3 sätt att använda fenugreekfrön för att öka mjölkproduktionen

Innehållsförteckning:

3 sätt att använda fenugreekfrön för att öka mjölkproduktionen
3 sätt att använda fenugreekfrön för att öka mjölkproduktionen

Video: 3 sätt att använda fenugreekfrön för att öka mjölkproduktionen

Video: 3 sätt att använda fenugreekfrön för att öka mjölkproduktionen
Video: Puberteten Trailer (1753KM) 2024, Mars
Anonim

I åratal har många kvinnor valt att ta bockhornsklöver som galaktagog - ett ämne som främjar laktation hos människor och djur. Även om det inte finns något vetenskapligt bevis på effektiviteten av denna växt för detta ändamål, rapporterar många kvinnor att bockhornsklöver hjälper vid amning. Så om du producerar lite bröstmjölk och vill prova detta naturliga galaktagogalternativ, läs vidare och lär dig steg-för-steg-instruktionerna nedan.

steg

Metod 1 av 3: Inse att ditt barn behöver mer mjölk

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 1
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 1

Steg 1. Se om du producerar tillräckligt med mjölk

De flesta kvinnor producerar tillräckligt för sitt barn. Amning och hur en kvinna känner sig under den tiden kan dock förändras med tiden när barnet växer. Därför är det vanligt att man tror att man inte producerar tillräckligt med mjölk när man faktiskt bara börjar vänja sig vid amning och anpassa sig naturligt till kroppens förändringar. Så om du läckte ut mycket mjölk i början och nu inte händer så betyder det inte att du har minskat din mjölkproduktion. det betyder helt enkelt att din kropp reglerar mängden mjölk som ditt barn behöver.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 2
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 2

Steg 2. Spåra ditt barns viktökning

Detta är det enklaste och mest effektiva sättet att ta reda på om han behöver dig för att producera mer mjölk eller inte. Spädbarn får i allmänhet 30 g per dag från födseln till tre månader (efter viktminskningen strax efter födseln) och sedan cirka 15 g per dag från tre till sex månaders ålder. Så om ditt barn blir tjockt och ser friskt och lyckligt ut är det förmodligen okej.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 3
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 3

Steg 3. Se ditt barns barnläkare

Varje kvinna producerar en annan mängd mjölk, men det räcker nästan alltid för en enda bebis. Normalt regleras mjölkförsörjningen inom några veckor efter att barnet föds, och du börjar producera tillräckligt för ditt barn. Men ibland händer det inte. Dessutom kan du fortfarande uppleva en minskning av mjölkproduktionen när du återgår till jobbet och börjar pumpa mjölk.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 4
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 4

Steg 4. Tala om amning tidigt med din gynekolog om du är gravid med tvillingar eller trillingar

I dessa fall har mödrar ofta svårt att klara av att amma två eller flera spädbarn, och eftersom mjölkproduktionen slutar bli lägre bestämmer vissa att ta bockhornsklöver för att hjälpa till i den här situationen.

Använd Fenugreek Seeds för att öka mjölkförsörjningen Steg 5
Använd Fenugreek Seeds för att öka mjölkförsörjningen Steg 5

Steg 5. Diskutera orsakerna till denna lägre än normal mjölkproduktion med gynekologen

Kvinnor med fertilitetsproblem möter ofta problem med mjölkproduktion, liksom de som har haft bröstcancer eller genomgått bröstkirurgi. Miljögifter kan också vara ansvariga för detta problem. Utöver dessa fall blir det för vissa kvinnor att inte helt tömma sina bröst ett problem, eftersom brösten måste tömmas regelbundet så att deras kropp förstår att den kan fylla dem igen.

Metod 2 av 3: Beslutar att ta Bockhornsklöver

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 6
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 6

Steg 1. Fråga din gynekolog om råd om användning av bockhornsklöver

Även om flera kvinnor hävdar att bockhornsklöver hjälper till att öka bröstmjölkproduktionen, visar vetenskapliga studier att effektiviteten av denna växt för detta ändamål ännu inte har bevisats. Så om du funderar på att använda bockhornsklöver för att stimulera mjölkproduktionen är det bäst att först prata med en gynekolog för att se om detta kan vara ett lönsamt alternativ för dig.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 7
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 7

Steg 2. Ta bockhornsklöverna om du har läkarens godkännande

Denna växt finns i hälsokost- och livsmedelsbutiker i kapsel- eller pulverform. Om du föredrar kan du helt enkelt äta frön av bockhornsklöver - en tesked motsvarar ungefär tre kapslar av denna växt - men det är mycket lättare att hitta det i form av ett kosttillskott. I detta fall är den rekommenderade dosen två eller tre kapslar om dagen, och du kan ta dem tillsammans eller en i taget under dagen. Kvinnor som tog bockhornsklöverfröet rapporterade en ökning av amningen inom en till tre dagar efter att de tagit det. Också, så snart du producerar tillräckligt med mjölk, sluta ta dessa kapslar.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 8
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 8

Steg 3. Övervaka dina tecken för eventuella biverkningar

Många mödrar rapporterar att deras urin eller svett luktar vinröd sirap, ett tecken som bara försvinner när de slutar ta kapslarna. De allvarligaste biverkningarna inkluderar flatulens och diarré, som också avtar när användningen av bockhornsklöver avbryts. Tänk också på att kvinnor med diabetes, hypoglykemi eller astma måste vara mycket försiktiga när de konsumerar bockhornsklöver eftersom det kan förvärra dessa hälsotillstånd.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 9
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 9

Steg 4. Ta inte bockhornsklöver om du är gravid

Denna växt kan påverka livmodern och orsaka för tidigt arbete. Så om du är gravid eller försöker bli gravid, ta inte bockhornsklöver.

Metod 3 av 3: Öka laktationen på andra sätt

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 10
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 10

Steg 1. Sov så mycket du kan

Även om livet med en baby ofta inte tillåter långa perioder med oavbruten sömn, försök att ta en tupplur när du är trött när du kan. Även vila kan hjälpa till att reglera din mjölkproduktion.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 11
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 11

Steg 2. Drick mycket vatten

Ta minst 2 liter vatten om dagen, eftersom amning tömmer vätskekroppen. Så kom ihåg att fylla på igen.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 12
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 12

Steg 3. Ät gott

Du kanske tycker att du behöver äta mer, vilket är normalt. När allt kommer omkring kräver amning av ett barn cirka 20 kalorier per 30 g mjölk, vilket innebär att du förmodligen kommer att bränna mellan 400 och 600 kalorier om dagen, beroende på hur mycket ditt barn ammar. Ha därför en kost rik på frukt, grönsaker, grönsaker, fullkorn, fisk och bra fetter som nötter, nötter och avokado.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 13
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 13

Steg 4. Amma ditt barn oftare

Ibland är det enklaste och bästa sättet att uppmuntra mer amning att amma ditt barn oftare. Så istället för att göra detta varannan och en halv till tre timmar (vilket vanligtvis är den rekommenderade tiden), försök varva matningen varannan timme till en och en halv timme.

Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 14
Använd Fenugreekfrön för att öka mjölkförsörjningen Steg 14

Steg 5. Ge ditt barn en formel

Om inget av detta fungerar, komplettera ditt barns kost genom att ge honom formel. Medan amning fortfarande är det bästa alternativet för både mor och barn, tyvärr fungerar det inte alltid för alla.

Rekommenderad: