Hur man konfronterar en förrädare: 14 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man konfronterar en förrädare: 14 steg (med bilder)
Hur man konfronterar en förrädare: 14 steg (med bilder)

Video: Hur man konfronterar en förrädare: 14 steg (med bilder)

Video: Hur man konfronterar en förrädare: 14 steg (med bilder)
Video: Опасайтесь обидеть человека, которого берегут высшие силы 2024, Mars
Anonim

Det är alltid smärtsamt att få reda på att din partner är fusk mot dig. Otrohet orsakar ett stort förtroendebrott och är inte lätt att möta. Innan du pratar om problemet, samla in solid bevis. Välj tid och typ av konversation du vill ha. Försök att vara lugn: visa dina känslor och bestäm med din partner hur det kommer att bli från och med nu. Föredrar du att avsluta förhållandet? Sök stöd från vänner och familj. Om du vill fortsätta förhållandet, ta dig tid att bygga upp förtroendet igen.

steg

Del 1 av 3: Fundera på hur du konfronterar din partner

Konfrontera fuskare Steg 1
Konfrontera fuskare Steg 1

Steg 1. Samla bevisen

Det är ingen bra idé att konfrontera din partner utan bevis. Även om du är säker på sveket kan han ljuga eller inta en defensiv hållning om du inte har obestridligt bevis. Visa bevisen när du går in i ämnet.

  • Försök hitta något som stöder misstankarna. Kanske fick du informationen från en vän eller stötte på en ledtråd när du till exempel städade huset.
  • Förekomsten av bevis kan också göra dig mer avslappnad. Konfrontation är nödvändigtvis obekväm, men det blir lättare när du har övertygelse om vad du säger.
Konfrontera fuskare Steg 2
Konfrontera fuskare Steg 2

Steg 2. Planera konversationen

Bli inte nervös och börja skrika på din partner. Folk föreställer sig att det är en befriande effekt att få bort allt, men det fungerar knappast i verkligheten. Du måste tänka mycket noga innan resultatet är vad du tänkt dig.

  • Välj tid och plats där du kan prata. Du behöver lite ledig tid så det blir inga avbrott. Till exempel, ordna chatt på en söndag eftermiddag när båda är tillgängliga.
  • Visa hellre bevisen än fråga. Förrädaren ljuger mer än att bekänna sanningen. Börja med att säga, "Din syster berättade för mig vad som händer. Jag vet att du har en affär."
Konfrontera fuskare Steg 3
Konfrontera fuskare Steg 3

Steg 3. Reflektera över vad du vill

Det är nödvändigt att ha tydliga mål under samtalet. Du kan inte förutsäga den andra personens reaktion eller avsikter, men du måste veta vart du ska med samtalet.

  • Hur vill du att det ska vara från och med nu? Vill du fortfarande fatta ett beslut om förhållandet eller har du redan valt att avsluta det?
  • Kanske finns det tvivel. Vill du ha en förklaring till otrohet? Vill du veta varför din partner agerade så och om han vill lösa saker? Fråga till exempel: "Varför letade du efter någon annan om jag var här?"
Konfrontera fuskare Steg 4
Konfrontera fuskare Steg 4

Steg 4. Skriv ner dina idéer

Det är mycket viktigt att få en känsla av vad du vill prata om i förväg. Så skriv ner allt du tänker på. I mer komplicerade konversationer är det ofta svårt att hitta rätt ord just då. Det är lättare att planera ett "manus" i förväg.

  • Tänk på dina känslor. Vad är det bästa sättet att uttrycka dem? Hur kan du tydligt visa vad du känner? Gör dessa reflektioner när du skriver och skriver om idéerna på papper.
  • Tänk lite mer på vad du vill. Har konversationen ett verkligt syfte? Inkludera det i så fall i dina anteckningar.

Del 2 av 3: Utveckla konversationen

Konfrontera fuskare Steg 5
Konfrontera fuskare Steg 5

Steg 1. Ta dig god tid att prata

Det är bäst att prata med din partner vid en lämplig tidpunkt, eftersom att tala om ett svek är mycket allvarligt och inte kan hända när någon av er är upptagen.

  • Fråga honom i förväg när du kan prata eller föreslå en lämplig tid. Föreslå till exempel "Jag skulle vilja prata med dig imorgon kväll efter middagen, okej?"
  • Eliminera alla distraktioner. Stäng av elektroniska enheter som TV och mobiltelefoner innan du börjar. En konversation som denna kräver odelad uppmärksamhet.
Konfrontera fuskare Steg 6
Konfrontera fuskare Steg 6

Steg 2. Skapa inte förväntningar

Det är inte bra att gå in i en konversation och tro att det kan gå åt det här eller det där, för det är svårare att hålla sig lugn så. Att prata om ett svek är en mycket tuff upplevelse. Du kommer redan att starta konversationen irriterad om du fortsätter att föreställa dig att din partner kommer att vara för nervös och defensiv.

Acceptera att du inte vet. När du börjar prata, tänk för dig själv: "Jag vet inte." Under samtalet, upprepa internt: "Jag vet inte vad som kommer att hända och jag vet inte vad hans reaktion kommer att bli."

Konfrontera fuskare Steg 7
Konfrontera fuskare Steg 7

Steg 3. Håll det svalt

Lugn är viktigt för att hantera situationen på ett produktivt sätt. Du har frågor att ställa och problem att lösa, så tappa inte kontrollen helt.

  • Ta först ett djupt andetag. Det kan vara bra att öppna upp för någon annan först eller skriva i en dagbok för att lindra det du känner lite.
  • Känslor kommer naturligt och du kan känna att du gråter eller bara känner dig arg. Låt dock inte dessa känslor hindra dig från att säga vad som är nödvändigt. Låt dina känslor komma ut efter samtalet.
Konfrontera fuskare Steg 8
Konfrontera fuskare Steg 8

Steg 4. Använd förstapersonsmeningar

Med detta sätt att tala verkar du inte döma din partner och betona dina egna känslor istället för att visa en objektiv sanning. Dela in ditt tal i tre delar. Börja med: "Jag känner …" och avsluta med vad du känner. Berätta sedan vad din partners inställning var och varför du fick det här.

  • Om du till exempel är arg och ledsen kan du säga något i stil med: "Du hade ingen respekt för att jag hade en affär istället för att berätta att du började intressera dig för någon annan. Vi hade kunnat lösa det. på rätt sätt om du hade talat."
  • Det vore bättre att omformulera meningarna med den första personen: "Jag känner mig respektlös eftersom du föredrog att ha en affär med någon annan än att berätta om dina känslor. Vi hade kunnat prata om den här situationen som ett par."
Få din man att sluta titta på porr Steg 12
Få din man att sluta titta på porr Steg 12

Steg 5. Fråga orsaken till otroheten

Det finns vanligtvis ett motiv bakom ett svek. Det är inte alltid bara en persons fel och det kan finnas ett dolt problem i förhållandet. Du måste prata om den här frågan för att ta reda på hur du bäst går vidare, särskilt om du vill rädda förhållandet.

  • Din partner kan tveka att avslöja varför du lurade. Orsakerna till otrohet är en känslig fråga och han kanske vill spara dig, men de måste klargöras på ett hälsosamt sätt.
  • Närma dig resonemangssamtalet på rätt sätt. Tänk inte på det som ett sätt att skylla på någon, utan som ett lagarbete för att förstå vad som gick fel och hur man kan förbättra.

Del 3 av 3: Framåt

Konfrontera Cheater Steg 10
Konfrontera Cheater Steg 10

Steg 1. Bestäm om du vill fortsätta förhållandet

Otrohet är inte alltid oöverstiglig. Många par lyckas förbise ett svek. Det undergräver dock starkt förtroendet för den andra. Kanske kommer du att inse, efter samtalet, att förhållandet inte är värt det.

  • Det är nödvändigt att förstå situationen väl innan du fattar det smartaste beslutet. Konversationen måste ha avslöjat många saker om förhållandet och din partner som var dolda.
  • Gör inte ditt val direkt. Tillbringa några dagar med att reflektera och väga för och nackdelar. Det är aldrig lätt att fatta beslutet att fortsätta eller avsluta förhållandet efter ett svek. Vänta så länge det tar.
Konfrontera fuskare Steg 11
Konfrontera fuskare Steg 11

Steg 2. Fokusera på relationsåterhämtning, om det är vad du vill

Båda måste engagera sig för att återfå relationen. Släpp känslorna av ilska och anklagelser. Gå framåt tillsammans som ett par.

  • Att arbeta tillsammans för att återupprätta relationen minskar osäkerheten hos den som har blivit förrådd och uppmuntrar personen som hade affären. Sträva efter att göra om allt från grunden.
  • Acceptera att det kommer att ta tid att återuppbygga förtroende och intimitet. Sätt några gränser för kommunikationen mellan er själva. Till exempel är det ingen bra idé att fortsätta påminna om svek i början. Säg något i stil med: "Jag tycker att vi bör hålla relationen så naturlig som möjligt. Jag vill inte ta upp ämnet utöver vad som är absolut nödvändigt."
Konfrontera fuskare Steg 12
Konfrontera fuskare Steg 12

Steg 3. Testa dig för STD, oavsett om du fortsätter eller avslutar förhållandet

Om du har haft ett sexuellt förhållande finns det en risk att du har fått en STD. Boka tid hos en läkare och testa dig för alla sexuellt överförbara sjukdomar.

Konfrontera fuskare Steg 13
Konfrontera fuskare Steg 13

Steg 4. Be andra om hjälp

Det är viktigt att söka känslomässigt stöd under dessa omständigheter. Gå till vänner och familj för att dela vad du känner.

  • Var inte hämndlysten. Sprid inte negativ information om ditt ex. Fokusera hellre på dig själv och dina känslor än att klaga på honom. Prata om dina egna känslor. Det är bättre att säga, "Jag blev så sårad av det han gjorde." Säg inte: "Han skadade mig mycket för att han är en skit."
  • Oavsett resultatet av förhållandet är andras stöd viktigt. Du förtjänar kärlek, kärlek och skydd.
Konfrontera fuskare Steg 14
Konfrontera fuskare Steg 14

Steg 5. Tänk på terapi

Det kan vara mycket användbart om du vill bo tillsammans. Psykologen kan hjälpa till att övervinna problem och återställa förhållandet till hälsa. Be om en läkares rekommendation eller konsultera listan över proffs som din hälsoplan erbjuder.

Rekommenderad: