3 sätt att vända negativ karma

Innehållsförteckning:

3 sätt att vända negativ karma
3 sätt att vända negativ karma

Video: 3 sätt att vända negativ karma

Video: 3 sätt att vända negativ karma
Video: Ett förlåt kan förändra allt ! - Vittnesbörd 2024, Mars
Anonim

"Karma" betyder handling. Det är ett uråldrigt ord som hänvisar till den”universella ordningen” - lagen om handling och reaktion. Begreppet karma används av olika religioner och andliga övertygelser, inklusive hinduism och buddhism, och speglar tidigare handlingar i en persons liv. Om du känner att negativ karma följer med dig, här är några exempel som kan hjälpa dig i din strävan efter balans.

steg

Metod 1 av 3: Åtgärdsfel

Ber om ursäkt till din kille vän Steg 6
Ber om ursäkt till din kille vän Steg 6

Steg 1. Ber om ursäkt

Om du vet att du har gjort något fel eller att du har kränkt någon, be om ursäkt. Var ärlig om de misstag du gjorde och vad du lärde dig av dem. Denna inställning kommer att leda dig till vägen för positiv karma. Prova att säga:

  • "Jag är ledsen för det jag sa om din mat förra veckan. Jag ville inte skada dina känslor. Förlåt mig."
  • "Jag är ledsen att jag inte ringde igår kväll. Varför dricker vi inte kaffe i slutet av veckan?"
  • "Du har helt rätt att vara upprörd över det jag gjorde. Detta kommer aldrig att hända igen."
  • "Det jag sa i vår diskussion förra veckan var läppservice. Jag ber om ursäkt för mitt dåliga humör. Kommer du att förlåta mig?"
Gå in i en morgonrutin Steg 1
Gå in i en morgonrutin Steg 1

Steg 2. Skriv om dina överträdelser

Om du tror att du har negativ karma men inte är säker på var det kommer ifrån, börja med att skriva om vad du tror att du gjorde fel. Tänk tillbaka på en viss tid tidigare och gör en lista över dina attityder som kan ha genererat denna karma. Detta initiativ kommer att fungera som en utgångspunkt för de nödvändiga reparationerna. Tänk noga:

  • Har du kränkt någon med ord?
  • Har du kränkt någon med attityder?
  • Glömde eller ignorerade du något du borde ha gjort?
  • Ljög du om något?
  • Har du brutit mot en regel eller brutit mot en lag?
  • Har du varit självisk eller försumlig?
Gör sexuell meditation Steg 1
Gör sexuell meditation Steg 1

Steg 3. Reflektera eller meditera

Du kanske vet vad du gjorde för att få negativ karma. Du måste dock förstå varför dina handlingar hade en negativ inverkan på dig och människorna runt dig. För att bättre förstå, reflektera över dina handlingar. Det finns olika meditationstekniker:

  • Andningsmeditation - Fokus för denna meditation är att kontrollera andningen. Denna teknik hjälper till att kontrollera sinnet och främja inre lugn. På ett lugnt ställe, sitt i ett bekvämt läge. Blunda och fokusera på din andning. Var medveten om känslan av att luft kommer in i näsan och lämnar munnen. Fortsätt denna övning tills du börjar slappna av och känner att ditt sinne klarnar.
  • Transformativ meditation - Denna typ av meditation är avsedd att skapa inre lugn genom att träna kroppen att inte störas av fysiskt eller psykiskt obehag. Det görs genom att studera filosofi som vägleder moraliska värderingar, och du kan fördjupa dig i ämnet genom att läsa material från din religion eller relaterade religiösa figurer, läsa filosofernas arbete eller studera om vetenskap och universums skapande.
  • Loving -Kindness Meditation - Denna typ praktiseras i fyra steg: förberedelse, kontemplation, meditation och engagemang. I det första steget måste du sitta i en bekväm position och andas djupt. I kontemplationsstadiet är det nödvändigt att reflektera över hur livet ska uppskattas och att lycka kommer från goda gärningar. Själva meditationsdelen inspirerar till konkreta idéer för utövandet av goda gärningar, till exempel:”Jag kommer att njuta varje dag” eller”jag kommer att vara snällare mot mig själv och mot andra”. Engagemangssteget är att uppleva de löften som gjorts under meditation.
Hjälp hemlösa medborgare Steg 1
Hjälp hemlösa medborgare Steg 1

Steg 4. Var välgörenhet

Mahatma Gandhis berömda fras säger: "Det bästa sättet att hitta dig själv är att förlora dig själv till förmån för andra." Negativ karma kan vändas med positiva attityder, som inkluderar:

  • Skänka din tid till någon anledning (dvs. volontärarbete på ett djurhem eller servera soppa till hemlösa.)
  • Donera pengar till någon orsak (dvs. National Diabetic Assistance Association.)
  • Beröm mer.
  • Gör någon vänlighet (dvs. laga middag för din partner eller reparera äldre grannars hem.)

Metod 2 av 3: Framåt

Berätta om någon använder dig Steg 1
Berätta om någon använder dig Steg 1

Steg 1. Bryt rutinen

Om du redan har kunnat identifiera de handlingar som ledde till negativ karma är det dags att göra en attitydförändring.

  • När du inser att du är negativ mot någon, börja samtalet med en komplimang nästa gång du träffar den personen. Fortsätt öva denna åtgärd som en ny positiv vana.
  • Om du är självisk, gör någon form av välgörenhet, hur liten som helst. Prova något enkelt som att hålla dörren för att någon ska passera. Utveckla en rutin med goda gärningar.
Tänk positivt Steg 2
Tänk positivt Steg 2

Steg 2. Var positiv

Livet är svårt och dåliga saker händer. Att tänka positivt kanske inte vänder på dåliga händelser, men det hjälper dig att hantera stressiga situationer. Försök att tänka på de positiva sakerna och se alltid det goda i allt.

  • Njut av tiden. Om vädret är bra, tänk att det inte alltid kommer att vara så.
  • Tack för din hälsa.
  • Njut av en måltid. Ibland äter vi utan att tänka. Försök medvetet överväga smaken av en god måltid.
Förändra ditt liv till det bättre Steg 26
Förändra ditt liv till det bättre Steg 26

Steg 3. Var ansvarig för dina egna handlingar

Karma betyder handling och du är ensam ansvarig för din. Prova:

  • Sluta skylla på andra. Det är en dålig vana. Reflektera över vad som hände och lär dig att gå vidare. Att skylla på andra fördröjer bara denna process.
  • Öva självmedvetenhet. Att oroa dig för framtiden hjälper dig inte att leva i nuet. Fokusera på de dagliga uppgifter du kan hantera för att leva ett mer positivt liv.
  • Var ansvarig. Du är ensam ansvarig för dina handlingar. Om du till exempel bråkar med någon kan du styra vad du ska säga eller hur du ska agera. Fokusera på det.

Metod 3 av 3: Skapa positiv karma

Hypnotisera någon med dina ögon Steg 1
Hypnotisera någon med dina ögon Steg 1

Steg 1. Var medveten

Buddha säger att "Sinnet föregår alla mentala tillstånd." Det betyder att du bör reflektera över dina egna handlingar och hur de påverkar andra i din omgivning. Liksom vid självkoncentration bör du vara medveten om dina handlingar och beslut, eftersom de speglar andras attityder gentemot dig.

Förändra ditt liv till det bättre Steg 20
Förändra ditt liv till det bättre Steg 20

Steg 2. Var snäll

Det finns ett talesätt: "Behandla andra som du skulle vilja bli behandlad." Denna gyllene regel kan hjälpa till att vända negativ karma genom att framkalla vänlighet och vänlighet. Beröm som "Det du sa om [x] var riktigt smart" eller "Den här middagen är utsökt. Tack för att du lagade mat åt mig!”

Börja Zen -meditation (Zazen) Steg 10
Börja Zen -meditation (Zazen) Steg 10

Steg 3. Sångmantran

Språk är ett kraftfullt verktyg. För att skapa positiv medvetenhet kan du sjunga eller recitera ett mantra.

  • Öva självhävdande framför spegeln varje dag. Du kan säga något som "Jag kommer att vara mer positiv idag" eller "Jag kommer att klaga mindre på problem". Detta kommer att bidra till att öka ditt självförtroende och utveckla en mer positiv rutin.
  • Sångmantran relaterade till din andlighet. I katolicismen kan till exempel ord uttalas när man ber rosenkransen. Nianfo är en buddhistisk sång från Östasien. Oavsett din religion eller tro, ta reda på om det finns ett mantra eller sång som kommer att föra dig ännu närmare din tro.

Rekommenderad: