Hur man kommer bort från personen du älskar (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man kommer bort från personen du älskar (med bilder)
Hur man kommer bort från personen du älskar (med bilder)

Video: Hur man kommer bort från personen du älskar (med bilder)

Video: Hur man kommer bort från personen du älskar (med bilder)
Video: Styrelseutbildning för din förening! 2024, Mars
Anonim

Även om relationer är en av de mest spännande aspekterna av livet, har tyvärr många kärlekshistorier inte lyckliga slut. Ibland kan omständigheterna kräva att någon tänker om sina känslor och bestämmer att det är bättre att lämna den älskade. Du kan bygga upp modet att följa denna väg om du granskar alla orsaker till separation. Sedan är det bara att ha ett öppet samtal med din partner och gå vidare och lämna det förflutna bakom dig.

steg

Del 1 av 3: Att fatta beslutet

Gå bort från kärlek Steg 1
Gå bort från kärlek Steg 1

Steg 1. Vänta tills du är lugn och klar

Det är lätt att dra slutsatser efter ett slagsmål eller bråk och tänka något liknande, "Jag vill inte ha den här personen i mitt liv längre", men om så är fallet, tänk på det ett tag innan du fattar ett beslut. Det är mer troligt att vi tar utslag när våra känslor är på topp, så ta några timmar att lugna ner dig och noga överväga dina val.

Ta några djupa lugnande andetag om du är irriterad eller upprörd - andas in genom näsan och andas ut genom munnen, flera gånger i rad

Gå bort från kärlek Steg 2
Gå bort från kärlek Steg 2

Steg 2. Reflektera över alla skäl för att du vill avsluta förhållandet

När du är sval i huvudet kan du tänka på varför du vill lämna din älskade. Var någon specifik händelse ansvarig för beslutet? Eller hade dina instinkter pekat åt det hållet länge? Skriv dina tankar i en dagbok så att du bättre förstår källan till varje tanke.

Vanliga orsaker till ett uppbrott inkluderar drömmar som inte matchar eller planer för framtiden, otrohet, missbruk eller kommunikationsproblem

Gå bort från kärleken Steg 3
Gå bort från kärleken Steg 3

Steg 3. Bestäm hur relationen påverkar ditt liv och välbefinnande

Ställ följande fråga: "Är mitt liv bättre eftersom jag har den här personen i det?" Om svaret är "nej", fattar du rätt beslut genom att sätta stopp för relationen - ett hälsosamt förhållande bör bidra till ditt liv som helhet.

Även om inte allt är en blomma, bör vi ändå känna att vi har det bättre än vi skulle vara om vi inte var tillsammans med någon. Annars är en separation det bästa vi kan göra, både för oss själva och för vår framtid

Gå bort från kärleken Steg 4
Gå bort från kärleken Steg 4

Steg 4. Reflektera om du inte överger någon av rädsla

Ibland kan vi avsluta ett förhållande av rädsla för besvikelse, ont och övergivande. Kanske dina tidigare romanser inte blev bra och nu är du rädd för att återuppleva tidigare misstag, eller kanske är du inte säker på att du kan göra långdistansarbete och därför vill komma undan innan saker blir allvarliga.

Analysera dig själv djupt för att förstå de verkliga orsakerna till att du vill lämna denna kärlek. Om du känner att rädslan främst är ansvarig för denna önskan, uttryck din oro för din älskade - ni två kan arbeta tillsammans för att övervinna dessa rädslor

Gå bort från kärlek Steg 5
Gå bort från kärlek Steg 5

Steg 5. Fråga en vän eller terapeut om råd

Att fråga en pålitlig väns åsikt innan du fattar ett beslut kan hjälpa, eftersom den personen kan ge feedback på några av dina bekymmer eller försäkra dig om att du gör rätt.

Ett annat alternativ är att träffa en terapeut, en professionell som kan hjälpa dig att se fördelarna och nackdelarna med separation och avgöra om detta är rätt val

Gå bort från kärlek Steg 6
Gå bort från kärlek Steg 6

Steg 6. Utvärdera beslutets inverkan på dina barn

Om du har barn med en älskad, bör barn antagligen också beaktas. Ta dig tid att reflektera över hur separation kommer att påverka dem, och om detta verkligen är det bästa valet för alla.

  • Separation är fortfarande det bästa alternativet om barnen är i fara eller har bevittnat flera slagsmål mellan dig och din partner.
  • Tala med en familjemedlem, advokat eller terapeut innan du fattar ett beslut.
  • Om du bestämmer dig för att stanna kvar i förhållandet, kom ihåg att samråd med en familjeterapeut kan hjälpa dig att hantera par- och familjeproblem.
Gå bort från kärlek Steg 7
Gå bort från kärlek Steg 7

Steg 7. Bestäm om du har råd att lämna personen

En annan faktor som hindrar många från att lämna en ouppfylld relation är ekonomiska problem - kanske du inte har pengar eller inte tjänar tillräckligt för att försörja ett hem på egen hand. Tala i så fall om situationen med en advokat eller kära vän, och kom med en plan för att spara pengar och börja försörja dig själv.

Du kan till exempel flytta till ett jobb med högre lön, få ett andra jobb eller tillbringa tid hos en vän eller familjemedlems hus

Del 2 av 3: Nyheter

Gå bort från kärlek Steg 8
Gå bort från kärlek Steg 8

Steg 1. Boka tid för att prata med din partner

När du bestämmer dig för att lämna förhållandet måste du personligen dela nyheterna. Säg att du skulle vilja ha en konversation och välja en tid som fungerar för båda parter.

  • Helst bör denna typ av konversation äga rum på en offentlig plats, eftersom vissa partners kan reagera negativt.
  • Som en allmän regel rekommenderas att du avslutar relationen personligen om du inte känner dig hotad på något sätt - i så fall vore ett brev, e -post eller telefonsamtal mer lämpliga alternativ.
Gå bort från kärlek Steg 9
Gå bort från kärlek Steg 9

Steg 2. Gör dina motiv tydliga, men håll din ton artig

Nämn tydligt och direkt orsakerna till slutet av förhållandet, eftersom att slå runt busken bara får personen att må sämre. Kom till saken och ange ditt beslut, men glöm inte att hålla en mild ton.

Gå bort från kärlek Steg 10
Gå bort från kärlek Steg 10

Steg 3. Använd fraser i första person singular - "jag"

Skyll inte på den andra personen eller betona deras fel, förklara helt enkelt varför förhållandet skadar dig och håll alltid konversationen fokuserad på dina egna behov. Detta gör din partner mindre sannolikt att vara defensiv och obehaglig.

Säg till exempel något som "Jag gillar dig och jag har många underbara minnen med dig, men jag har bestämt mig för att en uppbrott är det bästa alternativet för oss båda. Jag har offrat drömmar och mål att stanna kvar i detta förhållande och insåg att jag inte vill göra det här längre."

Gå bort från kärlek Steg 11
Gå bort från kärlek Steg 11

Steg 4. Lyssna på den andra personens argument

Hon förtjänar att bli lyssnad noga, så antag inte att du bara kommer att säga vad du vill säga och springa iväg - ge din partner möjlighet att uttrycka sin åsikt genom att aktivt och respektfullt lyssna.

Motstå trangen att avbryta den andra eller försvara dig själv, och undvik att be om ursäkt, eftersom detta kommer att skicka meddelandet att du gjorde något fel

Gå bort från kärlek Steg 12
Gå bort från kärlek Steg 12

Steg 5. Försvara ditt beslut bestämt

Om ditt ex försöker övertyga dig om att ändra åsikt eller börjar tigga dig att stanna, upprepa en förkortad version av dina skäl. Du behöver inte motivera ditt val eller känna skuld för hur du känner, så fatta ditt beslut bestämt och be den andra personen att respektera det.

  • Det kan vara något i den stilen: "Som sagt, jag känner att jag har gett upp mina drömmar för att få förhållandet att fungera och jag vill inte göra det längre. Jag är tacksam om du kan respektera min beslut."
  • Dra omedelbart om personen börjar hota dig eller försök manipulera dig för att övertyga dig om att stanna kvar i relationen. Ring efter hjälp om du är i fara.

Del 3 av 3: Framåt

Gå bort från kärlek Steg 13
Gå bort från kärlek Steg 13

Steg 1. Bli av med relationernas minnen

Minnen från det förflutna kommer att hindra dig från att gå framåt, så schemalägg en dag för att bli av med alla gamla saker så snart du känner dig redo. Ge bort eller släng alla föremål som påminner dig om den kärlek du lämnade efter dig.

Om du inte litar på dig själv, be en vän att slänga allt eller lägg föremålen i en donationslåda

Gå bort från kärlek Steg 14
Gå bort från kärlek Steg 14

Steg 2. Radera ditt exs telefonnummer, plus eventuell annan kontaktinformation

Nästa steg är att eliminera all kommunikation med den personen. Du har bestämt dig för att hålla dig borta, så du har ingen anledning att snoka på hennes sociala medier eller skicka meddelanden sent på kvällen. Ta bort alla former av kontakt för att undvika bakslag eller återfall.

  • Ta bort hans e -postadress och ta bort honom från Facebook, Instagram, Snapchat och alla andra sociala nätverk.
  • Om du har barn med din före detta partner, begränsa helt enkelt kontakten till frågor som bara rör barn. Undvik att sugas in i en uppbrottskonversation.
Gå bort från kärlek Steg 15
Gå bort från kärlek Steg 15

Steg 3. Ta hjälp av dina nära och kära

Separationer är svåra, men lyckligtvis har du vänner och familj som hjälper dig genom denna svåra fas. Utnyttja dina relationer och spendera så mycket tid som möjligt med dina nära och kära.

Fråga en god vän, "Kan du gå ut med mig i helgen? Jag är rädd för att känna mig ensam."

Walk Away from Love Steg 16
Walk Away from Love Steg 16

Steg 4. Fokusera på dina drömmar

Det bästa sättet att komma tillbaka till att njuta av singellivet är att hitta ett mål som kommer att hålla dig upptagen och distraherad - det kommer att hindra dig från att spendera all din tid på att fundera över uppbrottet, liksom att ge ditt liv mening och syfte. Förr eller senare kommer du att börja må bättre.

  • Skriv ner ett långdistansmål som du skulle vilja uppnå nästa år. Definiera sedan flera kortsiktiga objekt som hjälper dig att komma närmare det större målet.
  • Till exempel, om du planerar att spendera sex månader på att resa runt i världen kan dina kortsiktiga mål vara följande: hitta någon att hyra din lägenhet, ta ledigt från jobbet eller skolan och spara för resan.
Gå bort från kärlek Steg 17
Gå bort från kärlek Steg 17

Steg 5. Ta hand om dig själv regelbundet

Att gå ifrån en relation är ett svårt beslut, även när vi vet att vi gör rätt. Du kommer att behöva tid för att sörja och övervinna separationen, och samtidigt måste du vidta åtgärder för att ta hand om ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.

Rekommenderad: