Att ha en mamma som försöker titta på varje steg kan vara frustrerande och nedslående. Hennes beteende kan urholka förhållandet mellan dig och din kärlek till henne. För att hantera en kontrollerande mamma, var självhävdande men tillgiven när du argumenterar med henne och sätter tydliga gränser.
steg
Metod 1 av 3: Diskutera problemet (för tonåringar och vuxna)
Steg 1. Prata i en tid som inte är stressande
Bjud in din mamma till ett samtal efter att hon har slappnat av sina bekymmer för dagen. Om du vet att dagarna har varit tumultiga hemma eller på jobbet, skjut upp samtalet tills det är lugnare. Laga middag eller diska så att hon har färre sysslor att göra och mer tid att prata.
Ring henne till en privat plats och säg "Hej mamma, kan jag diskutera något med dig? Jag har haft det här i huvudet ett tag."
Steg 2. Uttryck dig ärligt
Var direkt och uppriktig om hur hennes beteende påverkar dig. Prata om hur mycket du vill vara oberoende och hur detta är viktigt för din lycka. Försök hitta argument som är logiskt såväl som känslomässigt starka.
"Mamma, det stör mig att du inte låter mig välja de kläder jag har på mig till skolan" kan du säga. "Jag är inte ett barn längre, och det här blir pinsamt. Jag försöker vara mer ansvarsfull och mogen, men du låter mig inte ta ens de mest obetydliga besluten."
Steg 3. Var lugn
Din mamma svarar kanske inte bra på dina klagomål och kan till och med skrika eller vara mycket upprörd. Trots detta, var lugn och försök att hålla din röst neutral. Ta inte händerna från knät och andas djupt så att du inte blir arg.
Det är okej att gråta om motivet är känsligt. Undvik dock att låta dig släppas av känslor. Försök att framstå som mogen
Steg 4. Erkänn hennes känslor
När din mamma avslöjar sin sida, ignorera det inte: visa istället att du lyssnar, även om du inte håller med henne. Kom ihåg hur mycket du älskar henne och den respekt du är skyldig henne.
Argument: "Jag vet att du är rädd för att jag kommer att bli skadad i basket. Jag förstår det. Men mamma, jag vill inte att rädsla ska styra mitt liv. Jag älskar verkligen basket och jag vill bli en spelare."
Steg 5. Definiera tydligt dina mål för din relation med henne
Efter att ha förklarat vad som stör dig, berätta för din mamma vad du förväntar dig i framtiden. Vid denna tidpunkt i konversationen, var optimistisk och till och med lite visionär snarare än att fokusera på det negativa.
Säg något i den stilen: "Jag skulle vilja ha mer kontroll när jag kommer hem. Jag har varit tvungen att vara hemma vid 9:00 i två år nu, och eftersom jag redan är myndig skulle det vara mer meningsfullt om vi förlängde den tiden till 11:00. Eftersom jag aldrig har brutit avtalet eller fått problem tror jag att jag har bevisat att jag är ansvarig."
Steg 6. Var optimistisk och tvinga inte din mamma till en defensiv hållning
Uttryck som "du alltid …" följt av en anklagelse är ett säkert sätt att sätta din mamma i defensiven. Använd istället konkreta exempel på avsnitt som du har tyckt är frustrerande. Föreslå ett sätt att förbättra din relation med henne istället för att skylla på henne för dina problem.
Säg: "Mamma, du ringde mig fem gånger i rad på tisdagen, vilket gjorde mig mycket förbannad. Jag var på jobbet, jag var tvungen att svara på det och min chef blev upprörd. Ring mig bara en gång, och jag lovar att jag" ringer dig tillbaka på det sättet. att du kan"
Steg 7. Påminn henne om att även om du är hennes barn så är du inte längre ett barn
Dessa demonstrationer av ansvar är ännu viktigare för vuxna som inte längre bor hemma, eftersom de minskar moderns kontrollerande driv: detta borde vara ett argument mellan två vuxna, inte en strid av nerver. Visa att du, trots den kärlek och respekt du har för henne, redan har autonomi.
Svara, "Mamma, jag älskar dig och jag vill att vårt förhållande ska förbättras, men om du förväntar dig att jag kommer hit varje dag efter jobbet, då måste jag sätta några gränser. Även om jag älskar dig, kan jag inte göra den typen av sak längre. sak"
Metod 2 av 3: Demonstrera mognad
Steg 1. Utvärdera dina egna brister
Även om du inte tror att du har gjort något fel, ta reda på var du kan förbättra. Du kanske skriker åt din mamma då och då, kanske packar du inte dina saker. Du kan inte kontrollera din mamma, men du kan kontrollera dig själv för att minimera de spänningar du har med henne.
Steg 2. Visa att du är ansvarig
Kontrollerande mödrar vägrar vanligtvis att avstå från kontrollen över sina barn när de blir vuxna. Genom att visa din mamma att du är en ansvarsfull person kommer hon att känna sig bekväm att låta dig fatta dina egna beslut.
Slutför dina uppgifter, ta mer ansvar runt huset och uppfyll vad du lovar
Steg 3. Gör kompromisser
Din mors överdrifter kan vara ett försök att engagera dig mer i ditt liv. Även om hon uttrycker denna önskan på ett skadligt sätt, försök hitta ett annat sätt att låta henne komma nära dig. Om du vill komma tillbaka lite senare på lördagskvällen, gör fler sysslor runt huset på morgonen.
Om hon är orolig för att du ska gå på college, få henne att känna sig tryggare genom att utarbeta en kommunikations- och säkerhetsplan
Steg 4. Var fast
Din mamma kan vara så kontrollerande, hennes närvaro ensam räcker för att göra dig rädd. Börja dock hävda dig själv på subtila sätt: se henne i ögonen när du pratar med henne, projicera din röst stadigt och stadigt, håll huvudet uppe.
Steg 5. Hitta en utloppsventil
När du är föremål för moderns förtryck är det normalt att du vill uttrycka frustration genom att till exempel skrika. I stället för att ta ilska över henne eller andra, kanalisera den produktivt. Starta en hobby som att måla, teckna eller skriva dikter. Ta ett långt, varmt bad eller meditera.
Du kan också låta bli av med någon du litar på
Steg 6. Rekrytera den andra föräldern för uppdraget
Du kan ha en far (eller till och med en andra mamma eller styvfar) som är mer liberal än din mamma. Prata med honom och se om du kan få hjälp eller åtminstone några råd. Han kan prata med din mamma för din räkning eller ge dig viktiga tips om hur du ska hantera henne.
Dra honom in i ett hörn och säg, "Hej, pappa, jag vill inte prata illa om mamma bakom ryggen, men jag börjar känna mig kvävd. Hon låter mig inte ens stänga min sovrumsdörr för att göra mitt läxor. Kan du ge mig lite "tips eller prata med henne för mig?"
Metod 3 av 3: Ändra förhållandet
Steg 1. Bli ekonomiskt oberoende
Pengar kan vara det sätt på vilket en mamma kontrollerar sitt barns liv. Om du är tonåring, diskutera med henne möjligheten att söka ett deltidsjobb där du har råd med vad hon använder för att hantera dig, som bilen och telefonen. Om du är äldre, spara pengar för att flytta hus och betala dina egna utgifter.
Steg 2. Tillbringa mer tid med andra och ensam
Fokusera inte på ditt förhållande till din mamma så att du glömmer bort andra. Tillbringa mer tid ensam och fokusera på frågor som intresserar dig. Häng också med vänner när du kan för att hålla dina band starka.
Steg 3. Begränsa dina interaktioner
Om möjligt, begränsa den tid du tillbringar med din mamma, vilket kan vara svårt för dem som bor hemma. Ändå kan du spendera mer tid i ditt rum eller minska dina interaktioner med henne. De som bor ensamma kan minska antalet besök och hur ofta de svarar på sin mammas samtal.
Och när hon frågar varför du tar avstånd, svara att du är stressad av hennes kontrollerande beteende
Steg 4. Sök hjälp tillsammans
Din mammas dominerande personlighet kan nå ohälsosamma proportioner, och om ingen av dina ansträngningar lindrar situationen eller det finns psykiska eller fysiska övergrepp från hennes sida, sök hjälp. Rapportera problemet till en betrodd lärare eller skolkurator. Om din mamma är villig att ändra sig, se om hon skulle vilja ha terapi med dig.
Steg 5. Skilj dig helt från henne
Om hennes dominansbeteende börjar påverka din hälsa kan det vara viktigt - eller till och med nödvändigt - att bryta banden om hon har tagit ett steg som har äventyrat hennes arbetsliv eller dina barns säkerhet.