4 sätt att förbättra dig själv

Innehållsförteckning:

4 sätt att förbättra dig själv
4 sätt att förbättra dig själv

Video: 4 sätt att förbättra dig själv

Video: 4 sätt att förbättra dig själv
Video: Odling för dummies – Lätt att odla grönsaker 2024, Mars
Anonim

Du är en underbar person precis som du är, men alla vill bli bättre. Toppen! Att förbättra dig själv förbättrar din livskvalitet och inspirerar dig att växa. Men ibland behöver du lite hjälp eller inspiration. Oroa dig inte: vi är här för att hjälpa! Läs nedan för att ta reda på hur du kan förbättra dig själv (och ditt liv) med några mycket enkla steg!

steg

Metod 1 av 4: Ändra dina tankar

Bättre dig själv Steg 1
Bättre dig själv Steg 1

Steg 1. Ta dig ur rutan

Det första du bör göra är att komma ur din vanliga rutin. Rutiner gör oss stillastående och hindrar oss från att förändras som människor. Hur du tar dig ur rutan är upp till dig, men även små förändringar kan hjälpa dig att vänja dig vid att göra nya saker, så var inte rädd för att komma igång.

Bättre dig själv Steg 2
Bättre dig själv Steg 2

Steg 2. Öva positivt tänkande

Att tänka negativt om oss själva, våra förmågor och omvärlden kan få oss att fly från erfarenheter och möjligheter. Sluta lägga ner dig själv och börja istället komma ihåg alla de bra sakerna om dig själv. Sluta tänka det värsta om andra eller fokusera bara på de dåliga sakerna i ditt liv och börja fokusera på de goda sakerna.

Bättre dig själv Steg 3
Bättre dig själv Steg 3

Steg 3. Kontrollera dina känslor

Låt inte negativa känslor som sorg, ilska, rädsla eller avund förstöra ditt liv. Vissa upplevelser som härrör från dessa känslor är naturliga, men att låta dem styra varje handling du vidtar är ohälsosamt och kommer att minska kvaliteten på din livserfarenhet. Träna dig själv för att lugna ner dig och hitta den ljusa sidan av saker.

Bättre dig själv Steg 4
Bättre dig själv Steg 4

Steg 4. Få lite perspektiv

Ibland glömmer vi bort hur många bra saker vi har. Se dig omkring och identifiera människor som har det sämre än du. Titta nu på ditt eget liv och identifiera de goda sakerna i det. Hittade du många exempel? Leta efter mer! Undersök hur andra människor lever, oavsett om de läser eller tittar på tv -program eller dokumentärer.

Metod 2 av 4: Ta initiativet

Bättre dig själv Steg 5
Bättre dig själv Steg 5

Steg 1. Ta med kreativitet i ditt liv

Var mer kreativ och att skapa saker kan vara en mycket positiv upplevelse i ditt liv. Detta gör att du kan bidra till världen samtidigt som du ändrar hur du ser på saker. Rita, skulptera, skriva, dansa, sjunga, sy dina egna kläder eller hitta andra kreativa butiker.

Oavsett vad som stimulerar din kreativitet: om du vill fungera bra måste du träna

Bättre dig själv Steg 6
Bättre dig själv Steg 6

Steg 2. Var en bra person

Var snäll. Ljug inte. Tänk på andras känslor. Var generös. Vet hur man förlåter. I grund och botten vara en god människa. Det kan ibland vara svårt att göra, men det här är verkligen en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra dig själv och omvärlden.

Maya Angelou sa en gång: "Jag har funnit att bland annat fördelar frigör donatorns själ."

Bättre dig själv Steg 7
Bättre dig själv Steg 7

Steg 3. Prova en ny hobby

Lär dig en ny färdighet eller ta en ny hobby. Det kommer att bli en motivation, vilket gör dig och ditt liv mer intressant och balanserat. Förfölja något du alltid har velat göra och du kommer att bli lyckligare och mer nöjd än du någonsin trott att du skulle kunna vara.

Bättre dig själv Steg 8
Bättre dig själv Steg 8

Steg 4. Var aktiv

Börja med att gå upp från soffan! Sluta med denna stillasittande livsstil, även om du inte går till gymmet eller gör något. Gå på vandring med någon du älskar. Lek med dina barn eller dina yngre syskon. Upplev livet bortom ditt vardagsrum. Om du känner dig kapabel, träna! Alla dessa saker är bra för dig och kommer att förbättra dina framtidsutsikter och din livskvalitet.

Bättre dig själv Steg 9
Bättre dig själv Steg 9

Steg 5. Volontär när du kan

Att hjälpa andra kommer att ge dig perspektiv, göra dig till en mer respektfull person, öka din njutning av livet, ge dig en känsla av prestation och (uppenbarligen) ge något gott i livet för människor som verkligen behöver det. Du kan vara volontär för alla orsaker du identifierar dig med, volontär för en sak eller till och med arbeta utomlands. Det finns massor av alternativ.

  • Volontärarbete på skyddsrum och ungdomshem kan göra mycket nytta, liksom ha en enorm inverkan på framtiden och på samhället.
  • Habitat for Humanity är ett annat bra sätt att vara volontär.
  • Om du har speciella förmågor, hitta platser eller sätt som de skulle vara användbara.
Bättre dig själv Steg 10
Bättre dig själv Steg 10

Steg 6. Resa för att få erfarenhet

Du kommer att förändras djupt som person när du reser och har olika upplevelser. Om du bara kan resa inom ditt eget land, inga problem: idealet är att ha andra upplevelser än vad du är van vid. Res utomlands om du kan, särskilt till en plats där människor talar ett annat språk.

Bättre dig själv Steg 11
Bättre dig själv Steg 11

Steg 7. Utbilda dig själv

Ett annat bra sätt att förbättra dig själv är att få fler studier. Men vänta - det betyder inte att gå tillbaka till skolan. Det har skett en verklig revolution inom gratis lärresurser med internet. Du kan välja en färdighet, till exempel datorprogrammering eller ett annat språk, eller lära dig mer om bredare ämnen, till exempel politik eller utbildning.

  • Med Coursera kan du ta hela universitetskurser från toppuniversitet gratis!
  • Du kan få lite livslektioner för att öppna ditt sinne genom att titta på TED -bilder!
  • WikiHow erbjuder alla typer av inlärningsresurser. Sprid kunskap genom att förbättra artiklar du är expert på.

Metod 3 av 4: Sätta mål

Bättre dig själv Steg 12
Bättre dig själv Steg 12

Steg 1. Identifiera de egenskaper du beundrar

Hitta de egenskaper du beundrar hos andra och vill lära dig. Om du inte kan tänka på något direkt, tänk på de människor du inspireras av och tänk på deras egenskaper som tilltalar dig. Är de bra? Ambitiös? Arbetare? Det är de egenskaperna du bör leta efter.

Bättre dig själv Steg 13
Bättre dig själv Steg 13

Steg 2. Identifiera dina brister

Tänk på saker du inte gillar med dig själv. Fokusera inte på saker som din vikt, för din kropp är egentligen bara behållaren, inte essensen. Du kan arbeta med din vikt efter att du (om) definierat hur du agerar med andra, din arbetsmoral och dina färdigheter.

Bättre dig själv Steg 14
Bättre dig själv Steg 14

Steg 3. Bestäm vad du vill ändra

Tänk på egenskaperna hos din personlighet som du verkligen skulle vilja ändra. Det är sant vad de säger: Den första delen av att lösa ett problem är att erkänna att du har ett. Ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig och vad som motiverar dig nog att ändra din livsstil.

Bättre dig själv Steg 15
Bättre dig själv Steg 15

Steg 4. Få åsikter

Prata med människor du litar på, till exempel din pojkvän, vänner och familjemedlemmar. Berätta för dem vad du vill förändra i ditt liv och varför. De kan lyfta fram viktiga punkter för att du ska bli bättre, samt ge ett yttre perspektiv på hur människor uppfattar dig.

Bättre dig själv Steg 16
Bättre dig själv Steg 16

Steg 5. Börja smått och arbeta hårt för att växa

Börja med små mål. Börja inte med något som "sluta röka". Försök att "röka mindre" istället. Att bryta stora mål i mindre mål hjälper dig att hålla dig motiverad och göra dina mål mer realistiska.

Bättre dig själv Steg 17
Bättre dig själv Steg 17

Steg 6. Bestäm ett schema

Tänk på var dessa mål passar in i ditt livs prioriteringar. Detta kan verkligen förändra mängden ansträngning du lägger på att förbättra dig själv. Om du inte anger en tidsfrist för förändring kommer målet att verka orealistiskt och immateriellt, vilket minskar din benägenhet att slutföra det.

Bättre dig själv Steg 18
Bättre dig själv Steg 18

Steg 7. Fortsätt

Start! Det räcker inte att bara tänka på mål eller vad du vill göra; kavla upp ärmarna och agera!

Metod 4 av 4: Bryta vanor

Bättre dig själv Steg 19
Bättre dig själv Steg 19

Steg 1. Vill ändra

Som vi sa, du måste verkligen vilja ha dessa förändringar i ditt liv; annars håller de aldrig länge. Du kan låtsas vara bättre på ett eller annat sätt ett tag, men skenet fungerar aldrig och problemen kommer tillbaka starkare när de är dolda. Gör de förändringar du vill ha i dig själv istället för att låtsas ändra bara för att behaga andra. Detta är det enda sättet att verkligen förändras.

Bättre dig själv Steg 20
Bättre dig själv Steg 20

Steg 2. Ha realistiska förväntningar

Tro inte att det att förändra vem du är kommer att förbättra ditt liv över en natt och att allt kommer att bli perfekt. Det är inte så livet fungerar. Och förändringen blir inte heller lätt. Om du börjar med rimliga förväntningar blir det mycket lättare för dig att möta de utmaningar som kommer att uppstå.

Bättre dig själv Steg 21
Bättre dig själv Steg 21

Steg 3. Känn igen dina triggers

Känn igen vad som får dig att göra saker du inte gillar. Äter du när du är stressad? Tar du bort din nervositet mot nära och kära när du är arg? Hitta dina triggers så att du kan förbättra hur du hanterar dem.

Bättre dig själv Steg 22
Bättre dig själv Steg 22

Steg 4. Bestäm hinder

Sätt upp hinder för att hindra dig från att göra saker du inte gillar. Om du vill spendera mindre tid på internet, registrera dig för en plan som möjliggör långsammare eller lägre trafik, eller bara tillåta internet på din dator men inte på din mobiltelefon. Grundläggande hinder kommer automatiskt att hindra dig från att falla in i gamla vanor, eftersom de kommer att se till att göra fel saker är en medveten ansträngning snarare än en olycka.

Bättre dig själv Steg 23
Bättre dig själv Steg 23

Steg 5. Hitta ersättare

Hitta något annat att göra så att du inte stannar kvar vid dina beroende och dåliga vanor. Aktiviteterna i det första avsnittet kan hjälpa, men du kan också använda enklare knep. Om du tenderar att bli irriterad ofta, försök sjunga en sång i ditt huvud. Roliga låtar är särskilt användbara i denna situation.

Bättre dig själv Steg 24
Bättre dig själv Steg 24

Steg 6. Belöna dig själv

Ge dig själv belöningar för att motivera dig själv ännu mer. Håll dessa belöningar små, tillräckligt för att utlösa positiva känslor. Du vill inte vara beroende av belöningar; låt dem bara få dig att må bra av allt arbete du gör.

Bättre dig själv Steg 25
Bättre dig själv Steg 25

Steg 7. Ge det tid

Ha tålamod! Förändring tar tid. Förändringar sker inte över en natt: om du inte är realistisk blir du besviken. Vänta, fortsätt bara försöka, så klarar du det en dag!

Tips

Få hjälp av vänner och familj genom att bjuda in dem att följa dina ansträngningar. Att arbeta med en vän är alltid mer motiverande

Rekommenderad: