Hur man hypnotiserar någon (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man hypnotiserar någon (med bilder)
Hur man hypnotiserar någon (med bilder)

Video: Hur man hypnotiserar någon (med bilder)

Video: Hur man hypnotiserar någon (med bilder)
Video: Kid Crafts: Wind Sock - Darwin and Newts 2024, Mars
Anonim

Det är lätt att kunna hypnotisera en person när de vill bli hypnotiserade, för trots allt är all hypnos självhypnos. I motsats till populära missuppfattningar handlar hypnos inte om sinneskontroll eller någon form av mystisk kraft. Som hypnotisör fungerar du som en guide för att hjälpa patienten att slappna av och gå in i ett transläge. Den progressiva avslappningsmetoden, som presenteras i denna artikel, är en av de enklaste teknikerna och kan användas på alla volontärer som är villiga att bli hypnotiserade, även utan tidigare erfarenhet.

steg

Del 1 av 4: Förbereda en person för hypnos

Hypnotisera någon Steg 1
Hypnotisera någon Steg 1

Steg 1. Hitta någon som vill bli hypnotiserad

Det är mycket svårt att hypnotisera en person som inte vill bli hypnotiserad eller inte tror på hypnos, särskilt om du är nybörjare. För bästa resultat, hitta någon som vill bli hypnotiserad och är villig att ha tålamod och slappna av.

Hypnotisera inte en person som tidigare haft psykiska eller psykotiska störningar eftersom det kan orsaka farliga och oönskade konsekvenser

Hypnotisera någon Steg 2
Hypnotisera någon Steg 2

Steg 2. Välj en lugn och bekväm miljö

Volontären måste känna sig trygg och fri från störningar. Rummet ska vara rent och svagt upplyst. Be personen att sitta i en bekväm stol och ta bort eventuella störningar från rummet, till exempel TV -apparater eller andra människor.

  • Stäng av mobiltelefoner och all musik som spelas.
  • Stäng fönstret om det kommer buller utifrån.
  • Informera människorna som bor med dig att de inte ska störa dig förrän du är klar med sessionen.
Hypnotisera någon Steg 3
Hypnotisera någon Steg 3

Steg 3. Berätta för patienten vad han kan förvänta sig av hypnos

De flesta människor har extremt missuppfattningar om hypnos, alla har lärt sig från filmer och program och tv. I verkligheten är hypnos framför allt en avslappningsteknik för att hjälpa individer att få mer klarhet om undermedvetna problem eller bekymmer. Faktum är att vi går in i hypnotiska tillstånd hela tiden - när vi dagdrömmer, när vi är uppslukade av musik eller filmer eller när vi "kopplar bort" från det som händer runt omkring oss. I verklig hypnos gör du:

  • Aldrig medvetslös eller sover.
  • Det är inte under en besvärjelse eller under någon annans kontroll.
  • Du kommer inte att göra något du inte vill göra.
Hypnotisera någon Steg 4
Hypnotisera någon Steg 4

Steg 4. Fråga vad patientens mål är för hypnos

Det är ett effektivt verktyg för att minska tankar orsakade av ångest och till och med öka immunförsvarets motstånd. Det är en bra metod för att öka koncentrationen, särskilt före en händelse eller en viktig händelse, och kan användas för att främja djup avslappning vid stress. Att känna patientens mål hjälper till att sätta honom i ett trance -tillstånd.

Hypnotisera någon Steg 5
Hypnotisera någon Steg 5

Steg 5. Fråga deltagaren om de någonsin har blivit hypnotiserade och hur de kände

Om han redan har blivit hypnotiserad, fråga honom vad han blev ombedd att göra och hur han svarade på dessa förfrågningar. Detta kommer att ge dig en uppfattning om hur patienten kommer att reagera på dina förslag och eventuellt saker du bör undvika.

Generellt sett har människor som har hypnotiserats tidigare lättare att bli hypnotiserade igen

Del 2 av 4: Inducing a Trance State

Hypnotisera någon Steg 6
Hypnotisera någon Steg 6

Steg 1. Tala med en låg, långsam, smidig röst

Tala långsamt, håll din röst lugn och lugn. Förläng meningarna lite längre än vanligt. Tänk dig att du försöker lugna en rädd eller orolig person och låta din röst vara ett exempel. Behåll den rösttonen under hela interaktionen. Här är några förslag på de inledande orden:

  • "Låt mina ord invadera dig och acceptera förslagen på vilket sätt du vill."
  • "Allt här är säkert, lugnt och fredligt. Låt din kropp lossna i soffan medan du slappnar av."
  • "Dina ögon kan kännas tunga och vilja stänga. Låt din kropp lossna naturligt när dina muskler slappnar av. Lyssna på din kropp och min röst när du börjar bli lugnare."
  • "Du har full kontroll över detta ögonblick. Du kommer bara att acceptera förslag som gynnar dig och som du vill acceptera."
Hypnotisera någon Steg 7
Hypnotisera någon Steg 7

Steg 2. Be honom att fokusera på att andas djupt och regelbundet

Få honom att andas in och andas ut djupt, på ett organiserat sätt. Hjälp honom att utveckla regelbunden andning genom att andas med honom. Du bör vara specifik och säga, när du andas in med honom: "Andas nu in djupt, fyll bröstet och lungorna", fortsätt med en utandning och orden "släpp ut luften långsamt från bröstet, töm lungorna helt."

Koncentrerad andning skickar syre till hjärnan och låter en person tänka på något annat än hypnos, stress eller omgivande miljö

Hypnotisera någon Steg 8
Hypnotisera någon Steg 8

Steg 3. Be honom att fästa blicken på en fast punkt

Denna punkt kan vara din panna, om du är framför patienten, eller ett svagt upplyst föremål någonstans i rummet. Be honom att välja ett föremål, vad som helst, och vila ögonen på det. Fickurets stereotyp kommer härifrån, för att stirra på det här lilla föremålet är ingen dålig idé. Om personen känner sig tillräckligt avslappnad för att stänga ögonen, låt dem gå vidare.

  • Var uppmärksam på hans ögon då och då. Om de verkar röra sig snabbt, ge vägledning. "Var uppmärksam på affischen på väggen" eller "Försök att stirra in i utrymmet mellan mina ögonbryn." Säg: "Låt dina ögon och ögonlock slappna av och bli tunga."
  • Om du vill att patienten ska stirra på dig, förbli relativt stilla.
Hypnotisera någon Steg 9
Hypnotisera någon Steg 9

Steg 4. Låt honom slappna av hela kroppen del för del

När han är relativt lugn, andas jämnt och i linje med din röst, be honom att slappna av fötterna, inklusive tårna. Be honom att fokusera på att bara släppa dessa muskler och sedan gå upp till vaden. Säg till honom att slappna av dig, sedan dina lår, och så vidare, tills du når dina ansiktsmuskler. Från ansiktet kan du gå till ryggen, axlarna, armarna och fingrarna.

  • Gör saker i din egen takt och håll din röst långsam och lugn. Om personen verkar spänd eller upprörd, sakta ner och gör om processen från motsatt håll.
  • "Slappna av dina fötter och vrister. Känn hur musklerna blir lätta och lösa i fötterna, som om du inte behöver anstränga dig för att stanna kvar."
Hypnotisera någon Steg 10
Hypnotisera någon Steg 10

Steg 5. Uppmuntra personen att känna sig mer avslappnad

Rikta hennes uppmärksamhet med hjälp av förslag. Berätta för henne att hon känner sig lugn och avslappnad. Även om det finns många saker som kan sägas, är syftet med detta att uppmuntra patienten att komma mer och mer i kontakt med sig själv, med fokus på avslappning vid varje inandning och utandning.

  • "Du känner att dina ögonlock blir tunga. Låt dem hänga."
  • "Låt dig själv gå in mer och mer i ett lugnt och lugnt transtillstånd."
  • "Nu kan du känna dig avslappnad. En djup, avkopplande känsla kommer över dig. När jag fortsätter att tala kommer denna känsla att växa sig starkare och starkare, tills den transporterar dig till ett lugnt, djupt tillstånd av avslappning."
Hypnotisera någon Steg 11
Hypnotisera någon Steg 11

Steg 6. Använd patientens andning och kroppsspråk som vägledning för att bestämma deras mentala tillstånd

Upprepa förslagen ett par gånger, lika mycket som du skulle upprepa verserna och refrängerna i en låt, tills personen verkar helt avslappnad. Leta efter tecken på spänning i ögonen (rör de sig?), I fötterna (ryckningar eller rörelser?) Och i andningen (är det grunt och oregelbundet?) Och fortsätt arbeta med avslappningsteknikerna tills patienten är lugn och avslappnad.

  • "Varje ord jag säger sätter dig allt snabbare och djupare i ett lugnt och fredligt tillstånd av avslappning."
  • "Slappna av och koppla ur. Koppla av och koppla ur. Koppla av och koppla bort helt."
  • "Ju djupare du går desto djupare kan du gå. Och ju djupare du går desto djupare vill du gå och desto roligare blir upplevelsen."
Hypnotisera någon Steg 12
Hypnotisera någon Steg 12

Steg 7. Låt honom gå ner för stegen i den hypnotiska stegen. Denna teknik delas av både hypnoterapeuter och självhypnotisörer för att skapa ett djupt transtillstånd. Be patienten att föreställa sig sig högst upp i en lång trappa i ett varmt, tyst rum. När han går ner för trappan känner han sig sjunka djupare och djupare i avslappning. Varje steg tar dig djupare in i ditt eget sinne. Medan han går, informera honom om förekomsten av tio steg och vägled honom genom vart och ett.

  • "Ta det första steget ner och känna dig sjunka djupare och djupare i avslappning. Varje steg är ytterligare ett steg mot det undermedvetna. Känner kroppen sväva och glida iväg trevligt, etc."
  • Det kan också vara till hjälp att visualisera en dörr längst ner i trappan, vilket leder till ett tillstånd av absolut avkoppling.

Del 3 av 4: Använda hypnos för att hjälpa någon

Hypnotisera någon Steg 13
Hypnotisera någon Steg 13

Steg 1. Tänk på att att ge order till en person under hypnos vanligtvis inte fungerar, och är en kränkning av förtroendet

De flesta kommer också att komma ihåg vad de gjorde under hypnos, så även om du kan övertyga dem om att låtsas att de är en kyckling kommer de inte att bli glada över det. Men hypnos har många terapeutiska fördelar, som går utöver en ostaktig demonstration på tv. Hjälp patienten att slappna av och släppa problem eller bekymmer, snarare än att försöka göra ett skämt av det hela.

Även välmenade förslag kan ha skadliga resultat om du inte vet vad du gör. Det är därför licensierade hypnoterapeuter ofta hjälper patienten att bestämma lämplig åtgärd snarare än att försöka komma med ett förslag

Hypnotisera någon Steg 14
Hypnotisera någon Steg 14

Steg 2. Använd grundläggande hypnos för att minska ångestnivåer

Oavsett dina förslag minskar hypnos ångest, så känn inte att du behöver "fixa" någon. Den enkla handlingen att sätta den personen i ett trance -tillstånd är redan ett fantastiskt sätt att minska stress och ångestnivåer. Handlingen med djup avslappning, utan att försöka "fixa" någonting, är så sällsynt i det dagliga livet att den kan sätta perspektiv på problem och problem av sig själv.

Hypnotisera någon Steg 15
Hypnotisera någon Steg 15

Steg 3. Be patienten föreställa sig lösningar på möjliga problem

Istället för att prata om hur någon kan lösa ett problem, låt dem redan föreställa sig att de löser det. Hur känns det att bli framgångsrik? Hur kom du dit?

Vad är den ideala framtiden för honom? Vilka förändringar fick honom att komma dit?

Hypnotisera någon Steg 16
Hypnotisera någon Steg 16

Steg 4. Tänk på att hypnos kan användas för att behandla olika psykiska störningar

Även om du bör söka råd från en utbildad psykolog, har hypnoterapi använts för att behandla missbruk, smärta, fobier, självkänsla och mer. Även om du aldrig ska försöka "fixa" en person, kan hypnos vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa någon att läka.

  • Hjälp personen att se världen bortom sina problem-låt dem föreställa sig att gå en dag utan att röka en cigarett eller visualisera ett ögonblick som de känner sig stolta över för att öka sin självkänsla.
  • Helande genom hypnos kommer alltid att vara lättare om personen vill lösa problemet innan han går in i en trans.
Hypnotisera någon Steg 17
Hypnotisera någon Steg 17

Steg 5. Förstå att hypnos bara är en liten del av någon psykisk behandling

De främsta fördelarna med hypnos är avslappning och tid för att säkert kunna meditera över ett problem. Det innebär djup avslappning och samtidigt fokusera uppmärksamheten på ett problem. Men hypnos är varken ett mirakelmedel eller en snabb lösning, utan helt enkelt ett sätt att hjälpa individer att fördjupa sig i sina egna sinnen. Denna typ av självreflektion är avgörande för att upprätthålla en stark psykisk hälsa, men kroniska eller allvarliga problem bör alltid behandlas av en utbildad och certifierad professionell.

Del 4 av 4: Avsluta sessionen

Hypnotisera någon Steg 18
Hypnotisera någon Steg 18

Steg 1. Ta långsamt ut patienten ur transtillståndet

Avbryt inte plötsligt hans avkoppling. Förklara att han blir mer medveten om sin omgivning och kommer att återgå till full medvetenhet, vakenhet och vakenhet när du räknar till fem. Om du känner att han är i en djup trans kan du gå tillbaka till "stegen" och få honom att klättra upp den och få mer medvetenhet för varje steg.

Börja med att säga: "Jag ska räkna från en till fem och när jag är klar känner du dig vaken, helt pigg och helt uppdaterad."

Hypnotisera någon Steg 19
Hypnotisera någon Steg 19

Steg 2. Diskutera hypnos med patienten för att avgöra vad som kan förbättras i framtiden

Fråga vad som fick honom att må bra, vad som hotade att ta honom ur hypnos och vad han kände. Detta hjälper dig att hypnotisera patienten mer effektivt nästa gång och låta dem förstå vad som glädde dem under processen.

Pressa inte någon att tala direkt. Bara starta en konversation, och om personen verkar avslappnad och vill vara tyst ett tag, vänta med att börja prata

Hypnotisera någon Steg 20
Hypnotisera någon Steg 20

Steg 3. Var beredd att svara på vanliga frågor i framtiden

Det är bra att ha en allmän uppfattning om hur man svarar på vissa frågor i förväg, eftersom förtroende och trovärdighet är mycket viktigt för att avgöra hur någon kommer att reagera på tranceinduktion. De vanligaste frågorna som kan uppstå när som helst i hypnosprocessen inkluderar:

  • Vad kommer du göra?

    Jag kommer att be dig att visualisera några fina scener, medan jag ska prata om hur du kan använda dina egna mentala förmågor mer effektivt. Du kan alltid vägra att göra något du inte vill göra, och du kan alltid lämna upplevelsen på egen hand i en nödsituation.

  • Hur känns det att vara under hypnos?

    De flesta människor upplever förändringar i medvetandet flera gånger om dagen utan att inse det. När du låter din fantasi springa iväg och blir fördärvad av en sång eller poesirader, eller fastnar så i en film eller tv -serie att du känner dig som en del av handlingen snarare än en del av publiken, upplever du en typ av trance. Hypnos är helt enkelt ett sätt att hjälpa dig att fokusera och definiera dessa förändringar i medvetandet för att använda dina mentala färdigheter mer effektivt.

  • Är det säkert?

    Hypnos är inte ett förändrat medvetandetillstånd (som är fallet med sömn), utan en förändrad medvetenhetsupplevelse. Du kommer aldrig att göra något du inte vill göra eller så tvingas du tänka vissa tankar mot din vilja.

  • Men om allt detta bara är min fantasi, vad är poängen?

    Bli inte förvirrad av tendensen på portugisiska och många andra språk att använda ordet "imaginário" som en antonym för ordet "äkta" - det ska inte heller förväxlas med termen "bild". Fantasi är en mycket verklig grupp av mentala förmågor, vars potential bara har börjat utforskas, och det går långt utöver vår förmåga att bilda mentala bilder!

  • Kan du tvinga mig att göra något jag inte vill?

    När du är hypnotiserad kommer du fortfarande att ha din egen personlighet och fortfarande vara dig själv - så du kommer inte att säga eller göra något du inte skulle säga eller göra i samma situation, utan att bli hypnotiserad, och du kan enkelt vägra alla förslag du inte vill acceptera (det är därför vi kallar dem "förslag").

  • Vad kan jag göra för att svara bättre?

    Hypnos liknar mycket att bli uppslukad när vi tittar på en solnedgång eller en brasande knark, när vi låter oss dras med av musik eller poesi eller känner att vi är en del av handlingen snarare än en del av publiken när vi tittar. en film. Allt beror på din förmåga och vilja att följa instruktionerna och förslagen.

  • Tänk om det känns så bra att jag inte vill gå tillbaka?

    Hypnotiska förslag är i grunden en övning för sinnet och fantasin, precis som ett filmmanus. Men du går tillbaka till vardagen när sessionen är över, precis som du gör i slutet av en film. Hypnotisören kan dock behöva några försök för att få dig ur transen. Att vara helt avslappnad är roligt, men du kan inte göra så mycket när du är under hypnos.

  • Vad händer om det inte fungerar?

    Var du som barn någonsin så uppslukad av att spela att du inte hörde din mammas röst kalla dig till middag? Eller är du en av de många som lyckas vakna vid rätt tidpunkt varje morgon, bara bestämma dig innan sängen vilken tid du vill vakna? Vi har alla förmågan att använda sinnet på okända sätt och några av oss har utvecklat dessa färdigheter mer än andra. Om du helt enkelt låter dina tankar reagera fritt och naturligt på ord och bilder och följa med dem, kommer du att kunna gå vart än sinnet kan ta dig.

Tips

  • Kom ihåg att avkoppling är nyckeln. Om du kan hjälpa en person att slappna av kan du hjälpa dem att gå in i en trance.
  • Låt dig inte luras av medias sensationella, som ofta får publiken att tro att hypnos gör att vem som helst kan få en annan att agera dumt med ett enkelt fingertryck.
  • Innan du börjar, få patienten att känna att de är på en lugn eller glad plats, till exempel ett spa, en strand eller en park. Du kan också använda ett ljud med ljudet av havsvågor, vind eller något annat lugnande.

Lägger märke till

  • Försök inte använda hypnos för att behandla något fysiskt eller psykiskt tillstånd (inklusive smärta) om du inte är en legitimerad läkare som är korrekt kvalificerad för att behandla dessa problem. Hypnos ska aldrig användas som ersättning för rådgivning eller psykoterapi, inte heller för att rädda en relation i kris.
  • Försök inte att få människor att gå tillbaka även när de var unga. Om du vill, berätta för dem att "agera som om de är tio år gamla". Vissa människor har förträngda minnen som inte får dem att må bra (övergrepp, mobbning, etc.). De begravde dessa minnen som en form av naturligt försvar.
  • Även om många människor har försökt är posthypnotisk amnesi inte en tillförlitlig metod för att skydda hypnotisörer från konsekvenserna av sin egen oredlighet. Chansen är stor att om du försöker använda hypnos för att övertyga människor att göra något som de normalt inte skulle göra kommer de att komma ur trance -tillståndet.

Rekommenderad: