Kamille te kan hjälpa sömn och främja avkoppling. Det är möjligt att torka kamomillblommor för att förbereda drycken. Men om du inte vill plantera och torka ut dina egna blommor kan du köpa dem online eller i vilken stormarknad som helst. Teet tar bara några minuter att göra.
Ingredienser
- 1 matsked uttorkade kamomillblommor
- 240 ml vatten
steg
Del 1 av 2: Gör te
Steg 1. Lägg till blommorna i infusionsapparaten eller lägg en tepåse i muggen
När du använder en te -infuser, tillsätt ungefär en matsked torkad kamomill.
Steg 2. Värm vattnet
Använd en vattenkokare eller gryta för att förbereda vatten till te. Värm den till koka.
Låt inte vattnet koka för länge. Ta bort vattenkokaren från värmen så snart de första bubblorna bildas
Steg 3. Kassera det uppvärmda vattnet från muggen (om du hällt det tidigare) och tillsätt det kokta vattnet
Kassera kranvattnet för att tillsätta det kokta vattnet.
Steg 4. Låt teet dra i fem minuter
Lägg infusionsapparaten i muggen och låt den ligga i vattnet i fem minuter. Ta sedan bort infusions- eller tepåsen. Nu kan du njuta av ditt te.
Om du vill kan du lägga till andra smaker i teet, med ingredienser som socker, citron eller honung. Det är också möjligt att dricka rent te
Del 2 av 2: Lägga till smak till te
Steg 1. Prova att lägga till honung
Om du vill ha lite sötare smak i ditt te, försök att lägga till en liten sked honung. Honung har antifungala, antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Det kan förbättra hälsan och söta drycken.
Honung är väldigt söt, så du behöver inte överdriva mängden. Lägg bara en liten tesked i muggen eller tekoppen
Steg 2. Tillsätt mjölk för en söt touch
Om du inte vill överösa ditt te, överväg att tillsätta mjölk. Mjölk kan ge en krämighet och en mild smak som är något söt. Det söter dock inte teet ordentligt. Använd inte ingrediensen om du är laktosintolerant.
Vissa människor tycker att mjölk är till hjälp för sömnen. Det är inte känt om detta påstående är sant, men om du känner det också, försök blanda det med kamomillte
Steg 3. Använd konstgjorda sötningsmedel
Socker kan lägga till många kalorier i te i onödan. Om du vill söta drycken utan tillsatta kalorier i socker, gå till ett konstgjort sötningsmedel. Några alternativ som stevia, som finns i stormarknader, kan användas utan problem.
Steg 4. Prova färsk frukt eller fruktjuice
För ett hälsosamt alternativ att söta kamomillte, gå till en frukt. Lägg till några äppelskivor eller några blåbär i drycken. Det är också möjligt att tillsätta en fruktjuice för att göra teet sötare.