3 sätt att identifiera manipulativa beteenden

Innehållsförteckning:

3 sätt att identifiera manipulativa beteenden
3 sätt att identifiera manipulativa beteenden

Video: 3 sätt att identifiera manipulativa beteenden

Video: 3 sätt att identifiera manipulativa beteenden
Video: Hur du öppnar en iphone UTAN lösenord 2024, Mars
Anonim

Manipulation är ett försök att indirekt påverka en annan persons beteende eller handlingar. Som människor som vi är, döljer våra känslor ofta vår bedömning, vilket gör det svårt att uppfatta verkligheten dold bakom avsikter eller motiv för olika typer av beteenden. De viktigaste aspekterna av manipulation är ofta subtila och kan lätt glömmas och begravas under en känsla av skyldighet, kärlek eller till och med vana. Du kan känna igen tecknen och undvika att bli ett offer.

steg

Metod 1 av 3: Att vara medveten om den andras beteende

Leende ung kvinna och man
Leende ung kvinna och man

Steg 1. Inse om personen alltid vill att du ska tala först

En manipulerande person vill höra vad du säger så att de kan upptäcka dina styrkor och svagheter. Hon kommer att ställa frågor och undersöka för dig att ge dina åsikter och dela dina känslor. Sådana frågor börjar vanligtvis med "vad", "varför" eller "hur". Förarens svar och attityder kommer att baseras på den information som ges till honom.

  • Att vilja att någon ska tala först kan inte betraktas som manipulativt beteende i sig. Tänk också på de andra sakerna personen gör.
  • Föraren avslöjar inte för mycket personlig information under konversationen. Istället kommer han att fokusera på dig.
  • Om sådant beteende inträffar i de flesta konversationer med personen kan det vara ett tecken på manipulation.
  • Även om attityden kan låta som ett äkta intresse, tänk att det kan finnas en dold avsikt bakom så många frågor. Om du försöker lära känna personen, men de vägrar svara på dina frågor eller snabbt byter ämne, kanske det inte bara handlar om ett verkligt intresse.
Lärare talar positivt
Lärare talar positivt

Steg 2. Se om personen använder charm för att uppnå ett mål

Vissa människor är naturligtvis charmiga, men en manipulator använder detta trick för att få något. Den här personen kan berömma någon innan han ber om något. Hon kanske erbjuder en liten present eller ett kort först, eller säger att hon kommer att göra dig en tjänst för att få det du vill ha.

Till exempel kan någon laga en god middag och vara väldigt snäll innan han lånar pengar eller hjälper till med ett projekt

Kvinna gör mannen obehaglig
Kvinna gör mannen obehaglig

Steg 3. Akta dig för påtvingande beteende

En manipulator kommer att övertyga dig att göra något genom våld eller hot. Han kan skrika på dig, komma med kritik eller hot för att vägleda dig att göra vad han vill. Personen kan börja med att säga "Om du inte gör det ska jag _" eller "jag kommer inte _ till dig _." En manipulator kommer att använda denna taktik inte bara för att få någon att göra något, utan också för att förhindra vissa handlingar.

Man Lies to Woman
Man Lies to Woman

Steg 4. Var uppmärksam på hur han hanterar fakta

Om han manipulerar fakta eller försöker dominera dig med data och information kan han försöka manipulera dig. Fakta förvrängs av lögner, lama ursäkter, dold information och överdrifter. Denna person kan också ställa upp som expert på ett visst ämne och bombardera dig med information och statistik. Han gör detta för att känna sig mer kraftfull än du.

Father Comforts Crying Teen
Father Comforts Crying Teen

Steg 5. Lägg märke till om personen alltid är martyr eller offer

Personen kan göra något du inte frågade och sedan slänga det i ansiktet. Eftersom hon "gör en tjänst" väntar hon på att den ska returneras och kan till och med klaga senare om du inte gör vad du vill.

En handläggare kan också klaga och säga, "Jag är oälskad/sjuk/jag är ett offer, etc." i ett försök att få hans sympati och övertyga honom om att göra saker för honom

Vuxen kritiserar Young Teen
Vuxen kritiserar Young Teen

Steg 6. Fundera på om det finns något bakom personens vänlighet

En förare är bara snäll när han behöver något från dig, men all den vänligheten tar slut om något går fel. Det är manipulatorn som är tvåfasad: den ena sidan är änglalik när han vill locka positiv uppmärksamhet, och den andra sidan är hemsk när han vill vara rädd. Allt är bra om man lever upp till människors förväntningar.

Du kan känna dig i hörn hela tiden när du pratar med personen

Kommenterad aprilkalender
Kommenterad aprilkalender

Steg 7. Observera beteendemönster

Alla uppvisar något manipulativt beteende då och då. Men de som verkligen är manipulativa antar det ofta. En sann manipulator har ett eget intresse och försöker avsiktligt utnyttja någon för att utöva makt, kontroll och privilegier på den andras bekostnad. Om denna typ av beteende har förekommit hela tiden kan denna person vara en manipulator.

När du manipuleras äventyras dina rättigheter eller intressen ofta och det spelar ingen roll vem som manipulerar dig

Metod 2 av 3: Undersöka din kommunikation

Sad Teen Sitting Alone
Sad Teen Sitting Alone

Steg 1. Lägg märke till om personen får dig att känna dig otillräcklig eller bedömd

En av de vanliga teknikerna är att trakassera och förlöjliga dig för att du ska känna dig olämplig. Oavsett vad du gör kan personen alltid hitta något fel med dig. Ingenting är någonsin bra nog. I stället för att ge användbara förslag eller konstruktiv kritik pekar personen bara på negativa saker om dig.

Detta kan också hända genom sarkasm eller skämt. En förare kan göra skämt om dina kläder, din bil, ditt jobb, din familj och så vidare. Även om kommentarerna är förklädda till humor kan du känna dig osäker eller förringad

Flicka står i vardagsrummet
Flicka står i vardagsrummet

Steg 2. Lägg märke till om du har behandlats med tystnad

En manipulator använder ofta tystnad för att ta kontroll. Det kan ignorera telefonsamtal, textmeddelanden och e -post under lång tid. Han gör detta för att du ska känna dig osäker eller tro att du har gjort något fel. Hans sinne kommer att försöka ta reda på vad som hände medan han kontrollerade.

  • Detta förakt är vanligtvis oprovocerat och händer utan anledning.
  • Om du frågar manipulatorn orsaken till tystnaden kommer han att förneka att det är något fel eller att han säger att du är paranoid eller irrationell.
Tonåring med Downs syndrom ber vuxen om hjälp
Tonåring med Downs syndrom ber vuxen om hjälp

Steg 3. Identifiera när den andra personen skyller på dig

Skyllningen är tänkt att få dig att känna ansvar för hennes beteende, lycka, misslyckanden och framgångar. Du kommer att känna dig skyldig att göra saker för henne, även om det inte är klokt.

  • Allt börjar vanligtvis med fraser som: "Om du var mer förstående, skulle du …".
  • Om du går med på att göra saker som du normalt inte skulle göra, eller som får dig att känna dig obekväm, manipuleras du.
Bekymrad ung kvinna talar till Man
Bekymrad ung kvinna talar till Man

Steg 4. Inse om du alltid ber om ursäkt

En förare vänder en situation så att du tror att du har gjort något fel. Det gör detta genom att skylla på dig för något du inte gjorde eller genom att skylla dig på en situation. Till exempel gjorde du en tid klockan 13.00, men han kom två timmar för sent. Om du konfronterar honom och han svarar med "Du har rätt. Jag gör aldrig någonting rätt. Jag vet inte varför du fortfarande pratar med mig. Jag förtjänar inte att ha dig i mitt liv", gör personen dig tycker synd om dem och det förändrar konversationens karaktär.

Manipulatorn kommer också att tolka allt du säger på värsta möjliga sätt, vilket kan få dig att be om ursäkt för det du sa

Man Speaks Rudely to Teen
Man Speaks Rudely to Teen

Steg 5. Se upp om han fortsätter att jämföra dig med andra människor

I ett försök att få dig att göra något kan manipulatorn säga att alla gör en viss sak, namnge en specifik person som ska göra det eller berätta för vänner och kollegor att de också skulle göra det. Hon kanske till och med säger att du kommer att se ut som en idiot om du inte också agerar så. Allt är utformat för att du ska känna dig skyldig och pressad att agera som hon vill.

"Någon annan skulle göra det", eller "Om jag frågade killen skulle han definitivt göra det", eller "Alla andra tycker att det är coolt men du" - det här är alla sätt att få honom att göra något genom jämförelse

Metod 3 av 3: Hantera en hanterare

Hijabi Woman Says No
Hijabi Woman Says No

Steg 1. Vet att det är okej att säga”nej

Personen kommer att fortsätta manipulera dig så länge du låter dem. Du måste säga "nej" för att skydda dig själv. Titta i spegeln och öva: "Nej, jag kan inte hjälpa dig med det här", eller "Nej, det här kommer inte att fungera för mig.”Du måste lära dig att försvara dig och förtjänar att bli behandlad med respekt.

  • Du behöver inte känna skuld för att säga "nej". Det är din rätt.
  • Du kan artigt säga nej. När föraren frågar efter något, försök att säga "jag skulle vilja, men jag är för upptagen de närmaste månaderna" eller "Tack för att du frågar, men nej."
Jewish Guy Says No 2
Jewish Guy Says No 2

Steg 2. Ställ in gränser

Manipulatorn som tycker att allt är orättvist och säger att han inte kan tänka rakt försöker bara få din medkänsla för att kunna använda den till sin egen fördel. I det här fallet kommer han att se ut som "impotens" och kommer att söka ditt stöd på olika sätt, oavsett om det är ekonomiskt, känslomässigt eller på annat sätt. Se upp för attityder och kommentarer som "du är den enda jag har" och "jag har ingen annan att prata med" och så vidare. Du har inte varit förberedd och behöver inte alltid uppfylla hans behov.

Om personen säger: "Jag har ingen annan att prata med", försök motsäga dem med konkreta exempel, till exempel: "Kommer du ihåg att Maria kom igår och tillbringade hela eftermiddagen med att prata med dig? Är det alla öron när du behöver ringa henne för att ventilera? Jag kan prata med dig bara i fem minuter till, men då har jag en tid som jag inte kan missa."

Sleepy Girl Relaxes in Corner
Sleepy Girl Relaxes in Corner

Steg 3. Undvik att skylla dig själv

En manipulator kommer att försöka få dig att känna fel. Kom ihåg att du manipuleras till att se dåligt ut om dig själv och att du inte är problemet. När du börjar må dåligt om dig själv, identifiera vad som händer och stoppa det.

  • Fråga dig själv:”Behandlar personen mig med respekt?””Frågar han rimligt av mig och förväntar sig för mycket av mig?””Kommer jag att vara i ett ensidigt förhållande?””Jag mår bra av mig själv i det här förhållandet ?"
  • Om svaren är "nej" är det troligt att hanteraren är problemet i relationen och inte du.
Medelålders man Talking
Medelålders man Talking

Steg 4. Var självklar

En manipulator snedvrider ofta fakta för att se mer attraktiv ut. Be om förtydligande när det finns en snedvridning av verkligheten. Säg att det inte är så du kommer ihåg det och att du är nyfiken på att förstå det bättre. Ställ personen enkla frågor om när de båda kom överens om en fråga, hur de tror att den metoden formulerades och så vidare. När du kommer till enighet igen, ta detta som en ny utgångspunkt och inte verkligheten som har förvrängts. Till exempel:

  • Personen säger: "Du stöder mig aldrig i dessa möten, du håller bara din sida och lämnar mig mitt i ormboet."
  • Du bör svara så här: "Det är inte sant. Jag trodde att du var redo att prata med investerare om dina egna idéer. Egna".
Sad Guy Tar Deep Breath
Sad Guy Tar Deep Breath

Steg 5. Lyssna på dig själv

Det är mycket viktigt att lyssna på dig själv och dina känslor i denna situation. Känner du dig förtryckt, pressad, tvingad att göra saker du helst inte vill göra? Påverkar personens beteende honom hela tiden, så att han efter att ha hjälpt honom på något sätt fortfarande förväntar sig att du ska erbjuda ännu mer hjälp och stöd? Dina svar bör fungera som en riktig vägledning för den riktning som förhållandet tar.

Asexuell tonåring och lång kvinna Talk
Asexuell tonåring och lång kvinna Talk

Steg 6. Avsluta skulden

En av de viktigaste sakerna att tänka på när man undviker skuld är att det bästa man kan göra är att nypa den i knoppen så snart som möjligt. Ge tillbaka in natura och låt inte personens tolkning av ditt beteende avgöra situationen. Ett sådant tillvägagångssätt är att ta det hon säger och visa henne hur respektlös, arrogant, orealistisk eller oartig hon var.

  • Om personen säger "Du bryr dig inte om allt jag har gjort för dig", försök att säga, "Jag uppskattar verkligen vad du har gjort för mig. Jag har sagt det många gånger. Nu ser det ut som det är du som inte bryr dig om hur mycket jag bryr mig."
  • Lossa personens grepp om dig. När hon försöker skylla på dig genom att föreslå att du inte bryr dig om henne, falla inte för det.
Förälder ställer vänfråga
Förälder ställer vänfråga

Steg 7. Fokusera på manipulatorn

Istället för att låta honom ställa frågor och krav, ta kontroll över situationen. När han ber om något eller pressar dig att göra något meningslöst eller obekvämt, testa honom med några frågor.

  • Fråga honom: "Tycker du att det här är rättvist för mig?" "Tycker du verkligen att det här är förnuftigt?" "Hur kommer detta att hjälpa/gynna mig?" "Hur tror du att jag känner för det här?"
  • Dessa frågor kan få honom att erkänna sitt misstag.
Guy Talks to Fidgety Autistic Girl
Guy Talks to Fidgety Autistic Girl

Steg 8. Ta inte utslag

Föraren kan försöka pressa dig att fatta ett beslut eller ge ett snabbt svar. Istället för att ge upp, säg att du kommer att tänka. På det sättet behöver du inte gå med på något du inte vill och inte behöver sättas upp mot väggen.

Girl Braids Hair of Friend with Downs Syndrome
Girl Braids Hair of Friend with Downs Syndrome

Steg 9. Hitta support

Fokusera på dina hälsosamma relationer och kom närmare dem som gör dig glad och självsäker. Sök efter familj, vänner, mentorer, din pojkvän (eller flickvän) och vänner online. Det här är de människor som kommer att upprätthålla ditt liv och göra dig lycklig. Isolera dig inte!

Person fruktar övergivande
Person fruktar övergivande

Steg 10. Håll dig borta från individen

Om du tycker att det blir för svårt eller farligt att interagera med den manipulerande personen, håll avstånd till dem. Det är inte din skyldighet att ändra det. Om hon är en familj eller en medarbetare som alltid finns, försök att begränsa dina interaktioner. Tala bara till henne när det är absolut nödvändigt.

Tips

  • Alla typer av relationer, inklusive romantiska, familjära eller platoniska, kan vara manipulativa.
  • Leta efter ett mönster i vissa beteenden. Om du på ett tillförlitligt sätt kan förutsäga hur någon kommer att agera för att uppnå vissa mål, är det mer troligt att du är på rätt väg för att upptäcka manipulativt beteende.

Rekommenderad: