3 sätt att avsluta någon som hotar med självmord

Innehållsförteckning:

3 sätt att avsluta någon som hotar med självmord
3 sätt att avsluta någon som hotar med självmord

Video: 3 sätt att avsluta någon som hotar med självmord

Video: 3 sätt att avsluta någon som hotar med självmord
Video: Apology Letter for mistake at work | Apology Letter to company | How to write apology letter to Boss 2024, Mars
Anonim

I en normal situation kan det vara en känslig process att avsluta ett förhållande. Men när partnern hotar att skada sig själv eller begå självmord blir allt svårare; du kan känna rädsla och till och med ilska. I dessa fall är det viktigt att komma ihåg att detta är känslomässig utpressning och att uppbrott fortfarande är ditt bästa alternativ. Det finns steg som kan minimera risken för att din ex-partner skadar sig i processen, med ett ärligt samtal. Ha alltid hans säkerhet i åtanke och din också; försumma inte heller din egen känslomässiga hälsa.

steg

Metod 1 av 3: Prata med personen

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 1
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 1

Steg 1. Gör det klart att du bryr dig om din ex-partner

Säg till honom att även om förhållandet upphör är han viktig i ditt liv och du vill inte att han ska bli skadad.

  • Säg något i stil med "Jag oroar dig och jag är ledsen att situationen är svår" eller "Jag är rädd när du säger att du kommer att skada dig själv. Vår relation kanske inte har fungerat, men jag tycker att du är en fantastisk person."
  • Vet att han förmodligen inte kommer att tro vad du säger. Med det i åtanke, gör det klart vad du kan göra för din ex-partner, men överskrid aldrig dina egna gränser eller gör något som går emot dina värderingar.
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 2
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 2

Steg 2. Undvik slagsmål

Utmana honom inte och provocera inte honom när ämnet självmord kommer upp; om din ex-pojkvän tror att du inte tar honom på allvar, är det möjligt att han kommer att driva idén bara för att bevisa att han talade sanning och du hade fel.

  • Undvik till exempel saker som "Du är inte seriös" eller "Du säger bara detta för att få mig att må dåligt"; föredrar "Det gör mig bedrövad att veta att du känner så".
  • Ett bra sätt att undvika slagsmål är att använda fraser som börjar med”jag” som”jag är inte lyckligare i detta förhållande” istället för anklagande saker som”Du gör mig inte lyckligare”; detta kan göra din ex-partner defensiv och starta ett annat argument.
  • Tala mjukt och i en mild ton, använd öppet kroppsspråk, med armar och ben avslappnade (till exempel inte korsade). Att höja din röst och upprätthålla en skrämmande hållning (som korsade armar och knutna nävar) gör det lättare för en kamp att bryta ut.
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 3
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 3

Steg 3. Respektera dina egna gränser

Meddela din ex-partner att du inte kommer att ändra åsikt och upprepa dina skäl för att sluta. Naturligtvis måste du vara snäll, men du får inte vara underdanig.

Ett bra alternativ skulle vara att säga "Jag tycker att han är en fantastisk och speciell person, men jag är inte villig att offra mina långsiktiga planer för detta förhållande."

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 4
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 4

Steg 4. Påminn din ex-partner att deras val är deras

Säg att du inte kan kontrollera vad han gör eller stoppa honom från att döda sig själv - gör det klart att det inte skulle vara ditt fel om det hände.

Om han till exempel säger saker som "Du kommer att sakna mig om jag försvinner imorgon", svara, "jag vill inte att du ska döda dig själv, men om du gör det, så har valet varit ditt och inte mitt. Jag kan inte kontrollera vad du gör.”

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 5
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 5

Steg 5. Berätta för honom att han är så mycket mer än bara din pojkvän

Lista hans styrkor, talanger och unika intressen. Säg till honom att han inte behöver dig eller någon annan för att vara speciell eller komplett.

  • Säg något i stil med”Jag vet att det här kommer att bli svårt att se just nu, men du är mycket mer än en halv apelsin och du behöver inte vara komplett. Nästa år börjar college och ditt liv kommer att ha många evenemang och trevliga människor. Efter ett tag kommer du att träffa någon som kommer att göra dig väldigt glad.”
  • Påminn honom om att andra människor bryr sig om honom och passa på att prata om vem som kan stödja honom i denna känsliga tid.
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 6
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 6

Steg 6. Hjälp din ex-partner att få hjälp att ta hand om sig själva

Prata om stödgrupper och specialiserade psykiatriska institutioner i ditt område, uppmuntra dem att söka professionell hjälp från en terapeut eller psykolog.

  • Du kan nominera CVV - Life Appreciation Center. Telefontjänst är tillgänglig på nummer 188. Den fungerar 24 timmar om dygnet och är gratis.
  • De har också service via chatt, men med specifika servicetider.
  • Sök på internet efter andra institutioner för förebyggande av självmord.

Metod 2 av 3: Ta hand om båda dina säkerhetsåtgärder

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 7
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 7

Steg 1. Ta din ex-partners hot på allvar

Förutsatt att allt är en bluff är inte klokt; Även om detta kan vara sant innebär pay-per-view en mycket hög risk. Med det i åtanke, anta inte att han är läppig eller agerar.

  • Om han ospecifikt hotar med att begå självmord, säg att du kan ta honom till akuten eller ringa CVV på 188.
  • Få en nära vän eller släkting att bo hos honom.
  • Det är ingen bra idé att lämna honom ensam, men vet att du inte behöver vara personen för att vara med honom. Detta kan få dig att tro att hotet fungerar och att detta är det enda sättet att få din uppmärksamhet.
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 8
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 8

Steg 2. Ring SAMU

Om din ex-partner är på väg att göra något mot sig själv, ring SAMU eller polisen direkt. Det är bättre att vara säker än ledsen, så var inte rädd för att ringa eftersom det är en möjlig överdrift.

Innan du ringer polisen, ta reda på var din ex-pojkvän är och låt honom inte veta vad du håller på med-på så sätt kommer de till var han är snabbare

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 9
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 9

Steg 3. Prata med personens vänner och familj

Om du tror att din ex-pojkvän faktiskt kan försöka döda sig själv, prata med någon nära som kan ta hand om honom när han bryter upp. En släkting, vän eller rumskamrat kan erbjuda support och stanna nära för att säkerställa deras säkerhet.

  • Säg”Hej, det här är So-and-so, hur mår du? Jag behöver prata om något viktigt; Ikväll ska jag bryta med Cyclana och jag är rädd att hon kan göra något åt sig själv. Hon hotade med att döda sig själv tidigare och jag oroar mig för henne. Kan du hålla ett öga på henne och inte lämna henne ensam under dagarna efter uppbrottet?”
  • Undvik att lämna huset förrän ingen har kommit, för att se till att din ex-pojkvän inte försöker någonting.
  • Välj personer du känner och lita på för att vara nära honom.
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 10
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 10

Steg 4. Gå till en säker plats om du tror att du är i fara

Ett självmordshot kan vara ett tecken på att personen har ett allvarligt problem med våld, och om du känner dig osäker under uppbrottet bör du omedelbart gå ifrån situationen. Om du behöver, hamna i telefonen.

  • Om din ex-partner har en historia av våld, föredra att ha samtalet på en offentlig plats eller via telefon.
  • Vid en potentiellt farlig tid bör du prioritera din säkerhet, även om du bryr dig om personen.

Metod 3 av 3: Hantera känslor

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 11
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 11

Steg 1. Glöm inte dina skäl för att sluta

Det kan hända att du tvekar att avsluta förhållandet, men försök att komma ihåg dina anledningar och att vara i ett ansträngt förhållande kommer inte att ge dig en bra framtid; i själva verket kommer du förmodligen att känna dig fast och bitter innan lång tid. Glöm aldrig att någon som har försökt manipulera dig med hot om självmord kommer att leta efter andra sätt att göra det i framtiden.

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 12
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 12

Steg 2. Skyll inte på dig själv för någonting personen gör

Din ex-pojkvän kan störa ditt känsloliv med självmordshot, men det är inte ditt beslut. Ni är två separata individer och ni kan inte kontrollera vilka handlingar han vidtar.

Tala med en terapeut om du känner dig skyldig efter uppbrottet

Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 13
Bryt upp med någon som hotar med självmord Steg 13

Steg 3. Håll ditt ord

När ett förhållande upphör är det nödvändigt att gå framåt utan att se tillbaka. Så småningom kommer du att sakna din ex-pojkvän, men du ska inte gå tillbaka med honom. Båda kommer att behöva tid och personligt utrymme för att återhämta sig, och att dra processen längre kommer inte att göra något positivt - i själva verket kommer det bara att göra allt svårare.

  • Det är en bra idé att ta bort det och kanske till och med blockera det på sociala medier.
  • Be dina gemensamma vänner att inte prata om honom.
  • Om de behöver prata, gör det på ett opersonligt sätt, till exempel via e -post eller textmeddelanden.
Sök hjälp för bipolär sjukdom (manisk depression) Steg 12
Sök hjälp för bipolär sjukdom (manisk depression) Steg 12

Steg 4. Ta hjälp av vänner och familj

Du ska inte ensam gå igenom slutet av relationen, och att leta efter vänner och familj i ensamhet kommer att hjälpa mycket. Hitta någon att ventilera, fråga om någon kan prata med dig när det är tufft. Pålitliga människor kommer att ändra åsikt om du börjar tänka på att träffas igen.

Rekommenderad: