Akne är ett mycket irriterande hudproblem som uppstår för människor i alla åldrar. Lyckligtvis är det lätt att ta sig runt, och det finns många huskurer som kan användas för att bli av med oönskade finnar. Om teknikerna i den här artikeln inte fungerar eller om du har en allergisk reaktion, är idealet att söka en hudläkare.
steg
Metod 1 av 5: Vård av huden
Steg 1. Använd en mild hudrengöring
Att tvätta ansiktet dagligen är nödvändigt för hudunderhåll och eliminering av akne, men det är viktigt att använda milda, alkoholfria produkter för att undvika irritation. I tvivel om vilken produkt du ska välja? Be om en rekommendation till en hudläkare.
- Undvik ansiktsskrubb eller sammandragande produkter till varje pris, eftersom de kommer att torka ut och skada din hud.
- Professionals rekommenderar att du använder skonsamma, skummande ansiktsrengöringsmedel som Cetaphil DermaControl Cleansing Foam, särskilt för dem som också behandlar akne med aktuella läkemedel som bensoylperoxid.
- Satsa på ansiktsrengöringsmedel som inte är tvålbaserade, eftersom de höjer hudens pH och genererar torrhet. Detta skapar i sin tur en miljö som bidrar till bakterier och andra mikrober.
Steg 2. Fukta ansiktet med varmt vatten
Använd vatten från själva diskbänken om det är uppvärmt, men använd inte varmt vatten eftersom det torkar ut huden och främjar irritation.
Så mycket som att torka ut din hud verkar vara en bra idé, eftersom den är fet och oljig kommer det bara att förvärra problemet. Din kropp kommer att försöka kompensera för utarmningen av oljor genom att producera ännu mer talg och öka akne
Steg 3. Applicera ansiktsrengöring i ansiktet med fingertopparna
Applicera en liten mängd produkt på fingertopparna och gnid dem lätt på ansiktet och gör en cirkelrörelse. Tvinga inte handen för att undvika att irritera huden.
- Gnugga aldrig ansiktet under rengöringen, hur lockande det än kan vara. Detta kommer bara att orsaka irritation och förvärra akne.
- Använd inte dukar, svampar eller borstar i ansiktet eftersom de kommer att irritera den känsliga huden i området.
Dricks:
Tvätta alltid händerna med tvål och vatten innan du applicerar någon produkt i ansiktet. Om de inte saneras ordentligt kommer dina händer att vara fulla av bakterier och oljor och kan göra akne värre.
Steg 4. Skölj ansiktsrengöringen med varmt vatten
Häll lite vatten i ansiktet för att skölja produkten noggrant och ta bort eventuella kvarvarande rester med händerna.
- Vissa människor säger att sköljning av ansiktet med kallt vatten efter rengöring hjälper till att dra åt porerna, men det är inte riktigt sant. Låga temperaturer förtränger porerna och minskar talgproduktionen, men stänger inte porerna.
- Om du föredrar att använda kallt vatten är det bra. Använd bara inte varmt vatten eftersom det kommer att irritera och torka din hud.
Steg 5. Torka huden med en ren handduk
Precis som det inte rekommenderas att använda en svamp i ansiktet är det inte bra att gnugga handduken på huden. Använd därför en ren trasa för att torka ansiktet med lätta kranar.
Fuktiga trasor har flera mikroorganismer, som bakterier, virus och mögel, som kan komma i kontakt med huden och orsaka infektioner. Byt tvättlapp minst en gång i veckan och låt det ligga på toalettstället så att det torkar bra mellan användningarna
Steg 6. Applicera en fuktkräm för att minska irritation och torrhet
De med aknebenägen hud tenderar att undvika att använda fuktkräm, men detta torkar ut huden och slutar göra problemet värre. Så gör inte din hud "törstig"! Applicera en lätt fuktkräm som är lämplig för aknehårig hud.
- Föredra doftfria fuktgivare och färgämnen för att minimera hudirritation.
- Solen kan göra akne värre, så använd en fuktkräm med solskyddsmedel.
- Hudläkare rekommenderar användning av solskyddsmedel som är lämpliga för aknehårig hud, till exempel Cetaphil Dermacontrol Moisturizer och Sunscreen SPF 30. Produkter som innehåller antiinflammatoriska ämnen, såsom aloe vera eller zink, är också mycket användbara.
Steg 7. Begränsa ansiktsrengöring till två gånger om dagen
Det kan verka som att rensa ditt ansikte hjälper till med akne, men det är en lögn. Överrens tar bort hudens naturliga oljor och lämnar den torr och irriterad, vilket bara ökar akne. Tvätta ansiktet två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen, men tvätta det också efter träning för att rensa bort svett, vilket också kan orsaka akne.
Om du bär smink, ta bort det före sänggåendet, eftersom att sova med smink i ansiktet kan täppa till dina porer. Rengör huden noggrant med en sminkborttagare som är icke-komedogen, eftersom denna formulering hjälper till att förhindra att porer täpps till
Steg 8. Använd milda kosmetiska produkter
Bara för att du lider av akne betyder det inte att du inte kan sminka dig, men det är sant att vissa produkter kan göra det värre. Så satsa på alternativ vars etiketter säger saker som "inga oljor", "icke-komedogena" eller "täpper inte till porerna". Om en specifik produkt orsakar ett utbrott av akne, avbryt användningen och ersätt den med ett alternativ.
- Ta alltid bort smink innan sängen, inklusive ögonområdet.
- Applicera smink med en mild borste för att minimera hudirritation.
Metod 2 av 5: Använda hemmetoder
Steg 1. Applicera tea tree olja dagligen för att bekämpa bakterier
Enligt studier hjälper tea tree olja att behandla olika hudproblem och kan också vara effektivt mot akne. Späd 2-3 droppar av oljan i 1 tesked av en mild bärolja (som jojoba eller olivolja) eller en fuktkräm som du väljer. Applicera försiktigt blandningen på finnarna med fingertopparna (rengör snälla) eller en bomullspinne.
- Oljan minskar inflammation och eliminerar akne-orsakande bakterier, med färre biverkningar jämfört med mediciner mot akne.
- Vissa människor är allergiska mot tea tree olja. Innan du använder det på ditt ansikte, applicera en droppe på någon del av din kropp och vänta några timmar. Om irritation utvecklas kan du vara känslig eller allergisk mot oljan. Använd inte det i så fall!
- Drick aldrig tea tree -olja eftersom det är giftigt vid förtäring!
Steg 2. Gör en honung- och kanelmask för att döda bakterier och lindra inflammation
En kombination av kanel extrakt och honung kan fungera mycket när man bekämpar bakterier, konstigt nog. Dessutom kanels antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att slappna av huden och lindra rodnad i akne. Om du är allergisk mot tea tree olja eller helt enkelt inte gillar lukten av det, kontakta en hudläkare och be honom att rekommendera en produkt med dessa aktiva komponenter eller göra en hemlagad mask med dem.
- Ett annat alternativ är att blanda 2-3 droppar eterisk olja av kanel med 5 teskedar bärolja (igen, vi föreslår jojobaolja eller olivolja) och lite honung för att skapa en ansiktsmask.
- Innan du använder honung och kanel på själva aknen, applicera lite av blandningen på käken och låt den verka i en halvtimme. Om du inte har någon reaktion kan du fortsätta med behandlingen. vid reaktion, tvätta ansiktet och applicera inte blandningen på akne.
Steg 3. Använd grönt te grädde två gånger om dagen för att förhindra akneutbrott och minimera inflammation
Grönt te innehåller polyfenoler som hjälper till att döda bakterier, minskar inflammation och till och med minimerar produktionen av talg i huden. För att skydda din hud och förhindra utbrott, applicera en kräm med 2% grönt teessens två gånger om dagen.
Dessa krämer kan orsaka mild irritation, klåda och stickningar, men dessa effekter är tillfälliga. När din hud vänjer sig vid produkten bör symtomen försvinna. Om de fortsätter i mer än tre dagar, avbryt användningen och uppsök en hudläkare
Steg 4. Applicera en lökgel på din akne dagligen för att minimera risken för ärrbildning
Akneärr är ett problem för många människor, men det här hemmet kan ge bra resultat. Applicera en gel eller salva med lökekstrakt på dina ärr varje dag för att dölja deras utseende. Följ bruksanvisningen på förpackningen eller bipacksedeln för att ta reda på mängderna.
Lökgel kan irritera vissa människor, så testa det på en annan del av kroppen utan akne innan du gnuggar det i ansiktet
Metod 3 av 5: Minimera akne med mat
Steg 1. Hydrerar dig väl genom att dricka mycket vatten
Vatten är viktigt för att kroppen ska fungera, och brist på det kan torka ut huden, inklusive de oljiga. Att ha en fet hud kan i sin tur leda till irritation och akneutbrott. Idealet är att dricka minst åtta glas vatten om dagen. Drick också när du känner dig törstig.
Ett bra mått på hur väl du är hydrerad är att kontrollera din urin. Om det är relativt klart och färglöst är det ett tecken på att du dricker tillräckligt med vatten. Om det är gulaktigt, försök att dricka mer vatten
Steg 2. Konsumera mer hälsosamma fetter
Även om fet mat i allmänhet anses vara skadlig för dem som har akne, är verkligheten en annan. Det finns bra fetter som kan hjälpa till att bekämpa finnar och pormaskar. Konsumera livsmedel som är rika på omega-3 för att minska inflammation och förhindra ytterligare utbrott.
För att hitta källor till hälsosamma fetter, äta: fet fisk (som tonfisk, makrill och lax), frön och nötter och växtbaserade oljor (som linfröolja och olivolja)
Steg 3. Konsumera mer magert protein
Enligt studier är det mindre sannolikt att de som äter mer magert protein har allvarlig akne. Leta efter friska källor till detta protein, till exempel kycklingbröst, äggvitor, fisk, bönor och ärtor.
Även om mejeriprodukter i allmänhet innehåller mycket protein, kan de orsaka mer akne. Skär mjölken i några veckor och se om det är någon förbättring av din situation
Steg 4. Ät mycket grönsaker och frukt varje dag
Tro mig, en kost rik på dessa livsmedel är avgörande för god hälsa, men det kan också hjälpa mot akne. Ät färgglada frukter och grönsaker varje dag för att få massor av vitaminer och mineraler som håller din hud frisk.
Låga nivåer av zink och vitamin A och E kan också orsaka akne, så ät mat som är rik på dessa näringsämnen. Några exempel: morötter, pumpa, gröna bladgrönsaker, vitlök, svamp, mango och avokado
Steg 5. Minska ditt intag av fett och socker
Raffinerade kolhydrater, sockerarter och fet mat gör akne värre, så håll dig till en hälsosam, balanserad kost med fullkorn, frukt, grönsaker och magra proteiner. Undvik saker som:
- Bakade godis, som drömmar.
- Godis, godis och tuggummi.
- Läskedrycker och sötade drycker i allmänhet, inklusive kaffe.
- Fet snabbmat, inklusive hamburgare.
- Fettiga och salta mellanmål som potatischips.
Metod 4 av 5: Behandla akne med livsstilsförändringar
Steg 1. Prova avkopplande aktiviteter för att förhindra akneutbrott
Stress har ännu inte visat sig orsaka akne, men det är känt att det kan förvärra ett befintligt problem! Om du är stressad, gör aktiviteter som hjälper dig att slappna av och du kan sluta lugna din hud och minimera akneutbrott. Prova saker som:
- Yoga.
- Meditation.
- Utomhusvandring.
- Lyssna på lugn musik.
- Arbeta med hobbyer eller kreativa projekt.
- Tillbringa tid med vänner, familj eller ditt husdjur.
Steg 2. Sov i sju till nio timmar per natt
Förhållandet mellan akne och sömn är inte helt förstått, men de flesta i det medicinska samfundet tror att sömnbrist orsakar stress och gör det svårt för immunsystemet att bekämpa infektioner, vilket är dåligt för huden och förvärrar akne. Ansträng dig för att sova cirka åtta timmar per natt för att ta väl hand om din hud.
- Tonåringar behöver lite mer sömn, ungefär åtta till tio timmar per natt. Ligg och vakna vid samma tidpunkter varje dag så att du kan skapa en hälsosam sömnrutin.
- Är det svårt att somna? Skapa en läggdagsritual! Eftersom ljus hindrar hjärnan från att gå in i "viloläge", stäng av elektroniken minst en timme före sänggåendet och använd den tiden för att meditera, läsa en bok eller ta en varm dusch.
Steg 3. Ta en dusch efter träning
Det är vanligt att ha mer akne efter ett träningspass, men det ska inte hindra dig från att träna. Var istället aktiv och skydda dig mot akne genom att duscha och rengöra ansiktet med en mild ansiktsrengöring. Detta förhindrar talg, smuts och oljor från att täppa till dina porer, vilket kan irritera din hud.
- Under fysisk aktivitet, torka av svetten med en ren tvättduk. Gnugga inte på huden, annars orsakar du irritation.
- Om du inte kan gå till duschen, ta på dig rena, torra kläder så snart du är klar med träningen för att undvika akne på kroppen. Det är också bra att träna i rena kläder för att undvika att behålla bakterier och andra saker som kan orsaka irritation.
- Om du går till ett gym, rengör utrustningen med en desinfektionsservett innan du använder den. På så sätt blir du av med andras talg och kvarvarande bakterier, eftersom det kan göra din akne värre.
Metod 5 av 5: Att veta när man ska söka professionell vård
Steg 1. Kontakta en hudläkare om du inte kan lösa problemet hemma
Det tar vanligtvis några veckors konsekvent behandling att bekämpa akne med hemlagade botemedel. Om du inte ser någon förbättring efter ett tag, var medveten om att detta också kan hända, eftersom det finns olika orsaker till akne. Såg du inte resultat efter några veckor? Se en hudläkare och ta reda på om möjliga behandlingar för ditt fall.
- De första resultaten kan visas inom den första veckan, men betydande framsteg kan ta en till två månader.
- Skriv ner allt du har gjort för att bekämpa akne i en anteckningsbok; Ta om möjligt produkten till kontoret också. Det är viktigt att informera hudläkaren om allt som inte har fungerat för dig så att han eller hon kan ordinera en alternativ behandling.
Steg 2. Se en hudläkare om akne helt täcker ditt ansikte
Människor som har mycket akne kommer sannolikt inte att lyckas med receptfria behandlingar, och din läkare kommer förmodligen att kunna rekommendera det bästa alternativet för dig. Beroende på orsaken till akne är receptfria läkemedel ofta mer effektiva vid behandling av den.
Akne kan orsakas av inflammation, subkutana bakterier eller hormoner. Hembehandlingar kan inte kontrollera dessa orsaker, men receptfria läkemedel kan
Steg 3. Ta reda på hur du använder ett receptbelagt läkemedel
Om din akne försvinner med hemmetoder behöver du förmodligen ingen stark medicin. Å andra sidan, om din akne kvarstår eller sprider sig mer, är det bäst att prata med din läkare, som sannolikt kommer att erbjuda ett eller flera av följande alternativ:
- Aktuella salvor. Dessa krämer innehåller vanligtvis retinoider, bensoylperoxid, salicylsyra eller antibiotika.
- Antibiotika. Det är normalt att använda antibiotika för att minska inflammation och döda bakterier som orsakar akne.
- Hormonella preventivmedel. Kvinnor har ytterligare ett alternativ, eftersom deras hudläkare kan rekommendera att använda preventivmedel för att hantera hormonell akne.
- Isotretinoin (Roaccutane). En oral medicinering som kan fungera som en sista utväg, bara om akne verkligen påverkar ditt liv, eftersom det är ganska starkt och har många oönskade biverkningar.
Steg 4. Gör ett medicinskt ingrepp om hudläkaren rekommenderar det
Förutom användning av mediciner kan proffsen erbjuda en hudbehandling för att hantera akne. Det är normalt att känna lite obehag under proceduren, men det ska inte göra ont. Här är några av de tillgängliga alternativen:
- Ljus- eller laserterapier att döda bakterierna s. akne och hantera ett akneutbrott.
- kemiska peeling för att ta bort de yttre hudlagren och släppa de nedre lagren, som vanligtvis har mindre akne.
- borttagning av akne, där leverantören tömmer eller injicerar läkemedel i en stor akne -cysta som inte svarar på mediciner.
Steg 5. Sök omedelbart läkarvård om du lider av en allergisk reaktion mot läkemedel
Det är normalt att uppleva en lätt irritation eller rodnad i huden efter någon behandling mot akne, men vissa människor lider av starkare biverkningar. Även om dessa reaktioner är ganska sällsynta, bör de tas på allvar. Leta efter en akutmottagning om du presenterar:
- Svårt att andas.
- Svullnad i tungan, munnen, ögonen eller ansiktet.
- Stängning i halsen.
- Yrsel eller andfåddhet.
Tips
Låt dig inte skakas om någon behandling inte fungerar. Eftersom det finns så många olika typer av akne måste du förmodligen testa några alternativ innan du hittar rätt för dig
Lägger märke till
- Se en hudläkare innan du använder hembehandlingar, eftersom du kan ha ett hudproblem som kommer att bli värre med användning av folkmedicin.
- Vissa människor hävdar att att lägga citronsaft på huden hjälper mot akne, eftersom citron har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att döda bakterier som orsakar akne, men saften kan irritera huden och förvärra den.