Hur man vet om du ska lämna en vän: 12 steg

Innehållsförteckning:

Hur man vet om du ska lämna en vän: 12 steg
Hur man vet om du ska lämna en vän: 12 steg

Video: Hur man vet om du ska lämna en vän: 12 steg

Video: Hur man vet om du ska lämna en vän: 12 steg
Video: TECKEN PÅ ATT DU ÄR KÄR 2024, Mars
Anonim

Ibland kan en vänskap förändras till det sämre, och ibland kan du upptäcka att en gammal vän aldrig har varit bra för din känslomässiga hälsa - i dessa fall kan det vara en bra idé att sätta stopp för förhållandet. Reflektera över dina känslor: Mår du alltid dåligt av dig själv, eller blir du trött efter att ha umgåtts med någon? I så fall måste denna vänskap kanske upphöra. Reflektera också över själva förhållandet: verkar det ensidigt? Känner du att du inte får stöd från den personen? I så fall kanske det är dags att få nya vänner. Agera lugnt om du bestämmer dig för att avsluta vänskapen - var direkt och ärlig när du förklarar orsaken till "uppbrottet" och hitta ett sätt att gå vidare.

steg

Del 1 av 3: Reflekterande över känslor

Vet om du ska släppa din vän Steg 1
Vet om du ska släppa din vän Steg 1

Steg 1. Reflektera över hur du mår i den här personens sällskap

När en vänskap måste upphöra kan vi börja uppleva negativa känslor i någon annans sällskap. Så tänk på hur du känner när du är med denna vän - om dina känslor inte är så positiva, kanske det är dags att avsluta förhållandet.

  • Känner du att du kan vara trogen mot din personlighet? Ofta, när vänskap blir giftiga, känner vi att vi måste censurera våra idéer eller personligheter - i så fall kan du alltid känna dig defensiv eller gå på äggskal i den här personens sällskap.
  • Kanske agerar du helt annorlunda kring andra människor, och du gillar inte hur du beter dig när den där vännen är där.
Vet om du ska släppa din vän Steg 2
Vet om du ska släppa din vän Steg 2

Steg 2. Bedöm din känsla av självkärlek

En ohälsosam vänskap kan påverka hur någon känner för sig själv, så ta en stund att bedöma din självkänsla. Du kan må dåligt om dig själv om du manipuleras av någon annan.

  • Får denna vän dig att tro att du inte kan göra något rätt? En giftig person kan klaga på andras beteende eller ständigt nämna den andras fel, vilket får dig att känna dig ständigt bedömd i deras sällskap. Efter att ha umgåtts med den här personen kan du komma hem och må dåligt om dig själv.
  • Negativ vänskap kan skada självkänslan - när någon har för höga förväntningar på vårt beteende kan vi börja ha negativa tankar om oss själva.
Vet om du ska släppa din vän Steg 3
Vet om du ska släppa din vän Steg 3

Steg 3. Bedöm dina känslor efter att ha interagerat med denna person

En ohälsosam vänskap kan påverka ditt humör och till och med din fysiska hälsa, så titta på dina känslor efter att ha umgåtts med den vännen.

  • Du kan uppleva negativa känslor efter att ha träffat personen, till exempel depression, ångest eller stress.
  • Negativa känslor kan också utlösa fysiska symtom, så du kan känna dig fysiskt trött eller öm (som att du lider av huvudvärk) efter att ha umgåtts med denna vän.
Vet om du ska släppa din vän Steg 4
Vet om du ska släppa din vän Steg 4

Steg 4. Fundera över om du känner dig stödd i denna vänskap

En person kan få lite eller inget känslomässigt stöd i en ohälsosam vänskap, så tänk på dina dåliga dagar - känner du för att nå ut till din vän vid den tiden, eller tror du att det är bäst att inte störa den andra med dina problem?

  • I negativa vänskap kan alla interaktioner kretsa kring den andra personen - kanske vännen talar oavbrutet om sina egna problem, men ignorerar dina.
  • Har du svårt att bli hörd när du försöker prata med honom, även i mer informella situationer? En giftig vän kan hindra dig från att prata om dig själv och dina egna problem, eftersom han bara är intresserad av att prata om sitt eget liv.

Del 2 av 3: Reflekterande över förhållandet

Vet om du ska släppa din vän Steg 5
Vet om du ska släppa din vän Steg 5

Steg 1. Se om denna vän tenderar att kritisera dig

Många negativa vänskap är fyllda med kritik, så tänk på hur du behandlas av den där vännen. Känner du att ditt beteende och din personlighet alltid bedöms?

  • Kanske gör du försök att förändras och växa, till exempel att söka ett nytt jobb eller utöka din sociala krets - i så fall kan en giftig vän i stället för att erbjuda solidaritet förringa sådana tillväxtförsök. När du får ett nytt jobb kan du höra något i stil med "Lycka till, men jag är inte säker på att du kan hantera detta stora ansvar."
  • Kanske är kritiken mer allmän - den här vännen kan göra narr av din personlighet, din känsla för stil och andra aspekter av ditt liv; får dig att alltid känna dig självmedveten och underlägsen i sitt sällskap.
Vet om du ska släppa din vän Steg 6
Vet om du ska släppa din vän Steg 6

Steg 2. Fundera på om du någonsin känt skam över den här personen

En dålig vän kan ha många negativa beteenden, till den grad att någon är generad över att gå ut med dem offentligt - du kan till och med drabbas av tanken att presentera den här personen för dina andra vänner eller familj.

  • Alla lever i pinsamma tider, och goda vänner vet hur man förlåter andras gaffes, men en giftig vän kan ha för vana att göra och säga saker för att skämma ut dig. I detta fall åtföljs varje interaktion i det offentliga av hotet om missförhållanden.
  • Känner du att du behöver dölja den här personen för andra? Kanske vill du inte presentera henne för dina föräldrar eller ignorera hennes telefonsamtal och sms när du är i sällskap med andra vänner.
Vet om du borde släppa din vän Steg 7
Vet om du borde släppa din vän Steg 7

Steg 3. Bedöm om du gillar att umgås med honom

Friska vänskapar är ömsesidigt fördelaktiga, och vi känner oss lyckliga och uppdaterade när vi är i sällskap med goda vänner. I negativa vänskap kan du vara nervös eller olycklig när du interagerar med den andra personen.

  • Är du sugen på att träffa personen? Eller kanske du mår dåligt bara av att tänka på att träffa henne? Vissa människor går så långt att de ignorerar meddelanden och telefonsamtal från giftiga vänner.
  • Känner du dig 100% glad och bekväm i hans sällskap? Eller är du nervös för det mesta, rädd att något ska gå fel? Även om det går bra kanske du inte gillar att spendera så mycket tid på att vara rädd för en eventuell kamp eller bråk.
Vet om du ska släppa din vän Steg 8
Vet om du ska släppa din vän Steg 8

Steg 4. Tänk på hur han förhåller sig till andra

Giftiga vänner har empatifrågor, så den här personen kanske inte kan engagera sig eller identifiera sig med andra människors problem-en sådan person kan vara så självcentrerad att han verkar inte bry sig om vad andra känner eller upplever.

  • När du försöker komma ut om en situation du har varit i kanske du inte känner dig hörd eftersom personen alltid börjar prata om sina egna problem.
  • Kanske säger du att du har varit stressad på jobbet - i så fall kan den där vännen svara något som "Det jämför inte ens med stressen jag får på mitt jobb" och börja prata om sina egna arbetsproblem.

Del 3 av 3: Avsluta vänskapen med sinnesro

Vet om du ska släppa din vän Steg 9
Vet om du ska släppa din vän Steg 9

Steg 1. Inse situationen

När vi inser att vi vill avsluta en vänskap, bör vårt första steg vara att möta sanningen - gå ur förnekelsestillståndet och acceptera att förhållandet är över.

  • Ställ dig själv hårda frågor för att avgöra varför vänskapen fortfarande finns - tycker du synd om personen? Känner du en viss skyldighet att hålla relationen vid liv eftersom den är så gammal? Försök att identifiera orsakerna till att du inte vill avsluta historien.
  • Acceptera det faktum att vi måste göra det som är rätt för oss själva - det är inget fel med att avsluta en vänskap som har blivit negativ och utmattande.
Vet om du ska släppa din vän Steg 10
Vet om du ska släppa din vän Steg 10

Steg 2. Var ärlig och direkt

Du kanske känner för att låta vänskapen svalna, men ärlighet är nästan alltid vägen att gå - med det kommer alla inblandade att kunna sätta stopp för historien.

  • Planera en konversation ansikte mot ansikte om du vill, men du kan också förklara situationen genom ett telefonsamtal eller sms. Försök att vara direkt, men klandra inte den andra personen - föredra att använda fraser i första person singular ("jag"), som hjälper dig att betona dina egna känslor, snarare än att göra bedömningar om den andra personen.
  • Säg något i stil med "Jag känner att vi inte har någon koppling för att vi är så olika människor" och gör det klart att du uppskattar den tid du spenderade med den här personen, men nu är det dags att gå vidare. Till exempel: "Jag tycker att vi borde gå våra egna vägar nu. Jag kommer alltid att vara tacksam för våra år av vänskap och för allt jag lärde mig av dig."
Vet om du ska släppa din vän Steg 11
Vet om du ska släppa din vän Steg 11

Steg 3. Gör aktiviteter för att må bättre

Att förlora en vän kan vara lika svårt som att bryta upp, så gör saker för att undvika att känna dig tom - fyll dina dagar med roliga aktiviteter för att ta slut på vänskapen.

Ta en ny hobby; börja simma eller springa; anta ett nytt hantverksprojekt; Läs en bok

Vet om du ska släppa din vän Steg 12
Vet om du ska släppa din vän Steg 12

Steg 4. Bestäm varför vänskapen varade så länge

Om du har avslutat din relation med en vän är det här en bra tid att lära sig några lektioner som hjälper dig att undvika negativa människor i framtiden. Alla relationer har fördelar, och du kan av någon anledning lockas till en viss typ av person.

  • Vilka var styrkorna i vänskapen? Kanske tycker du om att kliva ur din komfortzon, eller kanske var du glad över att ha en vän du kan tävla med då och då.
  • Kanske hänvisar det dig till någon från det förflutna. Till exempel kan en vän som inte behandlar den andra väl påminna den personen om sin egen mamma, som hon alltid har haft ett svårt förhållande till. Framåt, försök att bli mer medveten om varför du lockas till vissa individer.

Tips

  • Känn inte att du överger en vän, utan se istället situationen som ett tillfälle att lära dig att värdera dig själv och dina egna behov.
  • Försök alltid att bedöma vänskap från dina vänners synvinkel, inte din - du kommer troligen också att känna dig irriterande.
  • En av de bästa anledningarna till att avsluta en vänskap är att ha en vän som uppmuntrar oss att begå brott.

Rekommenderad: