina drag och strategier. Ha tålamod.
- När du är mer säker på dina grundläggande färdigheter, gå med i en tennisförening i din stad. Således kommer du samtidigt att kunna testa din taktik mot olika spelare och också umgås med andra människor som älskar sporten.
- När du väl har lärt dig grunderna kan du prova att lära dig att lobba, ballong och volley.
- Gör alltid klart för motståndaren att han står inför en nybörjare. Vissa spelare kan till och med hjälpa dig genom att lätta på reglerna lite så att du kan förbättra dina uttag och returer.